don garcia

raczej nie. a co martwisz się spamem ? Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-15 19:54:08

przecież jest obowiązkowa matma, ale u młodszych pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-26 10:10:12

Don Garcia -- mozliwe ale gdy zaczalem jesc nromalnie i duzo w kilka dni wazylem juz 71 a pozniej juz mialem ulozona diete i szlo wolniej... udo poszilo z 52 do 56 bic z 31 do 33...

taa arnold ekto ale w wieku 17 lat żarł koksa już nie mało Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-22 08:29:53

Nie będe Ci rozpisywał planu, gdyż Don Garcia rozpisał już plany dobre, więc ja bym proponował z nich skorzystać, posłuchaj Specjalisty i skorzystaj z jego planów podwieszonych, znajdź jego temat i wykorzystaj któryś z planów i będzie jak najbardziej OK. Pozdrawiam Pro Mass Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-01-07 12:11:10

TO mnie troche uspokoiliscie DOn garcia a teraz ile bierzesz? i po jakim czasie cwiczen ? bo troche przypalowe jest jak koksy po 150 kg sie patrza jak ja z 30 kg sie męcze Ehh...

To kolega wyższa inteligencja. Kipek nie każdy rodzi sie silny.Don Garcia ma juz chyba sporo wyższy staz niż na początku

DOn garcia wiec ile juz cwiczysz i ile tera bierzesz?:) o ile mozna wiedziec

cena 2800 ?? za taka kase to byś sobie zrobił siłownie ze huhu . A conajmniej atlas+ławeczka+gryf+obciązenie+hantelki Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-29 20:43:41

wg mnie tak lepiej : Klata: Wyciskanie na prostej 3s 12-10-5daj 2 serie, ogołem 4 serie wystarczą, to nawet maksimum Rozpietki 2s 10jeśli chcesz popracować nad ogolną estetyką klatki to ok Plecy: podciąganie 3s max Wiosłowanie sztangą 4s (2s nachwyt/2 podchwyt) 12-10daj 3 serie jednym rozstawem i jednym chwytem, mozesz na następnych treningach [...]

już sciągam i ogladam łap soga... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-29 20:12:08

Jak wspomnial DOn Garcia w GTA San Andreas mozna lazic gostkiem na silke. Przeszlem cale to gta zreszta wszystkie czesci i jest git. Jak chcesz sie zabawic w gangstera to tylko ta gra Jak jej nie masz to zglos sie do mnie Jakos sie dogadamy Pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-02-05 14:51:42

martwy na prostych nogach to lepszy bardziej na dwuglowy niz na prostowniki hrhr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-24 09:15:47

Polecam trening domatora przez miesiąc . Potem ACT.. iii potem dalej sie pomyśli Bo przy Twojej wadze musisz wzmocnić stawy i przyzwyczaić do wysilku Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-10 09:09:04

codziennie to możesz sobie brzuch ćwiczyc. łydki i przedramiona 4-5x w tyg maks Już widzę te komentarze w strone mojej złej osoby - z powodu łydek i przedramion. ale to wg mnie każdy moze miec inne zdanie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-02 15:45:50

lubię eksperymentować hehe.. teraz ciekawie mi się ćwiczy holistyka na klatke... jutro znów 3 raz próbuję. Później przetestować muszę 10x10 Po to są te metody-by je przetestować-nie przyniesie efektów przy dobrej diecie-będe wiedział. Mi też sie brzydnie klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki gdzie nie wejde takie połączenia proponują. na poczatku [...]

[...] według "Maszy" Maszewskiego / Michail - Biceps według Slodka / Thomsonn1 - popełniane błędu w ćwiczeniu bicepsów / Don Garcia - bicepsy sław i ich treningi / Gosteczek - Ronie o bicku / Pakovny - Armageddon / Si2uiel - kuliste bicepsy / Michail - porusz swoje bicepsy / Mawashi - bicepsy / SizeXL - bicepsy od środka / SizeXL

daj przynajmniej 1-2 serie cięzkie w wielostawowych na każda partie, conajmniej na 4-6 powt. a będzie raczej dobrze- sprawdzałem polotem tak. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-15 19:10:16

może prezydenta ochrania pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-17 14:26:37

spróbuj czegoś nowego. albo kiedy ostatni raz miałes regeneracje ? a armagedon to dupa, raz Ci pójdzie.. ale potem to na normalnym splicie już nie ruszy raczej Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-28 08:41:19