don garcia

dobieraj tak ćwiczenia aby największy nacisk kłaść na zewnętrznej częsci. np wąsko +młotkowo+coś sobie wybierz. CHyba, że masz już tak genetycznie bica. Cześć/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-24 21:43:15

zobaczymy co tam jest.... joł. EDIT: o odżywianiu ciekawie pisane, treningi średnieeeeeeeeee. joł. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-21 14:31:16

jaki priorytet ? 3 aktony barków czy jakis wybrany ? po co dublować 2 ciskania ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-15 16:44:37

poczytaj wyżej wypowiedzi a się dowiesz Szczególnie wypowiedz Cynia z linkiem Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-18 17:19:32

albo 15-6-12-6 miętkiego Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2005-12-28 21:27:30

myśle że pochwalisz nam się tymi materiałami . Z miłą chęcią poczytam se, chyba nie tylko ja. Nudne te wakacje wiec wiedze 3ba zbierac Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-16 13:57:07

don garcia, chodzi ze eks. nad lbem i w dol cisne do barkow?? zobacz na kulturystyka.pl /atlas/trening domatora/ tam jest to opisane ...jak nie wiesz oco mi chodzi z slow:p

Don Garcia mial byc boldem ale nie dosta bolda, sprawa zamknieta:/

thomason- no bo to bez różnicy. Są ludzie, którzy uwarzają ze bica po plecach dobrze nie zrobisz bo jest już wstępnie zmęczony(sorka ze uzyłem tego słowa, nie mylić z wstępnym zmęczeniem izolowanymi), inni zaś ze właśnie wtedy wystarczy dotrenować już wstępnie(kurde znów te słowo ) zmęczony biceps.. Plan klatka+biceps sprawdza się bardzo długoo, [...]

Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko. Wejź: - odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. - rozwijaj mięsnie brzucha. TRENING BIEGANIE A SPALANIE - [...]

Don Garcia wydaje mi sie ze narazie jeszcze spalacze i antykataboliki nie potrzebne. Cwiczy dopiero 2 miechy czyli sila rzeczy za duzo tego miecha nie ma. Narazie cwicz i rob aeroby, obserwuj jak sie organizm zachowa

to kwestia diety.. i zajęc aerobowych. Karmisz dziecko jeszcze ? PS: chociaż ja tam żadnych boczków nie widzę Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-05-27 09:22:25

spalenie miejscowe tłuszczu jest niemożliwe. jak waga Ci odpowiada to nic nie rób. Masz ładną figure, gratuluje męzowi PS: fajny synek Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-05-27 19:45:29

Don Garcia - pytasz o staż autora post'u czy mój?

Potrzebujesz priorytetu na klatę skorzystaj z gotowych sposobów: Metody uderzeniowe : - Metody uderzeniowe by Don Garcia - regresja by Krzych666 - priorytety by Krzych666 - powtorzenia polowiczne/Colemanki by Krzych666 - Wyciskanie by Michail - powyzej 6 miesiecy by Michail - 1-2 lata by Michail - powyzej 2 lat by Michail - priorytet na [...]

nie nie uważam sie za eksperta.. jasne, że nie... nam-w sensie tym co odpowiadaja na posty. i w ogole skowron odbij od mojej osoby.. bo to mnie już nudzi. Przyczepiłes się mnie jak nie wiem co. Szukasz dziury w całym. Idz poszukaj u kogos innego. alboo.. a nie nic juz. Cześc/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-30 15:15:19

hym.. takie mylne mity biora sie z tego ze nie kazdy wie tak dokladnie co to wogole zakawas:> ale na szczescie DON GARCIA pomaga:> czytac chlopcy

dzisiaj mam cięzki dzien ale wyslij mi na maila... to sprawdze.. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-16 15:36:30

zrób II a potem III cykliczność nie zając nie ucieknie chociaż nie pamietam dokładnie który cykl jak wyglada ... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-26 11:04:59

cykkkkk pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-01-24 12:13:11