don garcia

a ja jem jajuszka mhmhm Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-26 13:09:02

cześć Aniołku skad dokładniej jesteś ? hrhr Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-26 13:22:19

Don Garcia mógłbyś zrobić dobry uczynek w te komunistyczne piękne święto Nie daj się prosić jak inni z poza granicy Śląska

Don Garcia - jeśli chce robić plan na mase z priorytetem na ramiona to czego musze się trzymać ? Robić tą partię dwa razy w tygodniu czy oco kaman ? ToMeK_88 - o ile się nie myle ta piosnka zwie się Tede & 600V - Merctedes ? A pozaty mchyba się zakochałem

Debe-mozliwe ze gdzies zrobilam blad w obliczeniach, wartosci powinny byc takie same, choc pewnie naladowanie sterydami i inna chemia moze byc wieksze- z uwagi na fakt, ze tutaj masowki straszne- farmy w ppoblizu Londynu stoja przed niemalym wyzwaniem by zapewnic odpowiednia ilosc miesiwa dla tego miasta Tasia- fajnie, ze jestes Coz natura [...]

ja biore tego All rights reserved and copying by Garcia albo jakos tak to leciało Edit : mogłby to ktoś przerobić bo ma troszke za dużo niz 5 kb o par setnych Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-25 15:24:40

Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu - czym można zastąpić te ćwiczenie ?? bo tylko tego nie mam możliwości wykonywać brak linek i wyciągów, same wolne ciężary. Może unoszenie hantelek leżąc na ławeczce skośnej 30 stopniowej ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-14 14:49:32

Mam podobny problem co Don Garcia. Nie moge robić odwrotnych rozpiętek z uchwytami linek wyciągu, ale też unoszenia sztangielek leżąc na ławeczce skośnej 30 stopniowej ćwicze w domu. Jest jakieś ćwiczenie, które zastąpiłoby te ćwiczenia?

hantelki musisz nieć aby to wykonywać. włąsnie na nie zamienił Don Garcia linki wyciągu- nie widzę innych dobrze odpowiadających ćwiczeń.

siema, Don Garcia - tak, zamiennik posiłku, nie chciało mi sie szamać samego sera (: Godzinę temu wróciłem z praktyk, strasznie mnie wypizgało. Wpis z wczorajszego treningu pleców: Martwy ciąg 4x 15x60kg / 12x75kg / 10x88kg / 8x100kg Wiosłowanie sztangą 4x 12x40kg / 10x48kg / 10x48kg / 8x50kg Wyciąg górny 4x12 / 50kg + na dobicie zrobiłem 2 serie [...]

to spróbuj robic unoszenie bokiem jednorącz- moze tam bedziesz potrafił zatrzymać w końcowej fazie ruchu. każdą serie mozesz kończyc kilkoma "bujnieciami" nawet. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-24 09:32:53

dajecie hardziora. ja dzisiaj 8 serii przysiadów progresjo regresja. dwie pierwsze serie na 30 i 25 powt, trzecia na 15 powt. 4-5-6 na 12-6 powt. a potem dwie serie na 12-15 powt. 2x w tyg tak robie. rekord w podciąganiu na drązku 25 kg obciazenie na 15 i 12 ruchów.-szeroko nachwytem to chyba ta koszulka sfd tak działa Zmieniony przez - Don [...]

masz k3ho predyspozycje synu http://www.youtube.com/watch?v=U_m5dvBmusI&mode=related&search= - podobne filmiki jak te Twoje z treningu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 18:18:10

czytaj czytaj. cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-28 13:42:33

fajne fotki, powrzucaj więcej jak masz. lubię takie klimaty :) fajne damki tam się kłaniają na zdjęciu, takie 15stki chyba Saib- powiadasz ? to skuszę się i wyrwę damulkę na ten film- bo romansidła mi sie znudziły. te filmiki byly dobre pokazujące jak przygotowywali się do tego filmu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-23 17:07:48

http://www.sfd.pl/_300_the_movie_%2D_trening-t307144.html Saib Ech, zdradziles mi w swoim tescie zakonczenie Znajomosc historii jednak czasem boli. Don Garcia w moim starym tescie bylo ich sporo, ale na zyczenie! Kuzyn ojca Rydzyka. Aushwitz Birkenau team ?!

Don Garcia-do Greckiej armii tez nie?! albo do eltarnych oddzialow :P To narazie tyle, moze pozniej cos wrzuce z Hiszpanii. Co do filmu "300" to na imdb.com ma on ocene 8,2-czyli musi byc wspanialy!

Yeah, udalo mi sie kupic koszulke na ktore juz dosyc dlugo polowalem i to w bardzo dobrej cenie! http://www.allegro.pl/item179747859_barcelona_jak_nowa_nike_dri_fit_na_178_cm.html Ciekaw jestem czy beda tak zadowolony jak ja dostane. Ech musze meczyc cholerny j.niemiecki. Nienawidze sie go uczyc, ale trzeba-jutro zdaje na 4... Przed chwila [...]

Damixxx_ mówiąc DON myslałem, że mówisz coś do mnie a nie siedze w suplach jakos Fajna akcja, załóżcie później osobnego posta z raportami.Z miłą chęcią będę śledził. A co do użytkowników to nie może być to bele kto, ktoś to w tym siedzi. Siebie nie proponuje bo siedze tylko w treningu, a i tak teraz mam juz cykl zatwierdzony. A najlepsze jest [...]

faZe eMa krotkie pytanko, bylbym wdzieczny za szybka odpowiedz. mianowicie: skupiam sie aktualnie na gornym srodku klatki (cosik niewyrazny jest) i jestem ciekawy czy przy robieniu hantli na skosie glowa w gore, istotna jest forma uchwytu na poczatku i koncu ruchu tzn. czy zaczynac ruch w ulozeniu neutralnym a konczyc na mlotku czy moze na [...]