dobre białko na dzien

[...] 15 lat. Chodzę na siłownię od 2 tygodni, dwa albo trzy razy w tygodniu. Mam swój program treningu, który ułożył mi instruktor. Właśnie myślę nad jakimiś odżywkami wczoraj szukałem i znalazłem TREC HMB FC 70 kaps i białko serwatkowe nie wiem czy to są dobre, może doradzicie mi ? Moja budowa: Wzrost186,5cm Waga76kg Na co dzień trenuję piłkę nożną.

ANABOL TABLETS+KREATYNA+BIAŁKO.. DOBRE POWIAZANIE?? MAM 20 LAT WAZE65KG I MAM 195CM WZROSTU. CZY DOBRZE DOBRAŁEM SUPLEMENTY ABY NABRAC NA WADZE JAK I NA SILE ORAZ ROZBUDOWAC MASE MIESNIOWA? MAM MAŁA SIŁKE W DOMU (HANTLE SZTANGA) CWICZE CO DRUGI DZIEN PO 2 GODZINY.

Zostaw gianbolica w spokoju. Zamiast niego kup sobie dobre bialko na dzien np. Kazien Whey.

[...] co zrobię, siadam na jakąś suwnicę i widzę jeszcze jedną salkę %-). No to zrobiłem co miałem zrobić. Przerwy pomiędzy seriami to ok 15-20 sek. Samopoczucie bardzo dobre. Był nawet dobry power. Niestety musiałem zrezygnować z superserii (wymach ciężarkiem + burpees). Brak czasu. O 8 śniadanie, 8:30 praca, do ok 15:30, potem w samochód i [...]

[...] co zrobię, siadam na jakąś suwnicę i widzę jeszcze jedną salkę %-). No to zrobiłem co miałem zrobić. Przerwy pomiędzy seriami to ok 15-20 sek. Samopoczucie bardzo dobre. Był nawet dobry power. Niestety musiałem zrezygnować z superserii (wymach ciężarkiem + burpees). Brak czasu. O 8 śniadanie, 8:30 praca, do ok 15:30, potem w samochód i [...]

[...] co zrobię, siadam na jakąś suwnicę i widzę jeszcze jedną salkę %-). No to zrobiłem co miałem zrobić. Przerwy pomiędzy seriami to ok 15-20 sek. Samopoczucie bardzo dobre. Był nawet dobry power. Niestety musiałem zrezygnować z superserii (wymach ciężarkiem + burpees). Brak czasu. O 8 śniadanie, 8:30 praca, do ok 15:30, potem w samochód i [...]

Napisze jeszcze może coś o suplach jakie dostałem. Bcaa-chyba najlepsze aminy na rynku,stosunek cena jakość na 6.Najlepszy smak mango,dobrze sie rozpuszcza i jest wydajne. Creasteron - skład imponuje, no moze ten dodatek soi troche mi nie odpowiada bo zostawia dziwny posmak, ale dodawałem C6 i mysle ze byl to wtedy najlepszy post workout na rynku. [...]

[...] na dzien. oprocz tego Magical-zawiera magnez 180mg,wapń100mg,krzem 3mg wit b-6 1mg wit.D 5mcg i jeszcze biore 1 tabl rutinoscorbin. co teraz o tym sadzisz??jest lepiej?czekam na odpowiedz.jesli to bedzie dobre bede mogł wkleic diety na nastepne dni?(przeciez nie bede codziennie jadł tego samego)i wyrazisz swoje zdanie co jest nie tak?

[...] na dzien. oprocz tego Magical-zawiera magnez 180mg,wapń100mg,krzem 3mg wit b-6 1mg wit.D 5mcg i jeszcze biore 1 tabl rutinoscorbin. co teraz o tym sadzisz??jest lepiej?czekam na odpowiedz.jesli to bedzie dobre bede mogł wkleic diety na nastepne dni?(przeciez nie bede codziennie jadł tego samego)i wyrazisz swoje zdanie co jest nie tak? pozdrawiam

Prolongatum BX- jedno z lepszych bialek, ale troszke drogie SP 80 Olimp - dobre bialko na noc, i dzien w dosc dobrej cenie Ostrowia - tanie bialko ( ok 32zl za 1kg) - smak tylko naturalny, troszke sie pieni nie da smakoszy Sa jeszcze dosc dobre bialka Vitala o roznych procemntach bialka w 100g

w 100g wpc jest ok 80 g białka. A co do sp 80 można śmiało brać! Fajne na noc, a po treningu też dobre. Są naukowe badania potwierdzające, że po treningu wcale nie trzeba jakiś nie wiadomo jakiś ilozatów, może to być nawet białko nie najlepsze o nie zadużym bv (nie mówie jednak , że taki jest sp 80!!!)bo organizm jest w potreningowym okienku [...]

sery/twarogi to kazeina- białko wolnowchłaniane- dobre jedynie na noc. w ciągu dnia odpada. jajka, ryby, drób, tunczyk w puszki w sosie wlasnym, odzywki WPI/WPC- to jest białko na dzien.

nie próbowałem tych animali,ale opinie czytałem bardzo dobre.myśle,że jednak z Twoim stazem nie będzie to dobre rozwiązanie. przyjdzie czas na takie suple. A z białek to znów (jak dla mnie) kwesta rozbija się o kase. Jeśli masz ograniczony budżet to Olimp SP80, Nitroprogen od Treca (oba piłem i smaki bardzo mi podeszły). jeśli wiecej, to od [...]

Wcinam również wiejski przed snem/na kolację w dzień nietreningowy na przemian z twarogiem. Fajny pomysł, dobre białko na noc.

polecam bardzo dobre bialko na noc micellar casein (reflex)iproteiny na dzien micro whey(reflex)aktualnie jjem oba od dwoch miesiecy -bd polecam

[...] w momencie największego naprężenia mięśni przytrzymuje ciężar na 2-3 sek. I tak prawie już 2,5 miesiąca i dalej coś nie idzie. Jedyna zaleta to, że dużo lepiej się czuję i w ramieniu przybyło mi z 1 cm. Nadmienię, że spożywam dobre białko (na czczo i zaraz po treningu - 60 g.)Pomóżcie chłopaki :) Zmieniony przez - MG42 w dniu 2011-08-16 09:24:52

[...] Epi leciało, objawów innych brak, żadnej zgagi - no dobra, wyeliminowałem jeden problem na rzecz drugiego (bardziej uciążliwego jednak). Potem zszedłem z epi, wyniki badań dobre, próby wątrobowe tylko w niskich trzech cyfrach, ale potem szybko się unormowało. Po epi z niestrawnością trochę lepiej, ale te uczucie "mulenia po środku żołądka" [...]

[...] działa już STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Mitotropin (obecnie), Venom, Leviatan, Białko, Kreatyna, Dextrozyna (do kreatyny + drobne suplementy jak zma apteczne, tussipect, kofeina, tauryna itp BUDŻET: w sumie obojętne aczkolwiek do 200zl/mc było by miło. Ufff sporo pisania jak na dowiedzenie się jakie teraz są dobre preparaty na rynku :-)

[...] spozywamy kalori. To dla nas bedzie wykladnia ze na takim poziomie kalorycznym nasz organizm utrzymuje obecna wage (ja nie wierze w te wszystkie przliczniki BMI itd to jest dobre jak znamy nasza beztluszczowa mase ciala a do tego potrzebne sa specjalne przyrzady pomiarowe do ktorych nie kazdy ma dostep) Przypuścmy wychodzi 2000kcal. Co robimy [...]

najwazniejsze bedzie dla ciebie dobre białko WPI na dzień i jakas mieszanka z kazeiną na noc wpi polecam olimpowskie jest smaczne i ma dobre parametry a mieszanka dobrą jest hitec protein 80 lub hitec protein 85 jest tanie a póżniej Glutamina rano ,na noc ,przed aerobami i po siłowni hmb 4 razy dziennie tauryna bo tania dodaj jescze apteczne ZMA i [...]