Godz. 17:20 - pora treningowa Czas na 10g Storm`a. Przed Storm`em spożyłem 10g Carbo, aby zwiększyć wchłanialność. A więc.. do dna! ... mmm.. juź po. Nastąpiły drobne zmiany: Universal Storm (smak: Grape Splash) - ocena z 4 na 4+ - rozpuszaczalność: z 4 na 4+ Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-31 [...]
[...] lubię- przyjemności zaczytywania w poezji i romansowania ze słowami i ich przekazem:) Przerwa-Tetmajer Kazimierz Kocham cię, nocy cicha... Kocham cię, nocy cicha i bezgwiezdna, i chwilę twoją, kiedy duszą tonę w ocean myśli, bez obrzeża, bez dna -- -- kocham was, głębie myśli nieskończone, kocham cię, ciszo chmurna i posępna, ciebie, [...]
Baba nie jestem , ale mam już takiego nerwa na ten tłuszcz, że , no pewnie trochę czasu upłynie nim odbije się od dna tłuszczowego i średnia krajowa zostanie w tyle ale nie od razu Rzym zbudowano i dam radę o! Koluszek to gratuluję pozbycia się 25kg! nieźle a raczej supeeer wynik Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-12-07 10:15:31
nie robisz podwójnego dna, to drgnęcie ;-) Siądź w dół siadz porządnie nie mówię ze ma być to czyste ATG bo ci nie pozwalają dwugłowe ale siadaj niżej, i wstań do połowy i siądź znowu i wstań całość to ma być ruch wyraźny RDL poprawny jest a spina ci sie bo zapewne sie spinasz, postaraj sie ręce nie napinać wraz z ruchem i rozgrzewka barków sie [...]
[...] sobie poplankowalam (5 minut w roznych warjacjach) i wyprobowalam monster walk. Co czytam jakis dziennik to jest monster walk. Doszkolilam sie wiec z YT, gumy wygrzebalam z dna mojego wielkiego kosza z rozniej masci trningowymi akcesoriami, ambitnie wybralam gume heavy i... akurat mam taki korytarz, 4 merty, przeszlam sie 3 razy w te i z [...]
[...] między innymi warzywa kapustne, liściowe i rzepakowate oraz rośliny oleiste i przyprawowe ( brokuły, brukselka, kapusta, rzodkiewka, rzepak, jarmuż, gorczyca, rukiew wodna, rukola i chrzan) • posiadają korzystne dla zdrowia właściwości • zawierają witaminy, składniki mineralne, błonnik pokarmowy i związki zwane glukozynolanami • mają [...]
Tak, chodzi między innymi o nerki, ale nie tylko. Zagrożenie dną moczanową jest w moim przypadku realne i muszę brać je pod uwagę. Nie chcę się tu rozpisywać o istocie choroby. Wiem, na co muszę uważać i staram się to robić. Trochę odpuszczam, ale to dla dobra redukcji, która i tak nie jest prosta. Powiem tylko, że przed laty miałam kamień w [...]
[...] Ech… Siłownia prawie spakowana i zabezpieczona – nie chcemy, żeby wnuczek coś sobie zrobił. Nigdy nie wiadomo co dziecku wpadnie do głowy. Niby mieszkanie nie jest małe, jednak jak przyjdzie co do czego - zawsze brakuje pomieszczeń. A od soboty miłego początki… :-) Kontrolnie wrzuciłam do dziennika żywieniowego wszystko, co jem. Wygląda to jak [...]
[...] i po sprawdzeniu mądrości wypisanych przez panią dochtór powiedziała, żebym jak na razie poszła do innej, żeby sprawdzić co i jak ale o ile nie mam problemów z mięśniami dna miednicy to mam się nie przejmować. I zmieniłam trochę taktykę - robię teraz 8 powtórzeń, oprócz ostatniej serii, w której staram się dobijać do 12 (gdzie wychodzi, tam [...]
[...] nie dało rady tego zrobić. Może za tydzień się uda. 2. Wybicie rwaniowe- zauważyłem, że strasznie spłycam siad, ale nie jestem chyba w stanie się podnieść z zupełnego dna. Następnym razem nagram też serię z 60 kg. 3. Fronty- najłatwiej wstawało się ostatnią serię ;) 4. Przysiady tylne- leciutko. [...]
[...] sztanga dotyka mi ciała. Nie ma opcji, żebym używał stojaków do martwego punktu- są po prostu za nisko, a nie chcę mi się bawić w inżyniera i montować innych. Co do samego dna- robiłem (robię) to we wtorek, po pp. Łapy zmęczone, więc ciężar nie był imponujący. Co do treningu ekscentrycznego/izometrycznego- za wcześnie, żeby się za to zabierać [...]
[...] romu- początkowo myślałem właśnie o sztangielkach na skosie, albo o dipsach bez precyzowania ile podczepić i jaką intensywność zastosować. Antoś mnie przekonał do podwójnego dna i zobaczę jak mi to pójdzie. No, chyba, że wybuchnie debata i zmienię zdanie- jestem skłonny wrócić do dipsów. Samemu ciężko obiektywnie ocenić, czy dane ćwiczenie Ci [...]
Michał - a kto mi dzisiaj powiedział "tak mnie bolą przedramiona, że ledwo trzymam kierownicę?" %-) Diable Ty, pewnie będziesz mówił, że to po dociskach, ale dobrze wiemy, że w domu stosowałeś zasadę wstępnego zmęczenia mięśnia! Shitman- no jasne, dla mnie robić to, to jak oddychać. Zapominam o tym w wypiskach, sory :-( ŚRODA, DT Waga- 99,7 kg. [...]
[...] wykonujesz intensywnego ruchu, ale w poprzedzającym dniu się forsowałeś to organizm nie wydoli z produkcją glikogenu dla regenerujących się mięśni (dosłownie jak studnia bez dna), a glukozy dla mózgu, czerwonych krwinek itd. :-) źródełko - badania prof. Oleksyszyna z katedry biochemii PWr aka wykłady i długie konsultacje. Niestety przegrana dla [...]
Kokosik to witaj w klubie |-) ja to chyba dzis kibelek za caly tydzien odwiedzilam. Z winkiem to tez tak mam, ze lubie sobie usiasc wieczorkiem w dobrym towarzystwie ( najczesciej malza %-)) i tak sobie saczyc .... az do dna }:-( Ech widze ze u Ciebie odkrywanie zapomnianych smakow ;-) a malinki tez uwielbiam
Kokosik Z winkiem to tez tak mam, ze lubie sobie usiasc wieczorkiem w dobrym towarzystwie ( najczesciej malza %-)) i tak sobie saczyc .... az do dna }:-( Mój pan mąż to na weekendy do domu wpada tylko więc ja z tym winkiem zwykle sama... Ale lubię. Kiedyś pijałam tylko białe lub różowe - nadal lubię i czasem biorę takie. Ale dorosłam do czerwonego [...]
Ograniczanie sie w konsumpcji orzechow to zuo... chociaz tez to robie. Ledwo czlowiek posmakuje, a juz dawka za duza. ;-) Z tego powodu kupuje orzechy coraz bardziej incydentalnie.. po moich zrzutach miski widac, ze jak mam.. to zjem.. macadamia, nerki, brazylia.. nie ma szans by zjesc troszke, leci paczka do dna ;)
[...] dzieki niej kontuzjami. W ciągu tego okresu 2 razy doprowadziłem się do super rezultaku gdzie miałem temperaturę 39 stopni i leżałem jak placek (zapewniam że to nie była żadna choroba jedynie przetrenowanie ).Przy wprowadzaniu nowych ćwiczeń najpierw ćwicze je na hantlach 7 kg a jak utwierdzę sie że wykonuję je prawidłowo technicznie dołączam [...]