SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 15 zl

  • Pieniądze Polskiej Piłki

    Temat
    Piłka Nożna

    Napewno wszyscy chcieli by wiedzieć jak zarabiają Polscy piłkarze,trenerzy i wszyscy ci którzy są jakoś związani z Piłką Nożną. A więc zaczynam pisać 25-Średnie wynagrodzenie porządkowych na meczach 3 Ligi 30-Wynagrodzenie porządkowego za obsługę meczu Polar i premia dla zawodników Piasta Piastów -klasa A Także tyle otrzymuje sędzia główny za [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-16 11:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dlaczego białko to nie magiczny proszek, czemu z kreatyną/spalaczem warto poczekać i czy dieta jest ważna? Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że wiele osób będzie chciało "nagle i szybko" zmienić swoją sylwetkę w ciągu paru tygodni przed wakacjami. Czyli wyrobić 15 kg masy mięśniowej i zrzucić 10 kg tłuszczu jednocześnie w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2014-02-10 14:40:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Experyment z TT ZMA ALC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklem ale prawdopodobnie więcej zawdzięczam to diecie niż TT ZMA ALC. Wzrost masy ciała również był bo o 1,5 kg (ważenie rano na czczo przed cyklem i po cyklu) ale i tu dieta na pewno zaważyła o tym a nie ZMA TT ALC. Dodam również że przez cały cykl nie spożywałem alkoholu pod żadna postacią. Teraz jestem już po cyklu, w końcu zjadłem pizzę [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-24 00:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mocno obciąża jelita, przyczynia się do zespołu jelita drażliwego Bardzo fajnym system żywieniowym o jaki możemy w tym czasie się oprzeć jest paleo, czyli w wielkim skrócie dieta białkowo-tłuszczowa. Jeżeli jednak jesteśmy bardziej aktywnymi osobami, to osobiście praktykuję od kilku miesięcy dietę samuraja, czyli paleo wzbogacone o bezglutenowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5244 Data: 2016-06-03 00:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZYSTA PASJA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zapotrzebowanie kaloryczne - 2772 kcal KCAL Z DIETY - 3350 KCAL B 220g (z roślinnym) T 104g W 388g B 2,8g/1kgmc (z roślinnym) T 1,4g/1kgmc W 5g/1kgmc W dzień nie treningowy dieta się różni tym : - 1 porcja białka - porcja carbo - zamiast ryżu paraboiled jest makaron pełnoziarnisty 3350 KCAL (KALORIE Z DIETY) - 2772 (DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11528 Data: 2012-10-06 12:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • super brzuszek !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich zainteresowanych mam super plan na brzuch poloczony z dieta ejst w sumie wporzo Zaznaczam równiez ze nie jest to plan ani dieta napisana przeze mnie. Znajomy zakupil to kieyds na allegro za 7 zl ale coz forumowicze maja okazje sie pobawic w to za free Pomyslalem ze z powodow czysto ambicjonalnych lub z powodu zblizajacych sie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9801 Data: 2004-06-15 17:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cellulit - Metody Walki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zbliża się lato - czas krótkich spódniczek i skąpych kostiumów bikini. Jednak nieco się ociągasz z pokazaniem nóg, bo na udach i biodrach rozpanoszył się uparty cellulit, a ty - mimo wielu podejmowanych prób - wciąż nie możesz się go pozbyć? Nie zniechęcaj się! Może po prostu brakowało ci przemyślanej strategii i odrobiny systematyczności? Spróbuj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 2004-06-28 00:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g) Superkompensacja glikogenu h) Przykładowe produkty o niskim GI i) Czym jest GL? j) Co jest ważniejsze – GI czy GL? k) Utrata masy ciała na diecie o niskim GI – czy dieta Montignaca jest naprawdę skuteczna? l) Sportowcy a GI 4. Błonnik a) Czym jest błonnik? b) Jak dużo błonnika potrzebuję? 5. Białko a) Dlaczego potrzebuję białka? b) Jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2012-10-08 16:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] świata w wyciskaniu sztangi leząc a także moderatora naszego forum i nicku Wzorek Czynniki Wspomagajace Osiągnięcie Celów Konkursu Wspomaganie : trening & dieta 1.Specjalnie dla uczestników konkursu-zorganizowaliśmy pomoc na wysokim poziomie-aktualnie startujacy,utytułowany i odnoszący sukcesy w kraju i Europie kulturysta a [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 22:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfika - ocencie, dużo pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta do oceny - zastrzegam ze przydługie - proszę cierpliwość - pisze pierwszy raz - nie znam się na tym a poniżej starałem się wszystko możliwie dokładnie opisać - także wątpliwości i zapytania: Dane Waga: 55 kg Wzrost: 175 cm Wiek 26 lat Typ: ektomorfik Trenig: brak Cel: przyrost masy Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9459 Data: 2006-07-09 23:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla koszykarzy - artykuł

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ciała ważne jest pozbycie się zbędnej tk tłuszczowej i jednoczesna poprawa umiesnienia w tym napewno oprócz odpowiedniego treningu , suplementacji na pierwszym miejscu jest dieta !!!! ( zmniejszając wage ciała poprawicie swoją gibkość sprawność a także skoczność a co za tym idzie i wygląd ) Pomocne linki : Samodzielne ukladanie diety [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-10 16:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla początkujących - układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osobie z osobna. Ludzie tutaj doradzający wykorzystują swój wolny czas, by doradzać innym, tak więc Ty wykorzystaj chwilę swojego, by dowiedzieć się jak powinna wyglądać dieta przed wrzuceniem jej do oceny. Jeśli zamierzasz zwrócić się do dietetyka po pomoc również się przygotuj – więcej tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2014-02-08 15:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] natykałem się na bardzo radykalne metody zrzucenia kilogramów. Rezygnacje, zakazy, nakazy – moim zdaniem nie można popadać w skrajności, najlepsza jest zbalansowana zdrowa dieta. Podstawowa zasada odchudzania: 1. 70% dieta / 30% trening 2. ograniczenie spożycia kalorii 3. ograniczenie węglowodanów na rzecz białka 4. ograniczenie śmieciowego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2014-02-01 13:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzienniki Solarosa czy Molderdista i czytywałem artykuły na SFD oraz MD. YT w tej dziedzinie praktycznie wtedy nie istniał. Rok później wiedziałem już, że potrzebna jest dieta i tak zacząłem jeść 4 razy dziennie ryż z kurczakiem, na śniadanie owsiankę, a na kolację – a jakże – twaróg z oliwą. Postępów dalej specjalnie nie było bo wiedza na [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-20 12:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masz diety raczej nie warto FASZEROWAĆ SIĘ GAINERAMI (produkty zawierające w większości węglowodany i trochę białka) I "BULKAMI" (50% białka, 50% węglowodanów). Podstawa to dieta - względnie białko w formie WPC/WPI/WPH. Dlaczego? We współczesnym jedzeniu i tak masz za dużo cukru - słodzone jogurty, słodzone dżemy, drożdzówki i inne wyroby [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 21:27:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nowy Super Stack? oceńcie skład

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zaprezentować temat odnoszący się do mixu kreatynowego. Otóż ostatnio stworzyłem pewne zestawienie kreatynowe z dostępnych tanich supli i z mieszanki osiągnąłem stack na bardzo wysokim poziomie. Spędziłem dużo czasu na forum i nie tylko analizując wpływ substancji na organizm ,ich ilość oraz wzajemne oddziaływanie na siebie w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2007-02-06 22:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czynnikiem wspomagającym jest odżywianie. Aby wspomagać nasz organizm musimy zmienić diametralnie nasze nawyki żywieniowe. Monotonna i uboga w składniki mineralne dieta nie pomaga organizmowi w żadnym stopniu, a wręcz przeciwnie wpływa ujemnie. Jak donoszą badania, prawie 70% ludzi ma niedobory żywieniowe. Przede wszystkim trzeba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8689 Data: 2007-12-04 21:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy treningach sportów walki. Może być to trudne, ale warto spróbować. Konieczne warunki: * właściwie rozpisany trening na siłowni, przynajmniej 2x w tygodniu * odpowiednia dieta - bilans kaloryczny dodatni, właściwa ilość białka, węglowodanów i tłuszczu w pokarmie (przynajmniej 2 g białka dziennie na kg masy ciała!) * dobra regeneracja [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 18578 Data: 2008-07-24 21:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 15:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slowniczek-Diety wszystkie ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawierającym mleko. Wiele badań wskazuje, że nawet u zdrowych starszych osób posiłki tłuste nie są tolerowane tak dobrze jak u osób młodych. Dlatego normy zalecają, aby dieta osób po 60. roku życia dostarczała mniej niż 25% energii z tłuszczu. Najważniejsze zasady diety • Zaleca się, aby kobiety po 60. roku życia zwiększały dzienne spożycie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14204 Data: 2005-03-09 16:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)