SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

data

  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    Niektórzy po roku na forum robią podsumowanie a ja wracam do punktu wyjścia @@-) Można powiedzieć, że zaczynam od nowa. Aktualne wymiary(@) Tylko dla ludzi o mocnych nerwach }:-( Waga:89,9kg Biceps:33cm Piersi/Pod:99cm/91cm Talia:91cm Pępek:103cm Biodra:116cm Udo p 69cm l 68cm Łydka p 43cm l 45cm Dziś będzie szybki marsz godzinny w ramach rozruchu [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-04 16:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy wstanie z sedesu bylo nie lada wyzwaniem. Dzis machanie nogami + 20 min interwalow na orbim ( mialo byc GPP ale juz po machaniu mialam miekkie nogi @@-) ) Miska z data jutrzejsza ale to jest dzisiejsza, bo planuje z wyprzedzeniam a dzis w drodze od wampira kupilam swieze mielone i zaladki i zamienilam 15 z 16. do miski: fasola [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 14:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, mix na uspokojenie Nicnierobing }:-( Pomiary z rana data: 03.01/ 10.01 biust: 88cm/ 88cm pod biustem: 81cm/ 81cm talia: 69cm/ 68,5cm (-0,5cm) pępek: 74cm/ 73,5cm (-0,5cm) biodra: 94cm/ 95cm (+1cm) udo: 54cm/ 54,5cm (+0,5cm) [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 15:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki tutaj ruch się zrobił }:-( Wrzucam pomiary data: 03.01/ 10.01/ 22.01/ 17.02@ biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm pępek: 74cm/ 73,5cm/ 74cm/ 74,5cm biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ 96,5cm udo: 54cm/ 54,5cm/ 54,5cm/ 56,5cm łydka: 32cm/ 32,5cm/ 33cm/ 33cm waga: 54kg/ 55kg/ 55,5kg/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 08:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramionach. Filmy: MC na jednej nodze 17,5kg -> http://www.youtube.com/watch?v=-XfNJGk8sa4&feature=youtu.be kolejne podejście tym razem według poprawek Obliques :-) Pomiary data: 03.01/ 10.01/ 22.01/ 17.02@/ 24.02 biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69,5cm pępek: 74cm/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 20:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary data: 03.01/ 10.01/ 22.01/ 17.02@/ 24.02/ 03.03/ 10.03@ biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90,5cm/ 90cm pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm/ 82,5cm/ 83cm talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm/ 69,5cm pępek: 74cm/ 73,5cm/ 74cm/ 74,5cm/ 74cm/ 74cm/ 75cm biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm udo: 54cm/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 11:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy przyjacielowi. Każdy z Was coś wniósł w do tej mojej fitnesowej drogi. Teraz cyferki: Pomiary dałam sprzed dwóch lat, sprzed 7tygodni i te tuż sprzed odwadniania. data: 14.04.2012/ 03.03.2014/ 21.04.2014 biust: 88cm/ 90,5cm/ 86cm pod biustem: 76cm/ 82,5cm/ 79cm talia: 70cm/ 69cm/ 67cm pępek: 77cm/ 74cm/ 70cm biodra: 91cm/ 96,5cm/ 94cm [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 10:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrażenie, ze prawa strona jest słabsza i ciężej mi ją kontrolować. Popołudniu wyjeżdżam dlatego z rańca trening zrobiłam. Jutro DNT i do wieczora znowu w drodze :-) pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 14:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i pośladek jako prio + cała reszta. Pomierzyłam się i chyba nie muszę pisać, że bez zmian ;-) Choć już robię się miękka ale to już kwestia cyklu i pogody. pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 08:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07/ 15.07@ biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 73cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96,5cm/ 96cm/ 95cm udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm/ 56cm/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 08:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07/ 15.07@/ 22.07/ 30.07/ 11.08@ biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 88cm/ 88cm/ 89cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 82cm/ 82cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 68,5cm/ 68cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 15:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się bo kobiecie nie wypada się pocić i męczyć. No czasami porozciągam się by trochę się wysmuklić. \-)\-) A teraz bardziej serio, pomiary po odwodnieniu wyglądały tak: data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07/ 15.07@/ 22.07/ 30.07/ 11.08@/ 01.09/ 08.09/ 15.09/ 21.09 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 88cm/ 88cm/ 89cm/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 12:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakupiłam w końcu nowy cm więc są i pomiary data: 15.05/ 15.09/ 21.09zaw/ 10.10 biust: 89cm/ 87cm/ 85cm/ 88cm pod biustem: 82cm/ 80cm/ 79cm/ 83cm talia: 69cm/ 67cm/ 65cm/ 68cm pępek: 73cm/ 70,5cm/ 69cm/ 71cm biodra: 96cm/ 93,5cm/ 92cm/ 94cm udo: 55,5cm/ 53cm/ 51cm/ 55cm łydka: 33cm/ 32,5cm/ 32cm/ 33cm waga: 57kg/ 54kg/ 52-53kg?/ 56kg Mierzyłam się [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 11:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary data: 15.05/ 15.09/ 21.09zaw/ 10.10/ 17.10 biust: 89cm/ 87cm/ 85cm/ 88cm/ 88cm pod biustem: 82cm/ 80cm/ 79cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 67cm/ 65cm/ 68cm/ 68cm pępek: 73cm/ 70,5cm/ 69cm/ 71cm/ 70,5cm biodra: 96cm/ 93,5cm/ 92cm/ 94cm/ 95cm udo: 55,5cm/ 53cm/ 51cm/ 55cm/ 55cm łydka: 33cm/ 32,5cm/ 32cm/ 33cm/ 33cm waga: 57kg/ 54kg/ 52-53kg?/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 11:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-11-01 miskę muszę wklepać ale wszystko zgodnie z rozkładem aero - rowerek 30min + rolowanie zamiast rozciągania Pomiary data: 15.05/ 15.09/ 21.09zaw/ 10.10/ 17.10/ 24.10/ 01.11@ biust: 89cm/ 87cm/ 85cm/ 88cm/ 88cm/ 88cm/ 87cm pod biustem: 82cm/ 80cm/ 79cm/ 83cm/ 83cm/ 82,5cm/ 82cm talia: 69cm/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-01 22:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Karramba

    Post
    Ladies SFD

    DT Rozgrzewka Przysiady 3x12 30 (rozg.)/40/40/45 Wioslowanie sztangielka w opadzie 2x10 14/16 Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 8/8 /8 – nareszcie udalo mi sie zrobic trzy pelne serie ! Sciąganie drązka wyciągu górnego do klatki 3x10 25/32/32 Arnoldki 2x10 8/8 – pod koniec juz mroczki… Rozciaganie Dzien prawdy, dzien pomiarow. Zmiany od [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12706 Data: 2014-03-08 11:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Karramba

    Post
    Ladies SFD

    DT - 2300 Rozgrzewka MC 3x8 40 (rozg.),55(8),57,5(6),60(4),65(1) - sila :) WL 3x10 14, 16, 20 - pelne serie wykonane, jednak niedlugo bede musiala zaczac progresowac z ciezarami Rozpietki skos 2x15 6,6 kg Inverted rows - max I seria: 5(nogi proste, podchwytem)/5(nogi ugiete, podchwytem) II seria: 5(nogi proste, podchwytem)/ 7 (nooi ugiete, [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12706 Data: 2014-03-16 14:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Karramba

    Post
    Ladies SFD

    DT Rozgrzewka Przysiady 3x12 42,5x12/45x12/45x12 - w II serii za szybko przysiadalam, przez co musialam zlapac dluzszy oddech w polowie. W III juz lepiej, robilam wolniej i siadalam glebiej. 42,5/45/45 42,5/42,5/45 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 16x10/16x8/16x8 - ciezko w ostatnich seriach 14/16/16 14/16/16 Wyciskanie na skosie dodatnim [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12706 Data: 2014-04-12 17:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.filmweb.pl/f441997/Rock%27N%27Rolla,2008 data premiery: 2009-01-02 (Polska) , 2008-09-05 (Świat) A później się dziwią, że ludzie filmy z internetu ściągają... Izabelka, wybierasz się? Bo u Ciebie cywilizacja, to pewnie wcześniej będzie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 09:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zyski, czasami wręcz odwrotnie NYT przeliczył badanie "In the new study, mammograms, combined with modern treatment, reduced the death rate by 10 percent, but the study data indicated that the effect of mammograms alone could be as low as 2 percent or even zero. A 10 percent reduction would mean that if 1,000 50-year-old women were [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 13:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)