data

Zapraszam wszystkich do udziału w naborze :-) Najpewniejszą datą będzie dla mnie sobota, 13.04, także jest jeszcze trochę czasu na zgłoszenie i przygotowanie :-)

[...] wyciagu 15kg Parówa straszna na dworze i na siłowni, ciężko sie przez to robiło. Najbardziej wykańczają mnie wypady z przeskokiem i przysiad z podskokiem nie jestem zrobić wszystkich powtórzeń na raz}:-( MISKA suple - prolaktyna w misce jest zła data ale już mi się nie chce poprawiać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3204ca5e991f488cad1bb4cb597fc91f.png

Nie kupuję bcaa. Dostałem worek to jem bo data ważności się niedługo kończy. Jak dla mnie jest to bezsensowny wydatek. Nie boję się katabolizmu, to on boi się mnie %-). A tak na serio to potrzeba dużo czynników i czasu żeby organizm zaczął wykorzystywać białka(też mięśniowe) jako źródło energii. Dopiero po kilku dniach (no może trochę krócej) [...]

Micha z datą wczorajszą, bo nie działał wczoraj kalendarz Trening: Dzien 1. 1. RDL 4x8-10 60sek przerwy: 40kg/50kg/60kgx8/65kgx6 2. ugnianie w lezeniu 3x10-12 30sek: 17,5kg/20kg/25kgx8 3. 10min aero 4. wyciskanie na skosie ok 45` 4x8-10 60sek: 20kg/25kg/30kgx8/35x6 5. pompki 3xmax 30sek: 15x/8x/5x 6. 10min aero 7. wznosy kolan do lokci 3x4 60sek [...]

DZIEŃ 21 Dziś okrągła data - pełne 3 tygodnie. Podsumowując jednym słodko-gorzkim zdaniem - moja dieta stanęła na głowie (w porównaniu do tego co było przed), ale waga i centymetr w miejscu... Wydaje mi się, ze ciągle jem @-) Nie zdążę się zrobić głodna jeszcze a tu znowu trzeba kolejny posiłek pakować hmm może te 1800 kcal za mały jeszcze deficyt [...]

[...] miałam 24h zastój kibelkowy więc bolą, no i wzdęcia też są, a ja głupia brokułem poprawiłam... tiaa brak apetytu trzyma od niedzieli, ale wciskam miskę jak niżej (data błędna wskoczyła w dziennik) nie lubię tak smęcić, ale za dużo trochę mi się uzbierało w ostatnich dniach {{:-( [...]

skeni, dziękuję za miłe słowa :-) i nie ukrywam, że z ciekawością oczekuję na Twoje podsumowanie, bo na ostatnich fotach pokazałaś b.fajną formę :-)) futrzaczka, };-) shrimp2, mariolka08, same wypiski to nuda. Musiałam wrzucić coś, co podgrzeje atmosferę%-) ------------------------------------------------------------------------------ [...]

Nieregularność, zaburzenia itp A poza tym data :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-02-06 21:26:47

Arkona76, jak wpiszesz menu, to pod spodem masz "Dodaj nowy wpis do dziennika" i wtedy Ci się menu zapisze i pojawi ekran podsumowujący dzień - tam pod datą, koło sumy dobowej będziesz miała zrzut. Zrzut się zapisze z rozszerzeniem png. Musisz go otworzyć w jakimś programie graficznym i zapisać jako jpg lub gif i wgrać.

To co się działo wczoraj na drogach przez początek Openera to był armageddon! A do tego piekarnik 27st - współczuje autom bez klimy... Jakoś mam pod nosem ten festiwal a wcale mnie na niego nie ciągnie }:-( Będzie jakaś ustawka SFD w Gdańsku ? Przyznaje, że ostatnio trochę zaniedbałem forum i nie wiem nic :-PP Data już znana ?

Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na Mister Olimpia w 1974 i 1975 roku, gdy tytuły Mister Olimpia w kategorii ciężkiej i open zdobywał Arnold Schwarzenegger, Franco wygrał Mister Olimpia aż 4 razy. Columbu wygrywał w swoim czasie [...]

Samir Bannout, znany ogólnie jako "lew Libanu", jest ostatnim jak dotąd kulturystą, któremu udało się wygrać konkurs Mister Olimpia przy wzroście nie przekraczającym 170 cm. Ku zaskoczeniu wielu fachowców uzyskał na Mister Olimpia w 1983 roku niesamowitą formę i prezentując sylwetkę o nienagannych proporcjach pokonał powszechnie [...]

[...] Tetno oszalało, nie mogłam się „wykaszleć” po skończeniu. Na ten dzień więcej nie było w zasięgu – głupio by było zemdleć na orbitreku i np. złamać Se kark:P Miska:(zła data) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b96f6b3d130422e8451aa1f77f1f927.png Czwartek DNT Z przyczyn technicznych zrobiłam DNT (zamiast soboty). Dodatkowo miałam bardzo ważną [...]

[...] *** w niedziele obchodzilam urodziny, zrobilam je tydzien wczesniej z powodu.... konkursu bo akurat tak pieknie wypada ze zaczyna sie w dniu moich 26 urodzin - pamietna data... pomyslalam, a noz mnie wybiora to z drinka nici i dobrze zrobilam do bilansu dodac trzeba jeszcze 3 x rum z cola light, pieczone skrzydelka z kurczaka, orzechy [...]

tam miała być data 31.07 :p z góry dziękuję za jeszcze jedną poprawkę w takim razie :)

No właśnie na oponie mi się zbiera ten fat, z brzucha jako tako leci. Jem omega 3, cynamon łyżeczkę do twarogu czasami. Co do forskolin to na czubku takiej małej łyżeczki jem. http://img13.imageshack.us/img13/1474/v001jd.jpg Przy niedużej ilości ww dziennie nie ma takiego znaczenia czy zjem ww z batona czy ryżu brązowego, poza tym nie będę często [...]

27 styczeń 2013 Zostawiłem sobie aparat poza domem więc będą foty z telefonu dzisiaj. Białko Olimpowe waniliowe szału nie zrobiło na mnie, ale dałem za dużo wody. Plus taki że można to mieszać łyżeczką, nie trzeba shakera, dzisiaj wypiję z mlekiem może albo jutro. /SFD/Images/2015/12/31/a0f178bfb493417eb6bdc21be910a087.jpg Zastanawiałem się nad [...]

[...] najlepsze białko jakie miałem kiedykolwiek. Teraz będę męczył tą z SFD. Trening Dziś zrobiłem barki + 35min cardio(trucht) Dieta Dziś trochę twarogu zjadłem, 400g gdyż data była do dzisiaj, ponadto musiałem wyrzucić kilka paczek łososia wędzonego, z Carrefoura bo śmierdział, szkoda. http://img138.imageshack.us/img138/8131/dieta20130310.png [...]

ŚRODA 09.09.09 (fajna data ) Wczoraj miałam weselicho w rodzinie własnie pod tą datę. Na szczęście udało się wysłać inna delegację. Ech nie znoszę weselnych potupajek :) Ty się nie martw ciężarami, wszystko pójdzie w górę. Pilnuj dietki i będzie miodzik. Dziewczyny muszą się wspierać więc trzymam kciuki!

[...] zdecydował się zwakować tytuł w wadze 205 funtów, aby móc zadebiutować w wadze ciężkiej. Mimo, że od zrzeczenia się pasa przez Jona Jonesa minęło już prawie 12 miesięcy, data jego debiutu w wadze ciężkiej wciąż nie została oficjalnie ogłoszona. Jones wszedł w konflikt z szefem UFC Daną White’em w kwestii wyższego wynagrodzenia. Jednak jak [...]