Będzie mocno podlewać, to będę się z Wami konsultował. Zobaczymy co to będzie. A tymczasem... Nothing Gonna Be The Same Now! Trenowano: klatka piersiowa, bicepsy, brzuch Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 15kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 18kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, [...]
Nothing Gonna Be The Same Now! Wpis zaległego treningu Barków i Tricepsów z środy. Trenowano: naramienne, tricepsy Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 15kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 18kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 21kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 6, [...]
Nothing Gonna Be The Same Now! Wpis zaległego treningu Barków i Tricepsów z środy. Trenowano: naramienne, tricepsy Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 15kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 18kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 21kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 6, [...]
Klatka + triceps + 2 filmy z niedzielnych kulasów Trenowano: klatka piersiowa, tricepsy Butterfly Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 40kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 13, obciążenie: 40kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 40kg Seria nr 5: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: [...]
[...] zyski, czasami wręcz odwrotnie NYT przeliczył badanie "In the new study, mammograms, combined with modern treatment, reduced the death rate by 10 percent, but the study data indicated that the effect of mammograms alone could be as low as 2 percent or even zero. A 10 percent reduction would mean that if 1,000 50-year-old women were [...]
Sugeruję spojrzeć w kalendarz przebiegu ciąży. Znam też przypadek niewiasty, która stwierdziła, że jest w ciąży i test robić chciała zanim w ogóle data okresu była w zasięgu %-) Na forach internetowych są również takie, które mają "pewne objawy ciąży", 24h po stosunku %-)%-) Jako ciekawostkę powiem, że w krajach zachodnich o tym, że kobieta jest [...]
http://www.filmweb.pl/f441997/Rock%27N%27Rolla,2008 data premiery: 2009-01-02 (Polska) , 2008-09-05 (Świat) A później się dziwią, że ludzie filmy z internetu ściągają... Izabelka, wybierasz się? Bo u Ciebie cywilizacja, to pewnie wcześniej będzie...
DT Rozgrzewka Przysiady 3x12 30 (rozg.)/40/40/45 Wioslowanie sztangielka w opadzie 2x10 14/16 Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 8/8 /8 – nareszcie udalo mi sie zrobic trzy pelne serie ! Sciąganie drązka wyciągu górnego do klatki 3x10 25/32/32 Arnoldki 2x10 8/8 – pod koniec juz mroczki… Rozciaganie Dzien prawdy, dzien pomiarow. Zmiany od [...]
DT Rozgrzewka Przysiady 3x12 42,5x12/45x12/45x12 - w II serii za szybko przysiadalam, przez co musialam zlapac dluzszy oddech w polowie. W III juz lepiej, robilam wolniej i siadalam glebiej. 42,5/45/45 42,5/42,5/45 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 16x10/16x8/16x8 - ciezko w ostatnich seriach 14/16/16 14/16/16 Wyciskanie na skosie dodatnim [...]
[...] czy przyjacielowi. Każdy z Was coś wniósł w do tej mojej fitnesowej drogi. Teraz cyferki: Pomiary dałam sprzed dwóch lat, sprzed 7tygodni i te tuż sprzed odwadniania. data: 14.04.2012/ 03.03.2014/ 21.04.2014 biust: 88cm/ 90,5cm/ 86cm pod biustem: 76cm/ 82,5cm/ 79cm talia: 70cm/ 69cm/ 67cm pępek: 77cm/ 74cm/ 70cm biodra: 91cm/ 96,5cm/ 94cm [...]
[...] wrażenie, ze prawa strona jest słabsza i ciężej mi ją kontrolować. Popołudniu wyjeżdżam dlatego z rańca trening zrobiłam. Jutro DNT i do wieczora znowu w drodze :-) pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ [...]
[...] i pośladek jako prio + cała reszta. Pomierzyłam się i chyba nie muszę pisać, że bez zmian ;-) Choć już robię się miękka ale to już kwestia cyklu i pogody. pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ [...]
[...] się bo kobiecie nie wypada się pocić i męczyć. No czasami porozciągam się by trochę się wysmuklić. \-)\-) A teraz bardziej serio, pomiary po odwodnieniu wyglądały tak: data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07/ 15.07@/ 22.07/ 30.07/ 11.08@/ 01.09/ 08.09/ 15.09/ 21.09 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 88cm/ 88cm/ 89cm/ [...]