[...] obiad : brzuszki z łososia smażone na własnym tłuszczu Co jako przekąskę : staram się nie przekąszać, jak już, to owoce świeże lub suszone, orzechy Co jako deser : suszone daktyle najchętniej, bardzo lubię piec, obecnie unikam ciast Ograniczenia żywieniowe : odstawiłam nabiał i gluten i zdaje się, że mi to służy Stan zdrowia, czy regularnie [...]
[...] pomarańcza, kiwi) Co jako deser : unikam słodyczy wole słone przekąski (których teraz też unikam), ale jak już mnie dopadnie ochota na coś słodkiego to jem: figi suszone, daktyle lub garść rodzynek, jabłko Ograniczenia żywieniowe : nie ma (nie lubie wątróbki:P) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]
[...] wszystko naraz. Tylko mi powiedzcie, co sie nadaje a co nie...Nie chcę kupowac wszystkich rodzai więc prosze napiszcie mi, które najlepiej kupić: OWOCE: 1.figi suszone 2.daktyle bez pestek suszone 3.morele suszone 4.śliwki kalifornijskie 5.ananasy kandyzowane 6.banany suszone 7.Żurawina ORZECHY: 8.Orzechy brazylijskie 9.nerkowca 10.laskowe [...]
[...] warzywa, kasze ( amarant, gryczana, proso), quinoa, ziemniak slodki i roznorakie warzywa na parze Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada, suszone owoce: figi, daktyle Ograniczenia żywieniowe : nie jem czerwonego miesa – nie lubie. Stan zdrowia: ogolnie ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie. [...]
[...] redukcji prawie nie jadam mięsa, teraz jem go dużo więcej aby uzupełnić białko, którego mało spożywałam. Uwielbiam zupy :) Co jako przekąskę : suszone owoce- zwłaszcza daktyle i migdały Co jako deser : W chwili obecnej jest on moją przekąską Ograniczenia żywieniowe : nie jem słodyczy. Nie słodzę. używam jedynie miodu naturalnego. nie pije [...]
[...] nie równy bo banan ma duzo wiecej cukrów niz np maliny, dlatego czym sie sugerowac ustalając dzienny limit owoców? i drugie pytanie: czy mozna do diety dorzucić suszone daktyle i rodzynki, takie naturalne bez dodatków cukru czy syropów (są takie chyba z Bakallandu z serii BIO), czy na redukcji odstawić takie rzeczy ze względu na to że [...]
[...] to można zagryźć go garścią mocno alkalizujących rodzynek lub daktyli. Mam tu na mysli np. omlety z jajek i płatków owsianych na słodko- ja dodaje do nich owoce lub rodzynki/daktyle/morele/suszone śliwki. Suplementacja w temacie odporności organizmu. Tak! Są też suplementy które podnoszą odporność. Przy okazji również poprawiają regenerację [...]
Witam,znalazłem kila ciekawych informacji o zakwaszeniu organizmu wiele osób pewnie nawet nie zdaje sobie sprawy ,że może mieć zakwaszony organizm, więc zachęcam do przeczytania. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biała czekolada; zielona herbata, banan. II śniadanie: banan/jabłka Obiad: panierowane piersi z kurczaka 500g na oleju kokosowym/oliwie z oliwek Podwieczorek: suszone daktyle Kolacja: jeżeli już ją jem to stawiam na jogurty owocowe Czy jest to w miarę strawne menu? ;) Nie przeszkadza mi monotonność, ale dużym problemem jest właśnie skromny [...]
[...] że 40min przed treningiem będę pił shake z zmielonych w blenderze suszonych owoców (jagody goi, zurawona, rodzynki, suszone banany, wiorki kokosowe, pestki dybki, suszone daktyle, orzechy ziemne, siemie lniane, słonecznik) ten shake ma ok1,5k kcal więc sporo by mi pomógł zwłaszcza że muszę zjadać prawie 4tys kcal żeby waha wgl szła do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to duże znaczenie, ale wkleje mój przykładowy dzienny jadłospis. Zapotrzebowanie dzienne: ok 3350 kcal Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych z mlekiem 1,5% + suszone owoce (daktyle, śliwki) kanapka z chleba razowego z wędzonym filetem z piersi indyka kawa II Śniadanie bułka z wędzonym filetem z piersi indyka, sałatą i serem żółtym jabłko Obiad [...]
[...] jem, surówka i jakies podroby, albo ryba w kostce, mączne dania kórych też nie jem. O 11 jem owoce - kiwi, 2 jabłka, 2 - 3 razy w tygodniu grejfruta, jakies suszone morele, daktyle, ślwiki. Po 15 w domu jakąś zupę jem. NA wieczór kaszę jaglaną z owocami. Znalazłem takie coś na forum : Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja [...]
[...] makaron z sosem pomidorowym, zupy warzywne-przeciery, kaczka pieczona, Co jako przekąskę : kanapki, croissanty z dżemem, owoce Co jako deser : migdały, pestki z dyni, daktyle, śliwki suszone Ograniczenia żywieniowe : wieprzowina, wątróbka, podroby, owoce morza, większość wędlin Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy Hashimoto, podwyższone [...]