czy jem za mało

chciałbym po prostu jutro po 18 wyglądać na trochę bardziej obłego Kurde, aż bym chciała zobaczyć tę imprezownię, do której się jutro wybierasz. %-) A Wy chłopaki nie śmiejcie się z autora- ma zagwozdkę, to dobrze, że pyta na forum. ;-] To znaczy, że ma do nas zaufanie. :-P A wracając do meritum- nie polecam takich kombinacji, ale zatrzymanie [...]

[...] razie nie chce sobie zrobic kuku i dlatego staram sie jesc czesto ale malo i nie ograniczam sie do samych jablek, staram sie jesc roznorodne produkty. Natomiast masz rzeczywiscie racje, ze po godzinie 12:00 juz nie jem nic co ma weglowodany, stad czasem w trakcie treningu (zazwyczaj mam je w godz 18:00 - 20:00) odczuwam po prostu brak sil. [...]

[...] "CRT" działa jak żarówka że jak do żarówki przyłożymy rękę to po chwili "piecze" to samo dzieje się z oczami że ten monitor podobno wypala pomału oczy... nie jest tak że stracimy wzrok ale podkrążone oczy itd. Może to być nie prawdą, ja się na tym nie znam ale gdzieś tak przeczytałem. Od urodzenia jestem alergikiem mam [...]

[...] aż do 1500? Bo chyba więcej mi nie potrzeba, bo jestem drobna i nie ćwiczę za bardzo oprócz tego hula hop. Przedstawię swój jadłospis wcześniej i dzisiaj i powiesz mi czy dokonałam dobrych zmian. WCZEŚNIEJ: Śniadanie: mleko 250 ml + 4 łyżki otrębów + żurawina = ok. 300 kcal 2 Sniadanie: jabłko = 80 kcal Przekąska: pomarańcza = 70 kcal [...]

[...] raz dieta więc na to położę nacisk. Choć wydaje mi się dobrym pomysłem kupić carbo do tego skoro mam problemy z pod podciągnięciem kcal. W głównej mierze martwiłem się o to czy wgl da się robić masę i progres siłowo wzrostowy trenując tak intensywnie sztuki walki. Trening siłowy ma prowadzić do hipertrofii i odbudowy ale w to miejsce wchodzi [...]

Pkt1. Ok za jakiś czas napiszę czy podbicia kalorii pomogło. Ale nawet jeśli przytyję to jaką mam pewność czy to masa mięśniowa czy tkanka tłuszczowa ? (Oczywiscie nie jem tych typowo niezdrowych rzeczy) Pkt2. Do tej pory przykładem mało uwagi do moich barków, co myślicie o tym planie treningowym ? https://youtu.be/bM91Bi-_xzE Pkt3. Jakie miesnie [...]

[...] na obiad i kolacje ( bo w koncu w przed- i po- treningowych sie nie je zielska ) ... no ale jeden worek ryzu na tym talerzu to jest niezla jazda. Tego jest za duzo. Nie wiem czy tak czy siak mam tyle zjesc czy jak ? Po treningu jestem bardzo glodny wiec ten woreczek jem bez problemu. Tak samo ze sniadaniem, rano przed szkola nigdy nie jestem [...]

[...] orkiszowego, plasterka szynki i ogórków, bez masła. Potem w szkole jem dokładnie takie same kanapki + jabłko/banany. Na obiad smażony kurczak w panierce z torebką ryżu + oczywiście warzywa/ ewentualnie specjały siostry, która również jest na diecie, ale teraz dokładnie Ci nie powtórzę co ona gotuje, w każdym razie kurczak z warzywami, tylko [...]

Dzieki za pomoc! A, Triton to chyba wczoraj ostro szalał... Mam jeszcze inne pytanie Si2uiel. Naczytałam sie na forum o dietach i jak powinno się prawidłowo odżywiać aby schudnąć i ułożyłam sobie pięcioposiłkową dietę. Wszystko niby jest fajnie tylko, ze ja dosłownie czuję się objedzona! Jem np. dzisiaj rano platki kukurydziane wymieszane z [...]

[...] na ten moment choc plusów jest bardzo dużo i skupiam się na tym mocno od lat to minusów tez się pojawiło sporo. Postawilem sobie tez trochę innych celi/celów(?), głównie rzeczy, związane z moim rozwojem intelektualnym. Zbyt wiele lat zmarnowałem w tej ostatniej dekadzie, nie chce tego powtarzać. Tym czasem forma z wczoraj prezentuje się jak na [...]

Czyli lepiej na razie tego nie łykać? Chciałem zacząć od razu z kopyta, a większość mówi że bez supli za daleko się nie zajedzie. Jem znacznie więcej, zaczynam chodzić na siłownie, i chciałem zacząć łykać tą kreatyne. Ważyłem i mierzyłem się dzisiaj na wadze w markecie. Waga 58,750 wzrost 1,79 (ale jak bym się wyciągnął troche to luzem 180. ) [...]

za 3 miesiace 17 lat... Ogolnie to malo jem, kanapke na sniadanie, potem obiad okolo 18:00 (bo caly dzien mnie nie ma) i wieczorem jakas kolacje lekka. Chcialbym sie trzymac 3 posilkow dziennie i np. jesc obiady takie jakie jem zwykle czyli jakas zupa lub ziemniaki i kotlet a sniadanie i kolacje to bym se ulozyl ale czy to wystarczy?

[...] 3 razy nie da rady?? Coś w domu porobić by sie dało? To teraz napisz jak jesz, ze taki niedomasowany się w tych czasach grubasów uchowałes... Mam dwie opcje Paatik,ćwiczyć trzy razy w tygodniu w domu (do dyspozycji drążek i poręcze do pompek) albo dwa razy w tygodniu siłownia. A jem normalnie,4-5 posiłków dziennie,słodyczy mało,raz na [...]

i tak to jest poprosić kogoś o pomoc. zamiast doradzić i pomóc, odsyłacie na inne działy, kozaczycie jeden przed drugim, a mało kto napisze coś sensownego. Zamiast się cwaniaczyć, to napiszcie co dokładniej powinienem robić. Parówki zjadłem raz, teraz już nie jem. Mięśnia nie gubię póki co przy tym jedzeniu. Widocznie nie jeden lekarz chciał być [...]

[...] na temat cyklu to CI pisze kazdy co innego :D ja je b** co za forum :D nie moze ktos udzielic odpowiedzi prostej bierz 2 tabletki rano 2 wieczorem , i dziekuje i dowidzenia? ja potrzebowalem tylk ta rzecz i nie interesuje mnie wasza opinia czy malo dzwigam czy duzo co jem ile kiedy chodze do kosciola :D ja chcialem tlyko informacje o cyklu :)

[...] unikaj - kurczak - surówka warzywna Posiłek potreningowy: 19:00 - ryż - biały ser - Oliwa z oliwek - (nikiedy wafle ryżowe) - jogurcik Kolacja:21:30 - tuńczyk lub inna jakaś rybka - chleb /// odpuść sobie PROSZE O OCENE ZA DOBRZE SIE NIE ZNAM NA DIECIE NIE WIEM CZY DOBRZE JEM Bardzo słaba dieta....brak wyliczonego [...]

Na telefonie niw ogarniam tego za bardzo, a chwilowo nie mam dostepu do kompa, noe wiedzialem czy w ilosc mam wpisac w gram czy w ilosciach spozywanych,jak cos moge poprawic. Dziwie sie, ze tak malo kcal jem. /SFD/Images/2016/6/23/e596f0ea9fb842ab8820be1a90d174ba.jpg

Zamiast zastanawiać się co Ci bardziej zaszkodzi, poczytaj o odpowiednim komponowaniu posiłków. Np. Zamiast pić oliwę, trzeba było spożytkować kcal inaczej, dodać np. sadzone jajko, by fajnie się komponowało - porcję fasoli w sosie pomidorowym, więcej warzyw i nie musiałbyś zabijać głodu prażynkami. Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo [...]

no jasne, że szkoda ! dlatego pytam co robić, bo zdaje sobie sprawe, ze cos jest nie tak skore jem aż tak mało :/! czy za trening uważasz również same aeroby w dni nietreningowe? bo własnie nigdy nie wiem, czy ok 22 po aero jeść jeszcze węgle

Czy ja wiem czy mało... Rano śniadanie, jak wrócę ze szkoły to obiad, za dwie godziny znów coś przekąszę i wieczorem kolacja. Nie czuję tego, że jem, mógłbym ciągle coś jeść, a nie dawało by mi to w znaki.