czipsy

Odżywianie : jem wszystko <---- nie ,że jestem ekspertem ale chyba tu tkwi problem !? wywal z "diety" napoje gazowane , czipsy , słodycze i fast foody a to juz da efekt. możesz też starac sie stosowac 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] inne tkanki.Poza tym jesli chodzi o mase tłuszczowa to sprawa jest prosta duzo fast foodow slodyczy i wysokokalorycznych potraw najlepiej jakies gofry bajaderki hamburgegry czipsy etc.ale Czy nie lepiej bylo by nabrać ci masę mięśniowa??Poczytaj sobie wszystkie podwieszone popsty jescez raz i wszytsko bedziesz wiedział;] "giiNgeRrKa"

Jak żarłeś czipsy i fastfudy popijąc do tego najtańszą oranżadą ze spożywczaka ;D no to nie ma bata każdego zalewa ;P innych szybciej innych wolniej Ja jade takim a także należę do tych których zalewa... B/T/W 2,5/1,3/5,5 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-07-03 17:36:08

1.nie chodzi o smakowanie, tylko o to że po śniadaniu o 7 rano wmuszam w siebie jedzonko, a po obiedzie to już jestem pełny 2. a to czipsy sie jadło a to paróweczki ogólne popuszczanie w diecie czego rezultatem było wzrost wagi z 80 do 86

Jak narazie spedzilem miesiąc na siłowni. Swoja diete zwiekszylem o 2zupki mleczne, litr kaszki bananowej (ok. 1000kcal, 50g bialka), czipsy bananowe, 1 kg bananow dziennie, kotlet schabowy przed i po treningu. Są efekty. Nabralem 4 kg w 4 tygodnie. Jak na ektomorfika to chyba dobry wynik? Miesnie mi sie nieco uwypuklily, sylwetka nieco minimalnie [...]

jesli kolega ma problemy z duuuzą nadwagą - oplacaloby sie isc do dietetyka. po drugie - musi zaczac uwazac na to co je. czipsy i cola ? a fu! musialby ulozyc sobie diete, (nie głodówkę!) reduckyjną , zakupic moze rowerek stacjonarny ( biegi odpadaja, za ciezki jest na to - jego stawy moga tego nie przezyć) i uprawiac trening tlenowy. zglos sie do [...]

no wlasnie o to chodzi ze on je kole i czipsy, i potrzebuje jakas metode cos zeby go od tej koli i czipsów odrzuciło... zeby przestal jesc to swinstow w takich ilosciach... bo to jedt chyba glowna przyczyna tego ze tle wazy... nie wiem jak na niego zadzialac zeby zrezygnowal z tego holerstwa...

[...] basen tak jak mowisz bo jak nie przestanie to bendzie warzył wiecej i wiecej naprawe musi zrozumiec to sam i czeba mu w tym pomuc ogulnie moze jesc stopniowo mneij a cole i czipsy musi rzucic jak najrzybciej ja mam kumpla z podstawowki nie widziałem go 3 lata ale kumel mi mowił ze ma 16 lat i warzy 140 kg cos w podobie do twojego kumpla ale w [...]

Może warto poprawić te diete? Przejrzałem na szybko i w oczy kuje mąka pszenna, czipsy, lody, serki owocowe różnego typu i nie ma co się dziwić, że waga rośnie a obwody nie skoro nabijasz kalorie syfem. Przykład: 15 lutego: kalorie z syfu około 900 25 lutego: też prawie 900 10 lutego: 500 Wiec pomyśl sam

Teraz co patrzę przez okno to idzie jakiś dzieciak zajadając czipsy i popijając kolą. Qazar Ty przy wadze 75 kg masz aż 39 cm w bicepsie? Jak tak, to chyba wogóle tłuszczu nie masz tylko same mięśnie.

Moim skromnym zdaniem, że jeżeli ograniczysz chociaż lekko ilość zjadanych kalorii podczas posiłków i definitywnie, i w całości odstawisz słodycze, czipsy, cole i inne gówna to bez problemu Ci się uda :)

nie wiemy jakie jest zapotrzebowanie to raz dwa to że nie wiemy co zjadłeś bo mogły być to np czipsy więc rozpisz wszystko ;-)

samemu uloz i daj to co ci pasuje jesc ;) ( oczywiscie nie czipsy ) daj 5-6posilkow 4 to malo uloz i daj do poprawy w nowym temacie

Śniadanie: 2x Jaja kurze Płatki owsiane (50g) do nich wrzątek i 4(dosłownie) czipsy bananowe do smaku. wiecej tych jaj lepeij jak ten jogurt z 2posilku daj tutaj,dodaj jakies orzechy/pestki slonecznika/dyni Drugie Śniadanie: Jogurt naturalny 2% (200g) Ser twarogowy półtłusty (100g) Słonecznik, nasiona (10g) wiecej slonecznika i twarogu,dodaj [...]

[...] drugie śniadanie, bo będę to zazwyczaj wcinał na uczelni i mi wygodniej jeść niż sam twaróg :) Śniadanie: 3x Jaja kurze Płatki owsiane (50g) do nich wrzątek i 4(dosłownie) czipsy bananowe do smaku. Drugie Śniadanie: Jogurt naturalny 2% (200g) Ser twarogowy półtłusty (100g) Słonecznik, nasiona (30g) Przed Treningiem: Ryż brązowy (100g) [...]

Maceek niestety nie :-( Wiem tylko ile kosztuja wizyty u fizjo ;-) Na reszcie sie znam, ale za to dobrze wiem ile kosztuje szósta para butów do biegania czy kolejny zegarek biegowy }:-( O zegarkach to moge nie długo książkę napisać |-) A ile kosztuje paczka chipsów;-D Czipsy to pojęcia nie mam ale obóz wczesnowiosenny w Kenii czy w Kolorado, to [...]

[...] nie palą, uprawiaja sport, a mimo to maja problem z uzyskaniem dobrej sylwetki.. mam tez znajomych którzy piją, jedza smieciowe zarcie, sa dni ze melanzuja non stop i leca czipsy, kielbaski z grilla, itp. a ciagle ze tak powiem są w formie, a w ogole nie cwicza, jest to troche niesprawiedliwe %-) no ale takie jest zycie ze jeden ma z górki, a [...]

ja nie ide spac, czekam cierpliwie na gale sprzet na gale zakupiony, tj, piwko, czipsy, czekolada, m&m'sy i cos tam jeszcze

A co polecacie aby dobic kalorie? Poweidzmy mam 2500 a brakuje mi 500kcal niektórzy pisali ze jesli nie jestem jakims kulturysta to moge sobie pozwolic nawet na czipsy? Jakos te kalorie w mojej sytuacji trzeba nabic albo jakie produkty takie najbardziej kaloryczne niedrogie i takie ktorych nie trzeba dodatkowo obrabiac polecacie?

[...] kiedys przez rok i poczynielem wtedy duuze postepy...pozniej rok niechodzilem (gralem w kosza), wpadlem zeby sie sprawdzic i podnosilem te same ciezary ... moze troszeczke czulem wieksze zmeczenie ale po 2-3 treningach bylo okej..więc moge zapewnić że praca NIGDY nie idzie na marnę... (pomijając przypadki typu chlanie browar wodka czipsy :D)