Dzień 10 (27.06.2012) DNT napoje: woda +5l, kawa x2, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, czerwona herbata, melisa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55ab2157b6e54ba6b2a00010226abcfa.png Miska wyszła jak wyszła bo nie kupiłam jajek i przez to musiałam [...]
[...] wypiłem łącznie 3 litry wody, z czego 1litr wykorzystałem do odżywek. Łącznie jak tak policzę czystą wode to wypijam średnio ze 3-5 litrów dziennie, a do tego zielona, czerwona herbata, 1-2 razy dziennie czarna herbata i ewentualnie jeszcze jakieś owocowe i max. 1 kawa.(BEZ CUKRU oczywiście) Zmieniony przez - KAN87 w dniu 2009-05-13 19:17:36
[...] macha się lżejszymi ciężarami to wpływa to na rzeźbę, zaś im cięższe tym bardziej rozwija się tkankę beztłuszczową..Jak to w końcu jest bo zgupłam :-? Micha: warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula, koper przyprawy: bazylia cynamon, oregano napoje: woda, zielona i czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27150f3b8cd544be91cb9639b5e1d13d.png
No więc pora na obiadek :) Udo + warzywka (marchewka, fasolka szparagowa, kalafiorek + oddzielnie ogóreczek). Do tego czerwona herbata z dodatkiem aromatu cytrynowego. Pozdrawiam :)
[...] jak zaczęłam. Za 3. tyg. chętnie zmodyfikuję. Podałam czym dysponuje moja siłownia, masz pomysły na trening dla mnie? Napisz :) Nie wiem czy to dobrze, czy to źle, alejak ćwiczę na suwnicy to muszę zarzucać 100 kg ehehe. Wydaję mi się, że to dobrze. Niżej, obiadek :)- mintaj gotowany+ warzywka (kalafior, fasolka szparagowa) + czerwona herbata.
[...] Podczas fermentacji herbaty, jej polifenole przemieniają się w teaflawiny i rubigeniny, które, jak się okazuje, spalają tłuszcz skuteczniej od katechin. To właśnie, dlatego czerwona herbata, w której całość polifenoli występuje w tych postaciach, zdobywa taką popularność. Ja uważam, że należy stosować jedną i drugą, bo zielona działa głownie [...]
Hej Arphiel ile tego wyszlo razem? " napoje: woda +4l, kawa, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, czerwona herbata, melisa" jesli dobrze pogdybalam to wychodzi prawie 6l. Plus dadac pokarm i gdzie Ty to mieścisz w tak malym ciele?
Ekspertka od herbatek?Aż się zarumieniłamW zbiciu wagi pomóc może czerwona herbata,jak już napisano.Oraz inne,zawierające morszczyn,korę kruszyny,senes,bez czarny.Ale z tymi ostatnimi-ostrożnie.Mają działanie przeczyszczające i ich długotrwałe stosowanie może rozregulować pracę układu wydalniczego.Lepiej pić czerwoną herbatkę.Smacznego
[...] opakowanie orzeszków ziemnych z biedronko to 2400 najgorszych kcal (!!) i masa soli do tego. Ot, taki przykład. Prawie nie pije kawy, preferuje herbatę Zielona + czerwona herbata są bardzo przydatne. Kawę możesz pijać, zwłaszcza bez cukru. Najlepiej przed treningiem jako tani i zdrowy spalacz :) Lubię ryż (standardowy ze sklepu - [...]
[...] mi się jeszcze przyda, a co wyrzucić!) Po zakupach rozpiszę dietę i wrzucę tu do oceny! : - oliwa z oliwek - zgrzewka wody mineralnej niegazowanej - herbatki Bio active (czerwona) + herbata zielona - marchew - pierś z kurczaka/indyka - tuńczyk w sosie własnym - filety z dorsza - chleb razowy z ziarnami - kasza kuskus - orzechy laskowe - [...]
[...] hopla na punkcie zapasów "mojego" jedzenia , choć to kosztuje, ale wiem, że czysta miska i dobre odżywianie to podwaliny sukcesu redukcji :-) Suple : omega3, siemię, oeparol kawa z łyżką mleka, pokrzywa, woda, czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40783e6d412f4928963d6dc4c3b6368b.png Zmieniony przez - jolek75 w dniu 2014-02-14 12:24:54