[...] jakis sos do polania (FiX) cos do picia Oliwa z oliwek 20 g (17;00) Banan x2 kasza jęczmienna + jogurt np.Papryka czerwona surowa cos do picia Oliwa z oliwek 20 g (19;00 ) KOlacja tuńczyk w oleju, konserwa bułka grachamka 1 szt Herbata z [...]
Iśka ciesze sie ze znow jestes z nami!Weronika super!bardzo sie ciesze ze ubylo Ci 5 cm!!!I powtarzam jeszcze raz przestancie sie sugerowac waga!Co wy z ta herbata czerwona?jest ohydna i nie wierze ze od tego schudne.Monia jak Cie zlookam w tym tygodniu to Ci powiem jakie sa efekty a sa napewno!!!!!!!!Pozdrawiam serdecznie. Ps.Fajnego przepisu na [...]
[...] kg 11. Odwodziciele z hantlą na udzie 12 kg/14 kg 12. Odwodziciele z hantlą na udzie 9 kg/12 kg + aero na bieżni 20 min Ojj, było ciężko. Po samym siłowym byłam mokra i czerwona jak burak, a po bieżni wyglądałam jak obraz nędzy i rozpaczy^^ Komentarzy nie będzie, bo ćwiczyło mi się bardzo dobrze - czułam to, co miałam czuć, zmęczyłam się i [...]
[...] twarda wypowiedź na forum, to znaczy że nie są na tyle mocne psychicznie, żeby stanąć do trwałej i skutecznej (=ciężkiej i długiej) walki ze sobą. :-D 2. Herbata zielona i czerwona ok. Ale pij je ogólnie dla zdrowia i dlatego, że są lepsze niż zwykła czarna. Nie licz na cuda typu "od tego się chudnie". I nie kupuj, żadnych Figura, Srura i [...]
[...] i czekolada. Pierogi wpisałam tak na oko, znalazłam takie w kalkulatorze, więc wrzuciłam poglądowo. Czekolada, jeśli się nie mylę, była 85% nie 70%! :D WARZYWA: papryka czerwona, pomidor NAPOJE: kawa rozpuszczalna, kawa zbożowa (zapomniałam dopisać), herbata zielona i czarna, woda TRENING: 10 minut bieżnia Skręty tułowia z unoszeniem nóg [...]
[...] dolnego. Ciężkie to, wszystkie żyły wychodzą. Trening idealny do wykonywania po dniu nóg, bez potrzeby DNT pomiędzy. MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, szpinak, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + ok 250 ml rosołu z uwzględnieniem rezerwy tłuszczu [...]
[...] pierwsze serie tyłem do wyciągu, nie czułam tego ruchu. Kolejne dwie przodem do wyciągu i jak poczułam ruch to zaczęło telepać. MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, papryka czerwona, seler naciowy, cebula +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna [...]
[...] x 16/ 10kg x 10 5. Uginanie 5kg x 9/x6/x5 brak 3kg x 15/ 5,5kg x 6 3kg x 10/ 4,25kg x 8 MISKA +WARZYWA: marchew, ogórek, sałata masłowa, kiszona kapusta, cebula, papryka czerwona, pomidorki cherry +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka, Mg+B6, wit B +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona Ostatni#-P posiłek. Zamiast tej mąki żytniej, była [...]
[...] x4 17 kg x 6/ x6 15 kg x 6/ x6 5. Uginanie ze sztangielkami 5kg x 10/ 6kg x 8/ x 6 6,75kg x 8/x7 7kg x 6/x6 7kg x 7/x4/x4 5kg x 9/x6/x5 MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, sałata masłowa, pomidory +SUPLEMENTACJA: Olimp wita-plex, omega3, Mg+ B6, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona ____ Obudziłam się dziś z zawaalonym [...]
Jutro wracam do miasta i będzie siłka <3 WARZYWA: Cała czerwona papryka, główka sałaty lodowej, 3 duże cebule, rzodkiewki, kilka pomidorów. PŁYTNY: herbata zwykła i woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44580125deba419ebd9407c13043efc4.png Zmieniony przez - Majli w dniu 2012-02-13 22:37:24
[...] zajety sniadaniem, wieczor kolacja, a w biurze podjadac nie mam czego, nawet dlugopisow nie gryze ;) ). Jeszcze moze o napojach: woda, herbata zielona (uwielbiam), czasem czerwona, mieta, pokrzywa, kawa zbozowa lub cykoria instatnt. Do tego kawa z nierafinowanym cukrem (czasem dwie dziennie, czasem przez pare dni nic). Czy czestsze picie [...]