czerwona herbata

[...] na wyciągu troszkę się przeliczyłam i zaczęłam 20 kg ale zrobiłąm tylko 8 razy i wymiękłam. Dokończyłam na 15 kg. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata zielona, czerwona, czarna Warzywa: kapusta kiszona, marchew, papryka, pomidor Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aba1e1d938894ee7b89ecc88dbdb61ca.jpg [...]

[...] na oczy.Przez to wszystko nie zaliczyłam dziś callaneticsu. Na szczęście miskę udało mi się jako tako utrzymać. Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: pomidory, marchew, papryka, cebula, ogórki konserwowe, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88b9d0698d4547cdb8efded4c6b4faae.jpg

Mi piacce rozbroiłaś mnie :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: kapusta czerwona, cebula, marchew, pomidory Suplementy: omega 3 Tuńczyk w oleju bo tylko taki mi został i trzeba było skonsumować. Ale standardowo jem tego w sosie własnym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52997a7c79ac44c2b41202625fd86ce6.jpg

[...] to przychodzi mi z wielkim trudem{{:-( No ale walczę dalej :-)) Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona, Warzywa: pomidory, marchew, cebula, ogórki konserwowe, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57399bcf2d2947adaf8815fe8cfe5510.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb314140b11423fa2a27f9d6d3a29b2.jpg

Puchnięcia ciąg dalszy }:-(( Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: kapusta czerwona, papryka, pomidor, marchew, cebula Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71b52272553246ec8d3e23d0351f0a4d.jpg

DNT 14.11.2013 r Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: kapusta czerwona, cebula, czosnek, brokuł Suplementy: bez Napoje: woda 2 litry, herbata , 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a0193c0f49a4ca8a2d16e5456fe0420.jpg Smaki to mi się całkiem pomieszały jem słodkie z solonym%-) i inne nie zjadliwe razem rzeczy%-) Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

Dziewczyny Poczytałam i zmieniłam dietę :) Więcej białka, tłuszczu i kcal, mniej węgli. Warzyw nie dodałam w spisie. Piję codziennie przynajmniej 1,5l wody, do tego herbata zielona i czerwona pu erh. Łykam też Olimp Vitamin Multiple Sport i dodatkowy magnez.

[...] wszystko na zachciewajki przed okresem bo dziś już przyszedł dziś miska czysta BTW 130/60/150 szarlotka lezy i mnie nie podnieca nic a nic warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki kiszone napoje: woda, kawa, zielona herbata suple: magnez, wiesiołek, kombucha dzis trening - wyszłam z niego ledwo żywa, w ostatnim wypadach musieli juz [...]

Wklejam zrzuty z misek: Woda ok 2l, zielona herbata ok 2l Warzywa: brokuł, pomidor, papryka zielona, czerwona, cebula, ogorek, rukola, cukinia, marchewka surowa(minimalna ilość) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91753d79ceaf44f5a0e99cee7b036f79.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c90dd9294f4fd18e81a86e3570023f.jpg [...]

[...] 4* 2x6kg 6* 2x 5 kg 7* 9 kg, 18 kg 8* 25 kg 9* 25 kg, 32 kg 10* 32 kg, 39 kg 11* 32 kg, 39 kg 12* 52 kg, 59 kg Miski: woda 2l, zielona herbata 1,5l warzywka: cukinia, czerwona papryka, pomidory koktajlowe suple: omega 3 POMIARY: Obwód biustu: 86,88.5,90 Obwód pod biustem: 77,77,74.5(??) Obwód bicepsa: 27,26,27 Obwód uda: 52.5,53,53 Obwód w [...]

[...] jutro. Zapowiada się ciekawie, bo poprosiłam znajomego trenera, żeby sprawdził, czy wykonuję technicznie wszystko poprawnie :-) Miski warzywa: pomidory koktajlowe, cukinia, czerwona papryka suple: omega 3, tran ciecze: woda 2l, zielona herbata 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5283f462b49a443db1267328f9feba91.jpg [...]

DZIEŃ #8 21.11.2013 DNT -plan: dance latino MISKA 1700=120B/150W/rT płyny: woda, zielona herbata,kawa suple: tran, omega3 warzywa: czerwona papryka, brokuł, ogórek, cebula, pietruszka(nać) Czuję nogi po wczorajszym treningu :-PP dobrze mi z tym niesamowicie %-) @ się bliża, czyli zgodnie z cyklem :-) Bardzo chciałabym odstawić tą luteinę- nie [...]

DZIEŃ #11 DT 24.11.2013 płyny: woda, zielona herbata, kawa warzywa: pomidor, szpinak, cebula, czosnek, papryka czerwona i żółta suple: tran, omega3 Trening A wg AgaK rozgrzewka 10 min/aero 15 min marsz/bieg na maxa na zamianę/ rozciąganie 1) Wznosy nóg z leżenia 15x/15x 2) Wspięcia na palce obunóż 15x7kg/15x10kg 3) Przysiady klasyczne z [...]

[...] to wszystko, bo jakoś się pogubiłam w tych wszystkich datach, coś mi się nie zgadzało @-) Miska: płyny:woda 2l, zielona herbata 1l, kawa warzywa: pomidor, pekińska, papryka czerwona i zielona,marchew(liczona), brokuł suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88bed1077456434192475fb09c44d34a.jpg Zmieniony przez - DietON w dniu 2013-12-16 23:52:25

[...] Nie poddaję się. Będzie lepiej :-) Najważniejsze, że dziś dostałam @ :-) Miski płyny: woda 3l, zielona herbata 1,5l, kawax3 warzywa: cukinia, marchew i pietruszka liczone, pomidor, czerwona papryka, ogórek suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe87d0098436416bbe51e1e6dfbd65c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e6a882560d34deabfccc0b436589072.jpg

[...] Ser twarogowy chudy Polędwica z indyka Jabłko POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 14:30 B:19,5g WW:62g T:25,5g Ryż biały Udo z kurczaka Seler korzenny Pietruszka korzeń Papryka czerwona Pieczarka uprawna świeża Orzechy włoskie Oliwa z oliwek I POSIŁEK POTRENINGOWY 16:30 WW:67g Banan - czemu banan nie moze byc?? to czym zastapic?? II POSIŁEK [...]

+omega-3, witaminy, kawa, herbata zielona, biała, czerwona, stevia, ketchup, musztarda, siemię, otręby, aromat, kawałek galarety, przyprawy, ocet, cytryna "Posiłek 2" to w rzeczywistości były 3 posiłki. Jakoś kiepsko się czuję. I ta pogoda taka okropna plus głowa mnie bolała przez połowę dnia. Trudno mi się ze wszystkim ogarnąć, już [...]

[...] Chata-25g Rzodkiewki-250g, Jabłko-100g B- 28, W- 76, T- 4, - 450 kalorii 15:00 obiad Kasza jaglana-40g, Pierś z kurczaka bez skóry – surowa-105g, Pieczarki-150g, Cebula czerwona-50g, Sos pieczeniowy z cebulką – Winiary-50g Surówka z kapusty pekińskiej-560g (Kapusta biała: 100 g, Marchew: 70 g, Rzodkiewka: 100 g, Kalarepa: 70 g, Kapusta [...]

[...] znowu wioślarz - nie wiem jak to dociągnęłam. No i zostało 15 min aero, jak wchodziłam na orbiego, to wiedziałam, że będzie ciężko. Nogi bolały, sapałam okropnie, cała czerwona, i tak się sama ze soba licytowałam, że może tylko 5 min, może 10... ale w głowie powtarzałam sobie - Magda, nie bądź cienias... i mimo, że ciało miało już dość, to [...]

[...] 10xpompki 10xmountain climber 10xsit up 6 obwodów - 15 min 10sekund trochę kiepskawo, następnym razem mocniej pocisnę, pot się w każdym bądź razie lał bardzo, a ja czerwona jak burak, padłam na koniec na podłogę plackiem INNE marzy mi się taki sernik low carb, tyle, że ja nabiału nie jadam :-( Zmieniony przez - shaggah w dniu [...]