cytruline

kreatyna nie działa doraznie, zeby przejawiala pelne spektrum dzialania musisz osiagnac nasycenie nią komorek miesniowych. takze tylko cykliczne lub stale dawkowanie, nie dorazne bo imo jest bezsensowne. z doraznych mozesz zastosowac cytruline, jej związki i prekursory (arginina, aakg itd)

Możesz dorzucić cytruline np uns citrumal

Jak Ci zależy na pompie to kup solo cytruline i arginine. Stimul8 słaby nie polecam.

Cytruline dajesz przedtreningowo a kreatyne standardowo wg swoich upodobań

W przerwie możesz się pobawić z NOboosterami: NOZ IV, NOZ, White Flood, to takie lepsze wieloskładnikowe bez kreatyny. Z pojedynczych możesz cytruline, norwaline, arginine, beta alanine, glicerol itd... Możesz również ciekawe połączenie bcaa+glutamina+cytrulina - Xtend

[...] nie to opcjonalnie zwiekszaj ilosc jednego i drugiego srodka tak, aby dobrac odpowiednia dawke pod siebie. na mnie solo 1g agmatyny juz dziala dosc wyczuwalnie, obecnie jem cytruline solo to dawka 6g przed treningiem jest dla mnie optymalna:-) ogolnie jak zwrocisz uwage to bardziej rozbudowane stacki okolotreningowe zawieraja wszystkie skladniki [...]

no wiedza farmaceuty na pewno jest spora na temat suplementow. Niektore leki zawieraja rowniez skladniki supli np cytruline

omega 3 minimum 1g dziennie cytruline 2g przed treningiem kreatyne 5g przed i po treningu, w dni wolne 5g bcaa 10-15g przed treningiem zma porcja na noc aakg 4g przed treningiem miks witamin jak zaleca producent do sniadania białko wg brakow w diecie kofeinę 200mg przed treningiem witaminy grupy b jak zaleca producent do posilku w ciagu dnia [...]

Muscle Meds RX - Creatine Decanate (na czczo) Może coś na pompe (przed treningiem) ale co wybrac arginine, Cytruline, czy jest jakis produkt z jednym i drugim ??? Aminokwasy (bezposrednio po treningu) czy lepiej BIG ZONE-Transformator ???

z Revange masz tez cytruline. Tylko nie wiem czemu ale jak sie pytalem o produkty te ktos wspomnial o zlej renomie tej marki. Sam nei wiem czemu.

Alelepiej aakg np trca czy czysta cytruline malate jakies firmy. ?

Kupiłem kreatyne , bcaa, cytruline , argininę ,beta alanina jak to stosować bo wiem ze na opakowaniu różnie podają

Dzięki za odpowiedzi ;) najlepszym połączeniem wydaje mi się kofeina i cytrulina z tych tańszych opcji ;) A dziewczyna miałaby brać cytruline też czy sama kofe?

jedni reaguja dobrze na aakg a inni na cytruline, trudno powiedzieć co bedzie najlepesze ale ja bym brał z cytruliną

jezeli chodiz o pompe miesniowa to celowalbym w cytruline:-)) opcjonalnie nieco kofeiny i masz minimum nakladu i maksimum efektow

Czyli lepiej kupić aakg czy samą cytruline na fajną pompę?

Zawsze myślałem, że żeby wjechać na kretę to najpierw trzeba osiągnąć swój max i jak jest już zastój to dopiero wjechać, żeby uzyskać lepsze efekty. Nie jest tak? A jeżeli chodzi o cytruline to tak jak z kretą czy betą powinienem brać codziennie, żeby podtrzymać stężenie w organizmie dla lepszych osiągów?

Ja łączę jeśli spożywam arginine i kreatyne, a po kreatynie ciągnę dalej arginine+ cytruline - AAKG Mega Hardcore

z tych dwóch produktów dałem storma przed zeby chociaż minimalną pompe miał poprzez zawartą w nim cytruline/arginine wiadomo ze ilosci są małe ale zawsze bedzie troche lepiej

wiele osob stosuje cytruline w sportach stricte wytrzymalosciowych