Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zbieranie grzybków 3x12 dzisiaj placze na bóle8-) Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, Witamina E, Potas, B-complex Przed treningiem kreatyna 10g, kofeina 400mg plus cytrulina 6g W trakcie treningu weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, berberyna Do ostatniego posiłku ala, chrom, berberyna Liv 52 Przed snem palma, zma, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i takim maratonie. wiec skupilem sie na najszerszych Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, Witamina E, Potas, B-complex Przed treningiem kreatyna 10g, kofeina 400mg plus cytrulina 6g W trakcie treningu weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, berberyna Do ostatniego posiłku ala, chrom, berberyna Liv 52 Przed snem palma, zma, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam dwa pytanka związane z suplementacją, a kto jak kto ale Tomek to wybitny specjalista w tej dziedzinie. 1)Który preparet na stawy (biorę profilaktycznie) wybrać? Flex vs collagen pro vs collagen premium? 2) Cytrulina - jest sens ładować w to pieniądze?
[...] brałem ją tylko przy okazji różnych stacków nie widzę absolutnie ŻADNEJ różnicy w treningu z glutą czy bez. Notabene parę dni temu skończył mi się XTEND (BCAA/glutamina/cytrulina) - i zgadnij co? W treningu też nie ma żadnej różnicy A moje codzienne treningi do najlżejszych nie należą jak sam wiesz ;) Także szkoda kasy. Wjednym z badań [...]
[...] coz widac zbyt naiwny jestem to teraz pytanie...bo biore 1 caps Blue Rhino + 1 tabl Tribulus complex z natura life / dzien - do cell pumpa i innych takich (cytrulina,tauryna,bcaa,hmb...) sklad tribulus comlex : Witaminy i składniki mineralne: -Witamina E (burszynian D-alfa-tokoferylu) 670 % ZDS* -67 mg-Cynk w postaci chelatu z [...]
Widzę, że sok z buraka robi furorę. Może pomyślę o tym, czy nie wupyścić specjalnego dla sportowców pod własnym szyldem. np sok buraczano-arbuzowy (azotany+cytrulina) %)))
[...] był. Chociaż barki bolały - to i tak klatkę zmasakrowałem. Czuje, czuje, czuje to co trenuje. Każdy ruch, każde powtórzenie. Niby jeszcze przeziębienie, ale nie ma się co rozczulać. Aha, wprowadziłem dzisiaj trochę supli. BCAA, EAA, do tego przed treningiem mix showtime, cytrulina i arginina + 2 kapsy kofeiny. Był pozytywny flow na treningu.
spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego deficytu jakbym o sobie czytał %-) DZIEŃ 9 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/16/abb6aab0a64847d59e8874b7ade00c37.jpg cześć wszystkim! powrót do pracy sprawił, że trochę odpocząłem }:-( nie ma już całodziennego biegania więc jest więcej siedzenia na tyłku dzień zaczął się dzisiaj [...]
/SFD/2019/3/3/6f4182e1ffcf4e1aa9c50e79b860e5ea.jpg Dzien 49 Dzien wolny ale nie od treningu! Trening zrobiony z moim znajomym o ktorym juz pare razy wspominalem wiec trening rowniez troche inny niz w rozpisce Dzien 50 Tutaj zwykly 12h dzien w pracy- plus na koniec dnia wyskoczyl wyjazd i musialem jechac wiec w domu zamiast byc o godzinie 19 bylem [...]
/SFD/2019/3/5/378c951668d442eb81ee829bf9386c70.jpg Dzien 55 Dzisiaj juz trening i dieta 100%, samopoczucie na 6 wiec super, w glowie uklada sie juz nowy plan bo REDOX sie konczy mysle ze max do konca tygodnia starczy szkoda bo, fajny ten test :-) /SFD/2019/3/5/5b6e7e4ad42c4b0086e865f846742618.jpg Dieta HighCarb mi sie spodobal na redukcji mimo [...]
/SFD/2019/3/11/e6c7d9001f924065909d89549a43578b.jpg Dzien X Dzien X bo bedzie to opis ostanich kilku dni chyba 4 w ciagu ktorych odbyl sie tylko jeden trening posilkow nie rozpisywalem, a jak tak to plan i tak legl w gruzach %-) czasem tak bywa... /SFD/2019/3/11/b0d097efc4d548eebe6cd124aa406cfa.jpg Dieta Generalnie nic specjalnego, a wrecz [...]
/SFD/2019/3/11/cb6be722ff3f4bb5b65a2b57509907f5.jpg PODSUMOWANIE Z tego miejsca chcialem jeszcze raz podziekowac firmie SFD i AllNutrition za mozliwosc udzialu w tescie. Bylo to dla mnie zupelnie nowe a zarazem fajne doswiadczenie. Na poczatku nie chcialem sie nawet zglosic myslalem, ze nie dam rady, ze robienie wypisek to bedzie cos czego nie [...]
ankolfaka A-LA nie czuc ale widac po sylwetce, nie pozwala mi sie zanadto zalać :) koles08 kapuste kiszona i kefir raz na jakis czas, juz zmniejszylem ilosci i proszek zasadowy odstawilem chwilowo 29czerwiec 1. 100g metapure mass+ - 100g carbo oraz 40g bcaa z cytruliną oraz 20g glutaminy podczas treningu 2. 250g wolowiny + 125g ryzu bialego + 50g [...]