cwiczyc przed czy

Co do ankiety - wypełniłam tyle ile byłam w stanie, reszta nie dotyczyła. O obwodach zapomniałam- teraz nie są miarodajne albowiem dopadła mnie menstruacja i czuję się jak spuchnięty sterowiec. Trochę też musze się tu wgryźć, bo nie do końca czaję co i gdzie w tej odsłonie forum(lata tu nie byłam) Jakkolwiek sylwetka nie jest moim celem, tak [...]

ankieta byla :] ulozylem cos takiego ;) przeczytalem gdzies przed chwila ze rozpietek sie nie robi w fbw (?) chce cwiczyc 3 razy w tygodniu metoda 15-10-5 i moje pytanie czy robie 3 serie po 15 powtorzen przez podczas I sejsji pozniej 3 serie po 10 powtorzen z wiekszym ciezarem w II sesji itd ?? prosilbym o korekte planu czyli co wywalic, co [...]

konar128 dzięki za linki, szczególnie ten o przepisach, jakoś nie wpadłam wcześniej by tam zajrzeć a fajne przepisy są:) co do treningu to mam pytanie czy TABATĘ ćwiczyć np przed aerobami czy po?

jak sięgam teraz pamięciom to mój trądzik zaczął się praktycznie od momentu kiedy zacząłem ćwiczyć i miałem dietę miałem przed tym trądzik ale to był jak u każdego w moim wieku po ćwiczeniu przez 2 mce tak mnie wy***ło ze wstydziłem się wychodzić z domu brałem przez 4 miechy leki nawet mi to schodziło ale bardzo opornie no ale derma nic nie [...]

Sorki mam głupie pytanie: Mam 18 lat , jush nie rosne około 2 lata, siłownie zaczołem trenować 1,5 roq temu przed siłownią trenowałem 8 lat pływanie. Na klate biore 105-110 kg , waga 82 . Czy moge jush zastosować trening cykliczny z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie stosowałem żadnego treningu wyczytanego kajś tam ,tylko starałem [...]

Dodaje to jeszcze raz bo qrde nie umie znaleźc pierwszego:D Sorki mam głupie pytanie: Mam 18 lat , jush nie rosne około 2 lata, siłownie zaczołem trenować 1,5 roq temu przed siłownią trenowałem 8 lat pływanie. Na klate biore 105-110 kg , waga 82 . Czy moge jush zastosować trening cykliczny z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie [...]

[...] ja sie ciesze ze mnie nie naicagnal jakis plastyk ktory szuka klienta. i nie powie wam ze to mozna rzezbic.bo mozna.nie jakies drastyczne przypadki ale lipomastie mozna.a jak na zdjeciach widac wiekszosc z was to ma. nie ginekomastie potwierdzona USG ktora trzeba wyciac zeby nie miec raka np. przemyslcie to.czy nie lepiej cwiczyc i diete zmienic?

Przepraszam, chyba nie do końca zrozumiałem wczoraj o co chodzi.. Dzisiaj na spokojnie sprawdziłem o co chodzi i zrobiłem co trzeba, liczę, że już wszystko będzie dobrze i będę mógł liczyć na pomoc. Przepraszam jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2373a821daea41338fced4619a64d93d.JPG To jest nowy plan, zmieniony nieco, będzie chyba lepszy od [...]

Knife - " ...gorzej jak są teoretyczne - bo bez sprawdzania czegoś w walce, na oporującym przeciwniku - masz nikłe szanse na zastosowanie tego na ulicy - prawda?" Dlatego, na pewnym etapie treningu karate, sprawdza się część rozwiązań z kata np. w jiu kumite. Oczywiście nie wszystkie. Np. w krtań, ani w krocze partnera zazwyczaj się nie [...]

ramboszcza Chciał bym sie dowiedzieć zy podział nadkompensacyjny da się rozdzielić na 4 treningi <pn,wt,czw,pt>? domyslam się, że nie jest to mozliwe ale lepiej zapytać. MOWI SIE OO ODSTEPIE 48 GODZIN, ALE 70-72h TEZ UJDZIE. PODZIAL JEST TAKI JAK W TYM PLANIE: http://www.sfd.pl/temat297420/ W taki sposób rozłozył bym podział [...]

Najpierw poczekaj do wizyty u lekarza i dowiedz się w ogóle czy możesz ćwiczyć siłowo i co ci właściwie jest, moim zdaniem przed wizytą u lekarza i jego diagnozą i zezwoleniem na ćwiczenia siłowe jest zbyt niebezpieczne doradzać ci cokolwiek co może pogorszyć twój stan zdrowia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-14 18:05:34

Dziewczyno, startujesz z niedowagi, jesteś młoda, zdrowa, możesz jeść, ćwiczyć a to jak wyglądasz zależy tylko od Ciebie. Decyduj - sałateczki przed tv i wątłozwisy, czy zapyerdol i boska, sportowa sylwetka. Nic się nie bierze z powietrza. Sorry jak za ostro, wkurza mnie moje unieruchomienie w domu.

Dziś DNT, wczoraj pracowałam i przed pracą wyskoczyłam na zajęcia grupowe. Miła odmiana od siłowni, no ale skłamałabym, gdybym stwierdziła, że nie lubię ćwiczyć na siłce. Nawet wolę. Nawet chodzę zła jak coś mi wypadnie i tam pójść nie mogę. Cyferki stoją w miejscu :-( więc już czas, żebym znalazła czas na robienie wypisek, bo może gubi mnie to [...]

szczerze nie wiem czy jest różnica między facetem który siedzi przed kompem a tym co zobaczyłem przed chwilą... moja dobra rada zacznij ćwiczyć bo serce tego nie wytrzyma niestety

No i jak wiadomo wakacje (trzeba coś zaplanować znowu) Mam teraz tydzień treningów w klubie, chociaż ostatni tydzień to i tak sama siłka + piłka jest , i potem coś trzeba ćwiczyć. Tamtego monohydratu mam jeszcze na 4 tygodnie spokojnie. I teraz pytanie : Czy warto jechać na kretce podczas wakacji (pogoda trochę nie sprzyja, do tego pewnie [...]

I najważniejsze rady jakie mogę Ci przekazać to dbanie o kręgosłup, dobra rozgrzewkę, zwłaszcza karku, nadgrarstków, odcinka lędzwiowego, bioder i kolan. Taka z 5 minut solidna. Nie warto też robic popisówy przed kolegami. Ćwiczyć z takim ciężarem na jakim możesz bez problemu wykonywać powtórzenia i wszystkie serie. Duże ciężary nie uciekną. A to, [...]

Czy w splicie 3dniowym mozna cwiczyc MC na prostych na dwa dni przed cwiczeniami na plecy(w tym zwykly MC)?

Mam pytanie. Jak ćwiczyć w czasie wakacji, żeby nie stracić na sile? Wiadomo jak to w wakacje... Wyjazd dwa tygodnie, powrót na tydzień, wyjazd na cztery dni, powrót na trzy tygodnie, wyjazd na tydzień, powrót na 10 dni i tak dalej... Plan którym aktualnie ćwiczę chciałbym zakończyć po pierwszym tygodniu lipca (pierwszy wyjazd), a czy będę miał w [...]

to źle kojarzysz. warunki do dobrej redukcji to ww po treningu i przed snem, a reszta bialko-tł. mozna i na czczo cwiczyc. na cholere ci pompa? idziesz na trening czy na dyskoteke :-D

[...] czlowiek sobie nie radzi. slusznie ten temat okrslaja przp[isy tr. silowego\ zawodnik ma wykazac sie calkowitrym panowaniem nad ciezarem przed bojem , w trakcie boju i po wykonaniu boju. jak ludzie cwicza ><? jakies wymuszpone powt na lawie , machanie na bicepsy itp odechciwea mi sie cwiczyc ajk patrze na takie akty despertacji pozdr mc