Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od 3 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni, robię masę, problem w tym że wykonywałem też przysiady z hantlami i martwe ciągi. Mam 15 lat za 2 miesiące 16, czy jeżeli przestanę ćwiczyć urosnę jeszce?
Wiek 17 lat staz 1-1,5 roku.Waga 62-64.Wzrost 170. mialem przerwe w wakacje a teraz 2 miesiace cwicze po wakacjach.Chcialbym kupic sobie jakas odzywki .Cel masa choc nei pogardze sila:)
Mały bład się wkradł miało być od dwóch miesięcy nie tygodni to do pierwszego postu i tak właśnie się pomyliłam.2 miesiące 3 razy w tygodniu po 1.5 godzinki.Nic nie widać.Ćwiczę na ascencie ,wiosłach,steperze bieżni.
Cześć, jak mogę urozmaicić trening klatki? Ćwiczę w domowej siłowni od 4 miesięcy. Przez te 4 miesiące wykonuję tylko wyciskanie leżąć poziomo, wyciskanie w skosie i rozpiętki. Czy są jakieś sposoby aby urozmaicić trening?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ćwiczę na siłowni 4 miesiące, i zastanawiam się nad jakąś przedtreningówką. I w związku z tym mam 2 pytania. Jaką polecacie, o ile polecacie, oraz czy potrzebna jest do tego dieta. Jeżeli był temat to przepraszam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie jak długo cwiczyc fbw? Cwicze juz 3 miesiace i jak na razie lekkie postępy są ale ostatnio coraz słabiej czuje po nim zmęczenie jakiś już łatwy sie on robi. Przechodzić juz na split ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam cwicze juz 3 miesiace i chchiałem kupić odzywki Activlab BCAA XTRA i Olimp Creatine Mega Caps ;-) i chcialem o pomoc czyy to bedzie dobre zastosowanie czy jednak nie ? doradzcie coś nie drogiego a dobrego :-)
witam . mam pytanie. co polecacie zeby wziac po cm3 ? bralem ja przez 3 miesiace i jak na razie to tylko to bralem. cwicze rok i moim celem jest masa i sila bo chodze tez na mma. z gory dzieki. pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałem sobie ustalić dietę ale nie wiem jak ? ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy 3 miesiące ogólnorozwojowy i teraz ten 1 miesiąc co 2 dzień od 2 tygodni przyjmuje kreatynę i do tego biegam codziennie i robię pompki .
trenuje kickboxing da miesiące a trener wysyła mnie na mistrzostwa polski w formule semi contact.czy mam szanse wygrac?podobno cwicze najlepiej z grupy ale według mnie jestem niedocwiczona.mimo tego ze semi contact to najbezpieczniejsza forma czje obawy.
mam pewien problem z kalta , mam kurza klate (szpiczasta) chcialbym to jakos zmienic macie jakies cwiczenia jak tak prosze napiszcie mi! cwicze juz 4 miesiace POMOCY!!!!!!!! z gory dziekuje
witam. cwicze ponad 3 miesiace. mam diete na redukcje, i mysle nad kupieniem jakichs supli do przyspieszenia redukcji. Kumpel polecił mi l-karnityne 500 forte plus z olimpu co wy na to? POZDRAWIAM
witam;d chciałbym się was poradzić - ćwiczę już na siłce gdzieś z 2 miesiące i mam zamiar brać gain bolic z olimpu i Bcaa zaraz po treningu... Będzie to dobrym połączeniem???? wiek 17 73kg i 178cm Dzięki z góry;dd
Witam! Jaki byście mi zaproponowali plan treningowy?Cel-masa, ćwicze ponad rok i 3 miesiące. Dodam że dopiero pierwszy raz mam zamiar ćwiczyć martwy i przysiady (wiem, błąd zrobiłem). please help!!!
siema, jestem nowy na tym forum: ćwiczę prawie 2 lata w tym ok.4 miesiące przerwy, ważę 87kg. i nie wiem czy powinnem się skupić na przybraniu trochę masy, czy powinienem już układać plan z ćwiczeniami na masę?
Czy moze mi ktoś pomóc ułożyc własny plan treningowy cwicze juz 2 miesiace a gosciu kaze mi robic obegowke, zalezy mi na sile, rzeźbie, wytrzymałości i redukcji tkanki tłuszczowej. Prosze o pomoc i z góry dziekuje.
Czesc mam pytanie cwicze juz 2.5 miesiace tym planem treningowym klate: wycisk lezac 4 serie, wycisk na skosie 4 serie i 4 serie rozpietek. Trenuje klate 1 w tygodniu. Jak zmodyfikowac trening klatki aby zaskoczyc miesnie. Z gory thx:)
Witam chce jak najszybciej zrobic żeby było widać moje mięśnie oraz cała rzeźbę.Na siłowni cwiczę już 4 miesiące. Dajcie mi jakieś porady co wziąść żeby był dobry efekt.