A cardio na mini cut'cie dał mi 6x55 minut szczerze to nie realne przy x5 siłowych (takich jak mam bo są serio ciężkie) i kcal 200ww... nie realne na moim poziomie rzecz jasna. Tym bardziej że nie miał być to wyścig szczurów. Marian nie wie czy chcesz z nim o czymś rozmawiać czy nie ale mnie w to nie mieszaj. Nie szukam konfliktów. Olewam to.
Wyjście z mini cut'a 19.01.2022r czyli dzisiaj mamy 21 dzień "masy" :-) Obecna waga 88.1kg ( start od 86.4kg) Obecne makro: DnT B240(zwierzęce), T30(liczę tylko w produktów typowo tłuszczowych), WW330 DT B240, T20, WW450 Siła na plus, nabicie na plus, wymiary lekko do przodu :-) /SFD/2022/2/9/f3333d0e40b24bb7863b205007c828df.jpg [...]
[...] dzień bilansu dodatniego Dzisiaj tylko cardio 30 min, off od siłowego. Plan tygodnia wykonany w 100%. Siłowy x4 Cardio 30min x4 Waga na czczo 19 stycznia(wyjście z mini cut'a) 86.4kg, waga 13.02.2022r 89.1kg. Siła up. BF mam wrażenie że lekko spadł i sylwetka się wyostrzyła. Miska trzymana od a do z. Makro zostaje w DT 450WW, w DnT [...]
CHEAT MEAL okiem obżarciucha czyli MNIE! Mija właśnie 3 tydzień redukcji tkanki tłuszczowej na umiarkowanym deficycie kalorycznym Przeczytałeś mój wcześniejszy post i jednak zrezgynowałeś z MINI Cut'a, przecież nie będę głupi jak on! Już widzisz pierwsze spadki fatu. Sylwetka w lustrze przy porannej toalecie zaczyna zachwycać! Myślisz sobie [...]
U mnie też raczej ciągnie. Dlatego myślę, że to może być zasługa water cut. W sumie składowo dość fajnie wygląda. Zobaczymy po paru dniach jak to będzie. Póki co porcji nabiału nie zwiększam. Aczkolwiek jest to jeden z najłatwiejszych sposobów podbicia białka, jak się czasem na mięcho już patrzeć nie da. Poza tym bf jest na tyle duży jeszcze, że [...]
witam zakupiłam spalacz cut 4 her, cwicze juz ponad rok pierwszy raz kupilam taki specyfik w sklepie polecono mi 1 tabletke rano, 2 przed treningiem Moje pytanie brzmi czy jest roznica czy rano biore przed/po sniadaniu? Zmieniony przez - agaaa91 w dniu 2014-02-24 11:37:20
[...] 90% a waga dzisiaj pokazala 103.2 ale podbilem minimalnie dawki wiec moze byc lekka retencja. Jakosc dalej przyzwoita ale kcal juz dokladal nie bedziemy raczej, teraz chce to ubic jeszcze i przed weryfikacja wjedzie lekki mini cut zeby nie odpasc na starcie %-) potem juz raczej kosmetyki wjada a przed samym startem wiadomo ze bedzie najgrubiej.
No właśnie np. w Scivation cut diet podczas ładowania zalecają przycięcie białka, żeby nie była za dużego skoku insuliny. Sugerują dużo ww + umiarkowane tł.
Wnioski po Mini Cut. Cały okres trwał ok. 5 tyg. Przyznam, że nie jest to prosta sprawa na początku uciąć tyle kalorii na raz - wieczny głód. Głównym założeniem było poprawienie wrażliwości insulinowej. Czy jest tego jakiś efekt zobaczę w najbliższych tygodniach, jak mój organizm będzie reagował na nadwyżkę kcal i treningi. Plusem jest również [...]
[...] całą sylwetka w pionie ?;> redu robilem 4-tygodniowe i foty są gdzies w dzienniku wiec jak chcesz mozesz poogladac jak to wygladalo %-) Teraz masa CD. po maturkach dopiero cut fat :-)) co do wiosła to pewnie że jest sens! :-) po pierwsze samo dopięcie łopatki w takim ruchu daje dobry bodziec, zakładając że pracujemy łopatka a nie łapą którą [...]
Kupiłem dziś dokładnie tego samego, nawet nie czytałem jeszcze czym się różni od classica ;) Zdrowia i mocy w 2017 dzięki za życzenia i wzajemnie szaunima ! Co do Jima to jest to rodzaj whiskey uzyskany z "wyciśnięcia" pozostałości z drewnianej beczki. W trakcie rozlewnia i magazyowania spora części whisky pozostaje w drewnie beczki, co właśnie [...]
[...] /SFD/2017/2/2/129527ccb51b4409ac348a5b5da7c647.jpg jak tylko się wykuruje wracam do treningów i trzymania diety. Zapodam sobie 30 dniową rozpiskę Craig'a Capursos . Trening siłowy rano, po południu kolarstwo http://www.bodybuilding.com/fun/30-days-out-craig-capursos-extreme-cut-trainer.html Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2017-02-02 11:19:45
[...] z książki opartej o > 600 referencji naukowych można znalężć dużo... A second mistake many bodybuilders make is switching to lighter weights and higher reps to ‘cut up’ the muscle for a contest, an idea that most likely came from drug-assisted bodybuilders. With steroids, lowering training weights doesn’t cause [...]
[...] wypadły plecy i konsultacje z Karolem. Nakreśliliśmy plan na najbliższe 3 tygodnie ze względu na wyciecie 8 i lekkie problemy ze skórą. Od poniedziałku zaczynam ostry minicut, który będzie trwał 2 tygodnie. Podbijamy białko do 350, a węgle ścinam aż do 100, dodatkowo cardio 30' ed. Wlatuje również antybiotyk na zmiany skórne i lekki detox [...]
[...] go z Mendesem/Edgarem. Gadelha myślałem, że będzie lepsza. Zamiast na powiększaniu piersi powinna skupić się na treningach http://forums.sherdog.com/attachments/overeem-cut-png.391743/ https://usatmmajunkie.files.wordpress.com/2018/06/robert-whittaker-yoel-romero-ufc-225-16.jpg?w=1000&h=666 [...]
[...] /SFD/2017/10/10/2eeed61770cb4172a0ac889b874be7c4.jpg Jest mnie trochę, ale już gubię definicję. Jeszcze kilka tyg i trzeba będzie zrobić mini cut'a Mimo wszystko krata na brzuchu dość konkretna i skosy też widac Pozdrawiam Wojtka który wcześniej prowadził dziennik startowy. Robię to samo ;) filary diety jedynie [...]