cun

A Masteron, w jakim celu? Walga kiedys mówił ze zawsze wrzuca masteron pod wyciskanie ale w celu regeneracji Cun’u i świetnie się sprawdza, u Ciebie tez to podobnie wyglada w sensie ogólnej regeneracji pod treningi ? Szczerze ? To nigdy na to tak nie patrzyłem. Napisal jakie dawki, jakie master itd? Grzesiek to typowy ławkowicz, a ja amator i [...]

O widzisz fanie - trójbój to nie zabawa ;-) To poważny sport i poważnie do rozgrzewki podchodź. Pobawić to się możesz samym gryfem - kilka seri w dowolnej ilości powtórzeń, z różnym roztawem chwytu ale potem rozgrzewka powinna być przemyślana. Ty nie masz dogrzewać mięśni czy stawów a CUN i tu dowolność w powtórzeniach nie jest wskazana. Istotne [...]

Może źle to ująłem - w bb poza cun ważne jest czy mięśnie są zregenerowane, w 3 boju to już głównie o cun chodzi :-D Ja przecież też nigdzie nie pisze że jestem przeciwnikiem deloadow. Bo wiem że są potrzebne. Tylko uważam, że trzeba je robić tylko wtedy, kiedy na prawdę są potrzebne.

KrisC Przeciesz to ty absolutnie tutaj nic nie pomogłeś , w żaden sposón nie widze by twoje marne wypociny zawierały jakiś merytoryczny sens . Piszesz nie na temat !!!!! nie odpowiedajac mi na pytanie , nie ma wypełnionego profilu a podejmuejsz tutaj dyskusje w żadne wartosciowej takze dyskusji cie nie widziałem. "I zastanów się dlaczego tak wazne [...]

BTW: Obserwuje Cię kolego ;) /-)_ EDIT: 135 wymęczyło Twój CUN, ale byłeś blisko ;) A ja Ciebie :-> Co to jest ten CUN ? ja widzę kilka rzeczy: 1. masz sztangę za nisko na stojaku, tracisz siłę na podniesienie z połowy wysokości - weź daj dziurkę wyżej uchwyty, 2. jak nie robisz z zatrzymaniem to zwiększ dynamikę w dolnym zakresie, nawet lekko [...]

Saib: Jest jeszcze pare "magicznych" czynnikow, nie tylko wstepne zmeczenie. Przede wszystkim przeanalizuj cyklicznosc i zmiany w treningu barkow oraz zaleznosc miedzy cwiczeniami a tym na ile je lubisz wykonywac! DJ: Wlasnie dlatego pisalem ze wiele z nich jest "przesadzona". Ale da sie robic sile i zachowac pryncypia [...]

Albo nie potraficie czytac albo cierpicie na analfabetyzm wtorny (brak zrozumienia tresci najprostszych). xnRybaxx jak chcesz zeby ci cos uroslo jak nie robisz przysiadow. Poza tym 2 cwiczenia na biceps, 3 na klatke, ktora nie jest jakims tam najwikszym miesniem i kupa innych niepotrzebnych a brak tych najwazniejszych. Mentol z tego co czytalem [...]

Saib i masz prawo tylko że duza część z nich jest przesadzona objetosciowo.Wymagają dobrej regeneracji i odpuszczenia po częsci innych grup mięśniowych aby nie przeciążać CUN. Ja natomiast nie lubie odpuszczać dlatego elementem siłowym u mnie jest zejscie do 4 powt

Nie mozna rezygnowac ze stalej progresji, SD i duzej czestotliwosci trenowanych miesni. Oczywiscie przy niskiej czestotliwosci miesnie tez beda rosly ale wolniej. Bes SD i progresji obciazenia nie beda rosly wogole. To takie najwazniejsze rzeczy, zreszta ujete w 4 zasadach. Do tego dorzucic trzeba przysiady i inne cwiczenia wielostawowe i masa [...]

Miesnie nie przyzwyczajaja sie do metody tylko do ciezarow. nawet jeśli mięśnie nie przyzwyczajają się do metody to centralny układ nerwowy (CUN)raczej tak. Gdy mówimy o CUN (mózgu)to na ludzki język przekłada się to po prostu na psychikę i na takie wrażenia jak różnorodność, urozmaicenie, czy monotonia, znudzenie itp. I stąd m.in. zapewne [...]

dokłądnie, może robjąc taki siad, tak niecelowo obciążający czwórki z takim cięzarem, na tyle się przepalasz, że do nastepnej sesji nadal się nie regenerujesz (CUN), a jednocześnie nie dajesz bodźca (nowego) do miesni (czwórki). W skóricie, ćwiczysz CUN i zbyt mocno obciążasz stawy, sciegna w stosunku do zbyt małego obciazenia mięśni (ZBYT MAŁEGO [...]

kerad powiem tak chcesz sie sprawdzic przywal na maxa przez tydzien ! max siad ,lawa mc do zalamania , nie na 10 repsow ,na 1 codziennie , wtedy zobaczysz jak wygladaja DOMSy , o CUN to sie nie martw w tydzien nie dasz mu rady (sprawdzone ;-) ) na naszym poziomie przytopic styki jest ciezko , mozemy sobie zrobic kuku ale CUN .... pozostanie [...]

Halo! mam problem - od kilkunastu dni oko mi "skacze", drga czy jak to tam nazwać, znacie może przyczynę? przecież to nie może byc brak magnezu, bo dobrze jem, a magnez też suplementuję w formie chela-Mag-B6 z olimpu i dodałam jeszcze OSTROVIT MGZB - MAGNEZ CYNK B6 - z każdego biorę 1szt. przed snem... macie jakieś pomysły? Ja tak miałam na [...]

Autopsy skonkretyzuj proszę, postaram się odgadnąć Twoje myśli: jeśli chodzi Ci o porownanie dużej ilości serii do dużej intensywności hmm, powiedzmy sobie wprost: nie jestem osobą, która liczy serie, gdyż jeden dzień mam słabszy drugi mocniejszy z tego też powodu nie uznaje progresji stricte liniowych i wszelakich planów 5x5, gdyż są to plany [...]

Skwituje w kilku slowach: Nie mow ze split jest zly, kiedy za jego obraz bierzesz tylko 12,10,8 klata+bic, Plecy+tric, Nogi+barki - jesli nie poznales danego systemu doglebnie to nie masz podstaw by mowic ze split to gowno na ktorym: - nie urosniesz - przetrenujesz sie - zajedziesz CUN - nabedziesz kontuzji i milion innych rzeczy, ktore defacto [...]

Autopsy a jest sens robic kompletny off w treningu 5/3/1? Ciagne juz ten plan od lutego i czuje ze powoli moj CUN sie wypala. W sumie wyskok juz mi spadl ale nie jestem w 100% pewny od czego, czy przez kontuzje czy przez przemeczony CUN wlasnie... Jakbym chcial np zrobic przerwe w tygodniu odladowania to jak dalej jechac?

[...] o przeżycie A mam teraz dwa. Nie wiem czemu tak mam Ale tak jest od zawsze. Tak samo po tren nóg mam bezsenność i więcej niż 4h nie prześpię. A yovtez wskazuje na rozj**any cun. Specjalnie taki jest ale działać działa. Ja mam mega problemy z regeneracją przykładowo i zaj**any cun mam w moment na dużej objętości Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Jeśli zakłada taki ciężar, żeby 10 wykonać ruchów poprawnie, to znaczy że zakłada za mało, żeby CUN ten ciężar poczuł tak jak trzeba. MC nie służy do pompowania, tylko do bodźcowania CUN, co się przekłada na siłę, za którą przy odpowiedniej diecie idzie masa. 25 ruchów w przysiadzie i martwym ciągu na odpowiednim ciężarze to jest morderstwo CUN, [...]

Ja jestem za robieniem boso, bo czuję czy krawędziuję czy nie (patrz ajazy - pamiętam, ale nie pomaga) Najpierw przez 1,5 roku uczyłam sie do tyłu i w dól, a teraz mam od razu iść w dół... Nie wiem czy mój CUN to przerobi?

W robocie chodzę minumum raz na godz. I tyle samo do kuchni,zeby sobie herbatkę/ziólka zalać. Niestety o 5 rano CUN juz chyba chce wstawać i goni pęcherz. A ja bym jeszcze do 6 poleżała...:) Przed bieganiem - dosłownie przed wyjściem z domu - toaleta obowiązkowa, zeby w lesie nie kusić dzików:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-14 10:41:34