W końcu mogę poświęcić trochę czasu na forum.. Tamten tydzień nie zaliczam do najlepszych, bardzo mało spałem. W weekend na szczęście trochę więcej ale cały czas w podróży ze względu na kurs. Dzisiaj wstałem wyspany, zmotywowany na maksa. W końcu nogi %-) /SFD/Images/2015/12/31/fa9ea13c7d3f4d72b3b4ef7f9423033a.png Nogi 4 obwody A1. Przysiad [...]
/SFD/Images/2015/12/31/180500ceba484ed5905d3637948ab030.png 4 obwody A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad drążek 4-6powt 11.25/10/7.5/5 20/20/15/15 20/20/15/15 A2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 6-8powt 92.5/87.5/82.5/77.5 95/90/85/80 100/95/90/85 A3. Martwy Ciąg ze szrugsem z podium 10-12 powt Taki sam jak przy wiosłowaniu A4. Żuraw 10-12 [...]
Na Stronie jest jeszcze metoda z nasyceniem od której się odchodzi, Sam bym brał tak Dzień Treningowy: Rano: 20-30 Gram CreaMass Po Treningu: 40 gram Crea Mass Dzień Nietreningowy: Rano 30-35 Gram Crea Mass I tak byłoby najlepiej
Dzień Szósty. Dziś będę robił Biceps ,barki i plecy. Trening MMA odpuszczam w ramach regeneracji. Co do Crea Mission zauważyłem ,że bardzo mocno pompuje krew do żył bo powychodziły mi i są bardzo widoczne. Obiecane zdjęcie http://i44.tinypic.com/i6bj7r.jpg
wiem wiem..bo właśnie dalej będe ciągnął na Crea MAsie tylko ,że miałem Go tylko 1,5 kg..w połączeniu z Mass XXL..ale chyba za mało tego brałem....choc nie narzekam na efekty..przy ciężkiej pracy..siła,wytrzymałość..bardzo dobrze.nawet na treningi miałem siłę..teraz chyba właśnie wiecej kupię Crea..
Ogólnie troche z dupy dlatego że pewnie nic nie bierzesz potreningowo gdzie najważniejsza jest porcja kreatyny. Tak creachot można brać w DNT ale ogólnie po co? To jest głównie jako przedtreningówka. Arginina / koefeina itp. Skoro juz to masz to jakoś wykorzystaj: Bierz np.: DT- przed treningiem Shotgun Po treningu Creashot DNT - crea schot. [...]
Przed treningiem trzy płaskie łyżeczki nitro ~7-9g Po treningu dwie płaskie nitro i jedna większa crea Wieczorem łyżka crea Zmieniony przez - milson w dniu 2015-03-19 16:58:24
zestaw nie taki zły - tylko czy ten Crea-Trix Ci wystarczy na normalny cykl? przelicz dawki w odniesieniu do DNT oraz DT .. generalnie krótszego cyklu niż 8 tyg bym nie robił ;-) Vita genix men Sport Am/PM 60 tbl - do śniadanie np. Amix Crea-Trix 824g - porcja przed/po trniengu w DT i porcja w DNT Amix Whey Pure Fusion Protein 1 kg - jak braki w [...]
Pilnuj dobrej michy bo to podstawa, a jeżeli już o kreatynach mowa to mogę Ci polecić Crea-bomb od Scitec'a - dla mnie rewelacja. Proch świetnej jakości, smaczny jak na tego typu produkt, a samo działanie mega. Nigdy wcześniej na żadnej kreatynie nie czułem takich przyrostów i siły i masy jak po Crea-bomb'ie, no i ładnie pompuje mięśnie na [...]
a swiezo poterminowe( ) crea shock pack cie interesuje? http://trec.com.pl/esklep/crea-shock-pack-p-60.html zostaly mi 3sztuki sprzedam za 150zl koszty przesylki po mojej stronie moge ci dorzucic gratisowo probki
jak apok: DT: cp i crea max po jednej porcji dziennie. crea max rano 5 g przed treningiem CP 10g DNT: rano 5g creamax po poludniu 10g CP bialko wg brakow w diecie carbo... mozesz pic na silowni podczas treningu
BIERZ CREA SHOTA PRZED TRENINGIEM PO MONO W NIETRENINGOWE MONO RANO 5 GRAM CREA SHOT AMSZ W SASZETKACH PO 2,50 CZY 2.90 TAKZE TO NIE WYDATEK,,16 SASZET STARCZY NA CYKLIK LUB 20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 250g pierś, 50g chleba razowego, warzywa, 20g orzechów w ciągu dnia zazwyczaj wpada jeszcze jabłko SUPLEMENTACJA rano po śniadaniu 2x witaminy przed treningiem 25g crea shot i 25g no musclepump 45g izolatu po treningu Waga dziś na czczo: 113kg, więc w normie a jakość chyba lekko na plusik;-) ogolę się bo w weekend jakieś foto dla [...]