TEST Crea Mission - Kameo.

Problem w tym ,że nie chciałbym zaniedbywać nie których partii mięśniowych. W tym tygodniu tym nowym planem będę ćwiczył i zobaczymy jak będzie. I zapomniałem napisać ,że od wczoraj odłożyłem spalacz. Według zaleceń producenta muszę po 4 tygodniach zażywania odłożyć go na 1-2 tyg.

Zmieniony przez - kameo w dniu 2012-03-06 08:27:45

widze cel sila i wytrzymalosc, nie zrobisz tego i tego niestety. pierw sie robi sile, potem buduje wytrzymalosc.
na sile jest inny trening niz ty masz, wiec moze lepiej zmienic trening i dac max 3 razy w tyg ?

owszem, trening na siłę zakłada znaczny ciężar i mniej powtórzeń, trening wytrzymałościowy zaś znaczną objętość z mniejszym ciężarem = przy jednym pracują włókna białe, przy innym czerwone = jedno z drugim nie idzie w parze...


Co do wcześniejszych postów - również skłaniałbym się ku 3 treningom siłowym w tygodniu, regeneracja jest okresem wzrastania mięśni, nie sam trening

Dzień Piąty.

Dziś robiłem klatkę ,przedramię i barki. Do tego doszedł trening boksu. Ale jednak widzę ,że to mi nie służy dlatego posłucham was bardziej doświadczonych i boks z planu treningowego wyrzucę. Myślę ,że będzie dobrze. Do suplementacji dziś dokupiłem witaminy z Olimpu. Jutro postaram się dodać jakieś zdjęcia bo dziś już ledwo co to pisze.

regeneracja rzeczą ważną, stąd też rozumiemy jej koneiczność i poczekamy do jutra

Dzień Szósty.

Dziś będę robił Biceps ,barki i plecy. Trening MMA odpuszczam w ramach regeneracji. Co do Crea Mission zauważyłem ,że bardzo mocno pompuje krew do żył bo powychodziły mi i są bardzo widoczne.

Obiecane zdjęcie

Właśnie jestem po treningu. Wszystko poszło tym razem po mojej myśli. Trening przebiegał przyjemnie :)



Zmieniony przez - kameo w dniu 2012-03-07 20:11:22

wrzucaj wypiski konkretne, ciezary serie etc;]

lipa te wypiski, i jeszcze fotki konkurencyjnych firm, lipa..

Co do zdjęcia witamin - nie ma sprawy, to test kreatyny od nas, witaminy sa tylko uzupełnieniem


A co do wypisek - również prosiłbym o jakieś konkrety