combo

[...] w formie osobnego treningu. (Teoretycznie można też robić w mniejszej objętości po każdym treningu, ale nie wiem czy to do mnie przemawia). Myślałem z grubsza o takim combo: zarzut+jerk/pp przysiad przedni martwy ciąg na prostych nogach wiosło spoko kolego ja robiłem takie - Kompleksy metaboliczne - ciężar sztangi dobrałem 80kg 1)obwód [...]

[...] doyebac ciut wiecej ciezaru %-) -Unoszenie hantlio na bok 12-20 ( regresy ) 4s -Wycisk hantli siedzac Rampa 10 + dopek 20-30-41x10 + 20x10p + 13x10p + 7x15p / zaj**iste combo na koniec barkinsów %) -Wycisk wasko (prawie do samej klatki) Rampa 10 + regres 30-50-70-90-100x8 + regres 70 x 13p / ostatnio poszło 90x10 i ost p było z pomocą, dziś [...]

[...] + kefir 400ml + jogurt naturalny 250ml + kakao + słodzik a przed tym tuż po aerobach wypiję REWELACYJNY hydrolizat Amino Millenium - pokochałem go. Dlaczego? SMAK i lekkość. Na chwilę obecną idealnie wpasował się w moje widzi mi się smakowe. Nie jest za słodki a miks kawa z orzechem.... sam robię takie combo jak jem owsiane lub jogurt heh

22.02.2011 Wtorek Starty sytuacyjne x2 x2 x2 x2 x2 (po każdych dwóch startach zmiana pozycji ) Rzuty autowe z materaca x10 x10 x10 (po każdych dziesięciu zmiana pozycji ) Pchnięcia Ćwierć obrót 3x10 Półobrotu 3x10 Obrót 3x10 Pchnięcia z obrotu 3x10 Hopy przez 5 płotków 3x5 Diety jako takiej nie było . Rano 6kap TCM Przed treningiem Nitro Caps [...]

[...] w górach, do tego przetrenowałam, postresowałam sprawami mocno życiowymi i miałam takie 3 cięższe dni z kołataniem serca i tętnem spoczynkowym 80 zamiast 50 jak zawsze - takie combo mi się zebrało trochę, ale się nie nakręcałam i przeszło :-)) grunt to wiedzieć jak podejść do sytuacji :-)) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-01-08 12:53:40

[...] górach, do tego przetrenowałam, postresowałam sprawami mocno życiowymi i miałam takie 3 cięższe dni z kołataniem serca i tętnem spoczynkowym 80 zamiast 50 jak zawsze - takie combo mi się zebrało trochę, ale się nie nakręcałam i przeszło :-)) grunt to wiedzieć jak podejść do sytuacji :-)) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-01-08 12:53:40 fajnie [...]

wygląda na chamską reklamę bo przecież Not any protein-carb combo will deliver these powerful benefits. brakuje tylko dopisku - artykuł zawiera lokowanie produktu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-07-07 14:57:36

To fakt, pierwsze i jedyne combo które mnie rusza. Show time + 3-4g argi + 3-4g cytruliny + 200mg kofeiny + espresso = dobry trening :) Klatka rośnie wszerz. Góra też, ale ciągle dół słabo. Tak jak rozmawialiśmy, skos w dół dodamy pewnie niebawem, co?

Siadać do tylko jednego piwka to grzech %-) Przed treningiem takie combo to nie wiem, ja bym próbował bo ja i tak jem z reguły godzinę przed treningiem - dla wielu osób za wcześnie ze względu na możliwe rewolucje żołądkowe itp itd. ale ja nie lubię na głodzie ćwiczyć a co do bananów to macie może jakieś fajne sposoby na ich przechowywanie? [...]

Jak tak czytam opis tego treningu to są to tak jakby 2 serię cluster setów połączone z drop setami. Chyba podkradne ;d Tam nie ma clusterów bynajmniej nie w fazie redukcyjnej... Ale powiem Ci, że opuszczanie jak przy francuzie, a potem wyciskanie wąsko robi robotę... Jak robisz ćwiczenie D combo na trica?

Na ost 3-4 tyg? Takie combo :P

[...] 3120kcal BTW: 194/60/449 Suplementacja - omega 3 - bcaa Trening - wyciskanie na barki na maszynie - unoszenie ramion bokiem - unoszenia ramienia z linka wyciagu - francuz combo - prostowanie z linkami - łydki + brzuch Podsumowanie Wychodzi mi IF. Ale taki, że mam około 20h postu - w tym czasie trening i 4-5h jedzenia.... Dzisiaj pyszne [...]

--== Barki / biceps/ brzuch ==-- A. PP 20*5/25*5/30*5/35*3/37,5*0 nie lubie tego cwiczenia, nawet nie mam ochoty w nim walczyc, podchodze i wiem ze nie pojdzie - i nie idzie B1. Combo kon-eks 5kg*10/7*8/7*7 B2. Unoszenie bokiem 5kg*10/ 7*9/ 5*10 pierwsze dwie serie rece ugiete pod katem prostym, ostatnia proste rece - lepiej wchodzilo C. MDS [...]

[...] Ukłądacie sobie plany, jak dla 5 letnich zaawansowanych kulturystow płci M. PUSH PRESS podciaganie lin i wznos boczny i wsio ;) A jak chcecie koniecznie cos na przod to PP, sztangielki i wznos boczny, lub MDS zawerajacy wznos boczny. Con combo jest bardzo niebezpieczne poza tym, mojemu znajomemu rozwlailo bark :(. Przez troche za duze ciezary.

[...] świecax12 Świeca + opuszczaniex3, świecax12, stanie na głowie (jedna udana próba) 20,20,20 20, 12, 8xświeca 1a. OK. Czuję że będę mogła dołożyć ale z takim ciężarem i z combo z Bułgarami to jestem porządnie zasapana. Dopiero od niedawna nauczułam się tak czuć pupę jakbym starała się to nią podnosić do góry a nie udami. Dobre uczucie. 1b. [...]

[...] bo ledwo dawałam radę. Tak w trzeciej serii już mi się tak nogi trzęsły, że czucie mięśniowe było dużo słabsze. Tutaj muszę zacząć niżej następnym razem bo to zabójcze combo. 2a. Tu jest duży zapas. Robiłam z przytrzymaniem 2b. ok 3a. Odzwyczaiłam się od takiej ilości powtórzeń. Chciałoby się dołożyć, ale pod koniec już było ciężko. 3b. [...]

[...] it in 3 weeks. It takes care of any testicular atrophy that may arise on cycle. Please do not use clomid for prolonged periods of time, it is detrimental. You can look into combo cycles with both Nolva and Clomid in my PCT thread. If budget permits you can also look into NAC. Does running milk thistle along side superdrol inhibit gains. No, [...]

sprawię sobie takie combo ale po wakacjach bo teraz już raczej i tak nie dam rady tego wszamać, do tego czasu sporo ludzi powinno to przetestować

po takim combo jak wszystkie ciosy dobrze pujdą to nie ma szans zeby przeciwnik wstał :D wypróbowane

te bcaa w kapsach to sie średnio opłaca kupowac, lepiej proch wychodzi ja np jak miałem bcaa to mniejsze zakwasy(nawet na masie) i wydawało mi sie ze lepsza regeneracja, a i miecha chyba na redu za duzo tez nie poleciało a aero pod koniec szło w DNT 60min na czczo, a w DT po siłowym nawet czasem koło 50min i to na CKD, jak dobrze pamiętam, [...]