combo

[...] dodatkowo test powoduje ze stawy moga "wysychac" a deka je jak wiadomo naoliwia i jest git, na mecie osłonki typu nac + colon c(na jelita oslonka), po cyklu hepa i takie combo mozna chyba caly czas leciec, i lipdy ani nic nie ucierpi(mam na mysli rozsądne dawki, nie 2g testa, 1.5 deki i 100mg mety ed :D ) Pisze to bo pisales gdzies wcześniej [...]

Jeżeli test i meta nie wpływają bardzo negatywnie na lipidy to zostaje tylko UDCA. Po miesiącu stosowania combo test +meta + UDCA - cholesterol, HDL i LDL spadły o około 50%, TG nieznacznie ale też w dół. Dwa miesiące po odstawieniu mety i UDCA'y lipidy wróciły do stanu sprzed kuracji. Więc mam to przetestowane na sobie i badaniach, żadne [...]

[...] przypadku dodam tylko, ze zabolalo przy wyprostowanych lokciach, czyli pod obciazeniem. Zasymulowalem ruch pompki z nogami na podlodze celem sprawdzenia i wszystko bylo ok. @Szajba, probowalem z paskami, ale z jakiegos powodu odpadaja mi rece tzn caly ciezar ciagne lapami w gore :-? Wczorajsze combo to nie chwyt na krzyz a bardzo waski chwyt.

Bede musial.sprobowac podobnego combo, chociaz na 4tygodnie :-)) dosc fajnie sie plan prezentuje :)

1. rob suwnice, dysproporcje zobaczmy 2.przysiad bz obciazenia rob na razie, w trzecim tygodniu moesz dodac obciazenie 3. bulgar z obciazeniem 4. tak combo to zestaw kilku cwiczen robionych w jedynym ciagu jako jedno powtorzenie i tyu tym samym ciezarem np roisz martwy ciag pierw chwytem szerokim 4 x zmieniasz na rumunski 4x i zmieniasz na sumo 4 [...]

No widzę że tu też nie ma lipy! Ale lans przy nowym autku, tylko złotego łańcucha zabrakło i combo - białe skarpetki + sandały, ale tak to git

trzeba jakos sobie radzic%-) mam jeszcze tested burnera więc moze jakie combo by zrobił

Nie czego. Kogo. I konkretnie to piję do Twoich słit foć! %-) Sziciu grozi wpyerdolem wszystkim co krzywo hantle podają, boję się co Marian robi poza pompowaniem bajcepsów na wizji, ale combo nieziemskie by było. ;-)

[...] jak wariatka }:-( Ostatnia prosta... od mety dzieliły mnie jedynie 3 przeszkody i pętla z obciążeniem. "Wariat" (inaczej kombajn), pole dance, pętla pod górke i z górki i combo z opon - przeciskanie się między dwoma rzędami opon, przejście po oponach zawieszonych na łańcuchach (nogami po oponach, a ręce trzymały łańcuchów dla równowagi) a na [...]

zaczelam nowy trening:)) 1A. Hip thrust - zrobilam zadanego maxa - daje popalic. Nie wiem czy to kwestia moich pokrzywionych plecow czy cos nie tak robialam (sprawdzalam w lustrze i wydaje mi sie,ze bylo OK) ale bardziej czulam miesnie po prawej stronie:-?) 1B. Przyciąganie gumy do klatki - wykoncypowalam,ze jest to na najszerszy - popraw mnie [...]

Chcialam wpisac nowy wpis w dzienniku a tu zdziwko - jakis profil musze aktualizowac i nawet pomimo aktualizacji nie chce mnie puscic dalej, wie ktos jak to obejsc? Pomimo wariackiego dnia wczoraj wieczorem pognalam na silownie bo plany na dzisiaj jeszcze bardziej napiete 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax 1B. Przyciąganie gumy do klatki [...]

dzisiejszy trening - po ciezkiej pracy przez ostatnie 17 godzin (dwa razy drzemka po 45 minut) - dzieki temu za chwile bede mogla zasnac jak dziecko|-O a nie rozpamietywac roboty%-) TRENING A 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax (tak jakby mniej czuje asymetrie w trakcie wykonywania cwiczenia);-D 1B. Przyciąganie gumy do klatki poziomo (stojąc) [...]

Wczorajszy trening byl duzym wyzwaniem ale okazalo sie,ze pomimo zakwasow jakos poszlo8-) TRENING A 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax 1B. Przyciąganie gumy do klatki poziomo (stojąc) 3xmax 19 lbs 2A. Combo 3xmax - ledwo dociagalam do tego maxa - zeby az mi zgrzytaly przy ostatnich tak je zaciskalam :)) 2B. Wyciskanie leżąc 3x8x30kg 3. RDL z [...]

miska dzsiejsza (praca do rana, naszykowalam sobie jako posilek "ratunkowy" upieczony przeze mnie batonik,zobaczymy czy to w ogole zjadliwe jest) jutro mam zamiar wysuszyc wolowine i uzywac w podobnym celu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f3b419a8fbc428ea61010264b90a528.png wczorajszy poznowieczorny trening 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax 1B. [...]

Dzień 3 totalny brak sił Jako pierwsza czesc rozgrzewki - dojazd rowerem na trening (4,5km) TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 20x40kg,20x40kg ledwo dociagniete do konca 20x40kg,20x40kg 2. Przysiad plie 20x20kg,20x20kg w planach mialam zwiekszenie [...]

dzień 7 pomimo zakwasow po wczorajszym plyo i calodniowego zasuwu w pracy zaskakujacy przyplyw sil TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 20x60kg,20x70kg tym razem na suwnicy poziomej wiec latwiej i inne ciezary 20x40kg,20x40kg 2. Przysiad plie [...]

wpis bedzie dlugi;-) rano udalam sie do naszych fizjo po porady wioslarskie - popatrzono, stwierdzono co nastepuje: postawa dobra,plecy proste, nie ma wychylania do tylu przy ruchu, tempo OK chociaz odrobine przydaloby sie wydluzyc faze bierna. Do poprawy praca rak - caly czas byly mniej wiecej na tej samej wysokosci (tzn opuszczalam je ale nie [...]

Dzien 28 TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 2x20x70kg suwnica lezaca zajeta wiec wiecej bo na siedzaco 20x50kg/20x50kg ciezko 2. Przysiad plie 2x20x30kgmoc w nogach po nartach 20x25kg/20x25kg w drugiej serii ladniej 3. Uginanie nóg leżąc 28x7kg/30x7kg [...]

Dzien 32 odkrylam,ze w niedziele o 18 jest najmniej ludzi na silowni i nie trzeba walczyc o dostep do wszystkiego TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 20x60kg/20x60kgciezko ale poszlo:-) 2x20x70kg suwnica lezaca zajeta wiec wiecej bo na siedzaco 2. Przysiad [...]

[...] No i wyciskanie sztangielek super 10kg na jedną łapę! Pamiętam jak jeszcze w listopadzie nie mogłam unieść za bardzo sztangielki o wadze 8kg. Miłe uczucie. Poza tym, to całe combo ćwiczeń na brzuch na koniec jest bardzo bolesne. Miska: + 170g pierogi razowe z kaszą gryczaną i pieczarkami. Myślę, że bilans w takim wypadku się zgadza. + suplementy: [...]