Obliques dziękuję za tą podpowiedź, bo szczerze mówiąc wiedziałam, że trzeba dokładać ciężar, ale nie bardzo wiedziałam jaka jest zasada. Muszę jeszcze znaleźć tą regresję jak to się robi porządnie }:-( Uzupełniam notatki, bo od piątku bez zasięgu wifi bylam. Piątek 5/09/14 Trening Dzień 3. 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko R + 22,5/ [...]
Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2014-09-08 23:25:29 Liczba szacunów: 0
A dobry wieczór, witam Kadrę Zarządzającą :-) Co dobrego? No dużo nie ma, zadowolona jestem bo siła mi sprzyja (jak się najem tuż przed treningiem \-) ) i ogólnie lubię te moje treningi. Wszystko mi leży, nawet ogarnęłam uginanie nóg leżąc i dzisiaj poszło sprawnie. Co do rozciągania to jest bardzo różnie, raz jestem skrętna w biodrach jak ta [...]
Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2014-09-19 22:08:39 Liczba szacunów: 0
Zgłaszam swoją kandydaturę na testera suplementów firmy HITEC Nick: grimly Wiek: 23 lata Staż: od sierpnia WAGA: 78kg OBWÓD BICEPSA: 36cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 87cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 104,5cm OBWÓD BARKÓW: 124cm POZIOM BF: ?? TRENING: Plan typu HSS 100 lub [...]
Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9606 Data: 2011-02-21 12:55:43 Liczba szacunów: 0
[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Combo storm + shock bralem dwa razy, za pierwszym weszlo jak ta lala, za drugim efekty mocno srednie. Zawsze robie 3 m-ce przerwy miedzy cyklami. Zastanawim sie nad combo z BSN. Da rade czy moze ktos zna cos silniejszego? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa). kończę redukcje i planuje cykl na wrzesień
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 17:15:31 Liczba szacunów: 0
a kwas hialuronowy np. w moim przypadku ostro reaguje w organizmie z kreatyną. Serce mnie od tego combo bolało. Po odstawieniu kwasu H jak ręką odjął. Wszystkie próby łączenia tych dwóch supli zawsze się tak u mnie kończą.
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 13:47:15 Liczba szacunów: 0
[...] słów, to teraz już nie ma oceny o nazwie mierna, jest dopuszczająca. tak w ramach poszerzania słownictwa:-D A co do kombo vel kombosa, to słyszałam od syna o "zabójczym combo", czyli połączeniu dnia matki z moimi urodzinami - odstęp czasowy 4 dni. Więc już wiem co to kombo. Posiadanie dzieci poszerza słownictw. Zwłaszcza takie, którego nie [...]
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-17 11:23:12 Liczba szacunów: 0
Może któraś z Was stosuje jakieś combo witamina A+E, może coś polecicie. Ostatnio mi dentystka kazała brać w związku z moją parodontozą i nie wiem na co się zdecydować.
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-26 09:24:55 Liczba szacunów: 0
Tak właśnie myślałam, że te 2 kilo to dla mnie max, po prostu przesiądę się na ławeczkę w części dla kobiet i wezmę różową hantlę skoro to ma pomóc :-D 22/07/14 Trening Cardio 45 min (orbitrek + marsz na bieżni) Jedzenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6526cec40d4a158bf780633a04492b.png [...]
Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2014-07-23 14:40:19 Liczba szacunów: 0
nie no combo jest zabójcze bo trzeba dwóch prezentów w takim odcinku czasowym A widzisz nie zlapalam. Trzeba przecwiczyc jak zwykle nowe slownictwo na przykladach czyli w zdaniach ;)
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-17 11:38:28 Liczba szacunów: 0
Kurde coś mi się zwaliło i niemogłem pisać ze znakami interpunkcyjnymi :) Także w głowie mam trochę pokręcony plan , takie combo ala Lafay i FBW ;p Będzie to plan , traktowany jako dodatkowy - ułożony pod inne aktywności fizczyne , tj. gimnastyka , szkoła( AWF ) i na te mma mnie bardzo korci . Także trening będzie 2x w tygodniu jak już wdrąże się [...]
Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 00:05:05 Liczba szacunów: 0
jak chcesz dac samą metkę to daj min 40 mg przez cały cykl lecz combo metki z winem jest naprawdę fajnym combo i to nie jest duża ilość nie będę pisał w jakich ilosciach to combo leci zza oceanem ;-)
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2014-09-02 20:12:42 Liczba szacunów: 0
@Fighter - zawsze do GB i HT mam gumę. Moje pytanie dotyczyło ćwiczeń z samą gumą. @Bziu - no właśnie Contreras dawał takie combo wyłącznie na gumach i mówil ze klientów po tym strasznie pieką tyłki, ale że on sam nie potrafi w kontekście hipertrofii powiedzieć czy to coś daje. mimo tego niezaprzeczalnego efektu "dania sobie w tyłek":) miałam na [...]
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-02 14:38:19 Liczba szacunów: 1
nie to ze jest to zle cw. poprostu lepsze niz WL jest wycisk w skosie dodatnim ze sztanga. na prostej proponuje uzywac sztangielek poniewaz pozwoli to na wiekszy zakres ruchu miesnia. o to cwiczenia ktore zaproponowal puma w e5 Grubość klatki: 1 Wycisk wąski młotkowy 7/5/3/7/5/3 2a Póltorak na skosie ujemnym sztangą 3* 6-8 2b Dwu-pozycyjny [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2009-07-20 13:21:25 Liczba szacunów: 0