co to jabłczan

[...] normal 120 mesh)-duży przyrost wagi Dla innych creatyna mikro /200mesh 25g dziennie – 5 x 5g 2,3,4 tydzień faza podtrzymania ( dawka 6g mono dziennie) lub jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach 2 x 5g dziennie Dzień treningu a)3g przed treningiem i 3g po treningu dzień bez treningu 5g między głównymi posiłkami [...]

[...] Warto robić przerwę ? dawki zostaw jak masz, przerwe mozesz zzrobić po 12-14 tygodniu chyba że np w 10 tygodni Ci się skonczy kreatyna Czy zamiast przerwy można zamienić na jabłczan, np cm3 ? To też pozwoli odpocząć nerkom od mono i zmniejszy ilość kreatyniny ? Nie rozumiem za bardzo, zamiast przerwy od kreatyny chcesz wskoczyć od razu na cm3 ? [...]

Spoko moge przerzucic kreatyne sprzed recznej na po recznej - to jest akurat najmniejszy problem. Tak jak napisalem czekam na kase i dlatego zaczne dopiero w lutym cykl. W marcu musze zrobic ta przerwe ze wzgledu na melanze, bo lepiej chyba zrobic troche przerwy niz nie zrobic w takim wypadku. Chyba ze zapozyczylbym sie na poczatku stycznia i [...]

[...] jak sam zaproponujesz cos co masz tam dostepne, tylko bez zadnych linków, a my ocenimy to bo na prawde ciezko tak nie wiedzac do konca co tam masz.. z krety szukaj np. jabłczan czy mix kreatyn np. ze Sciteca znajdziesz oba jezeli masz dostep z wit.min nie powinno byc tez problemu okolo treningowo bcaa, najlepiej jakbys w prochu szukał, [...]

[...] by było żebyś miał jakiś "zarys" dietki redukcyjnej. nie wiem jak inni ale ja zwykłego monhydratu bym ci nie polecał bo wtedy się napompujesz jeśli już to jakiś jabłczan TCM lub M3 bo po nim przybędzie siły i nie będziesz musiał pić tyle wody co przy zwykłej krecie. carbo możesz pić szczególnie przy braniu kreatyny. aha i kup sobie [...]

czyli uwazasz ze moge pakowac w siebie 3 porcje cell pumpa w dzien 2 treningow?to wyjdzie 12 gram kreatyny,niezaduzo?a pory jak pisalem ok?to jest przed treningami obydwoma i po drugim?tez myslalem zeby cos dokupic,radzisz ester czy moze cell pump albo jablczan m3 ,co z tych rzeczy dorzucic ewentualnie i kiedy?

[...] 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Zacząłem od lutego jabłczan kreatyny CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Mam nadzieje że tyle wystarczy, napisałem to co mniej więcej wiedziałem. Zmieniony przez - danio504 w dniu [...]

[...] skskance to 30 min biegu ) + lekkie obciazenie do 0,5 kg na noge, kostke. wspomaga wiem to od siebie. co do suplementacji zwykły monohudrat kreatyny nie zdziala rewelacji. jabłczan jest duzo lepszym rozwiazaniem ( preparaty cm3 lub rp3 od treca ). amino bcaa sa niezbedne + tauryna. do tego warto zakupic zestaw weglowodanow carbo sa tanie i [...]

[...] l-glutamina, ester etylowy l-glutaminy, trans alanyl l-glutaminy, n-acetyl l-glutaminy. Opis: Extendavol to suplement łączący dużą dawkę BCAA, matrixu glutaminowego oraz jabłczanu cytrulliny. Idealnie nadaje się na ciężkie treningi siłowe jak i wytrzymałościowe. Lepsza regeneracja, więcej energii, więcej masy! Trenujesz ciężko, jesteś na [...]

a mógł bym pierw spróbować mono, a na drugi cykl jabłczan?, pomogło by mi to porównać efekty. W końcu i tak tą wodę potem tracę i masa spadnie, a mięśnie zostaną tak? Ile powinienem brać tej kreatyny i o jakiej porze? Bo jak 2-3g to wychodzą tylko 2 tabsy dziennie. Myślałem raczej żeby robić cykle (nie za wielkie dawki)tak żeby nie uzależnić [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Od przyszlego tygodnia zaczynam kreatyne. Może poleci mi ktoś coś co dobrze kopie po cyklu sie przyda ponowny kop. I powiedzcie czy moge dodawać do aminokwasów kretke i po treningu do białka ??? kreatyna to kreatyna, żadna nie kopie, weź mono lub jabłczan na kopa to staki przedtreningowe, spokojnie można łączyć

j/w białko wg braków w diecie, np. sfd econo, czy protein plus (po kosztach), a co do kreatyny to póki co raczej Ci nie będzie potrzebna, ale jak bardzo chcesz to zwykłe mono możesz sobie kupić, ew. jabłczan.

No to jest oczywiste, ale chyba nalezy na te sprawe patrzec z tej strony, ze stosowanie jablczanu nie oslabia bardziej niz kretka kolejnych cyklow. Np. pierwszy cykl mono, drugi jablczan, trzeci mono i np. pierwszy cykl mono, drugi cykl mono i trzeci cykl mono to wg. mnie w obu pryzpadkach trzecie cykle powinny wyjsc podobnie co niestety droga [...]

Dziwne te "silne" bóle głowy... Ja po mono też czasem mam bole głowe - raz na 2 tyg. ale to raczej nic strasznego. Spróbuj może dokupić witaminy z olimpu - mi pomagają. Skoro "zamulasz" pij więcej kawy ... wyposaż się też w pierwiastki tj:sód.potas magnez i wapń. Melatonina też nie zaszkodzi. Chociaż magnez wapń itd masz w witaminkach od olimpu. [...]

[...] ktoś wie co ma robić na redukcji, wie jak reaguje jego organizm na odpowiednią dietę i trening - to nie powinien sie zniechęcać jeśli chcesz tego uniknąć - citro, pyruviate, jabłczan nie ciągną tak wody - ale jednocześnie są droższe, coś za coś Z tego co wiem to MisOO obecnie robi redukcje i bierze do tego kreatyne - cytrynian, wage utrzymuje na [...]

[...] ciekawe czemu to ma słuzyc? Dla mnie bez sensu lepiej juz pojedyncza forme kupic. A jesli przedtreningowca to cos o "normalnym" składzie. Co do efektow to sie zgadzam bezsprzecznie, na kazdego działa co innego na mnie tez ladnie podziałało ( profil ) ale w pazdzierniku/listopadzie to moj ostatni cykl na CP jesli jabłczan to CM3 lub TCM.

Osobiscie chyba bym sie skusił na sfd nawet nie próbując ALL ;p Mam od ALL kreatyne jabłczan o smaku cytryny i o dziwo jest słodka a jak wiadomo kreta ma to do siebie ze jest kwasna jezeli chodzi o jabłko i pozostawia nierozpuszczone granulki w wodzie. nawet w jamie ustnej czuc nieraz pozostałosci i trzeba troche przepłukiwać az sie je przełknie [...]

Hm na stronie Olimpu widzialem ze KO dziala dobrze na mase i na sile:)co do Jablczanu to nie wiem,a moze skonczyc ten cykl z Monodhydratem?Zostalo 3tyg mysle ze juz samej masy to mi duzo nie dojdzie, teraz sila powinna isc:)Co do KO(chyba zbyt poczatkujacy jestem jak na to;) i Jablczanu to chyba nastepnym razem.A przerwanie nagle cyklu mono i [...]

Osobiscie polecam odzywki firmy OLIMP fakt faktem drogie lecz najlepsze efekty. Ostrowia owszem efekt masy tak ale w wiekszosci jest to tluszcz a tu chyba wazna jest sucha masa miesniowa a nie faldy na brzuchu. Osobicie mialem 56 kg po 1 miesiacu na silowni + system protein 80 masa uplasowala sie na 65 niby dziwne ale prawdziwe ale najwidoczniej [...]

jak wyglada Twoje odzywianie? bo w wyzj postawionym sobie celu to ona odgrywa kluczowa role... na pompe co mozna polecic... Arginina,Cytrulina wzialbym osobny produkt czyli np: AAAKG Trec, AAKG Olimp badz Nitrous z Syntraxa - ze wskazaniem na ten pierwszy badz ostatni mzb - mozna wziac a pewnie co do kreatyny to wzialbym jablczan jesli juz...