co na wycinke

[...] temu było coś koło 87-8kg ;-D Jeszcze chce troche pomasować. to 95kg mysle ze szybko wpadnie... Moze na 98kg skoncze, to by byla waga ktora by mnie juz zadowalala pod wycinke. takiej wagi jeszcze chyba nigdy nie mialem Przed plecami wpadl jeden DNT bo mialem natłok wszystkiego i ciezko bylo z trenigniem to jeszcze pogodzić Plecy L: - [...]

ja ostatnią wycinke robilem na vlcd i bylo dibrze terwz zaczalem robic na dosc wysokich węglach i bede miał porównanie co mi bardziej służy Daj znać ! Mi węgle służą, jak najbardziej, ale trudno mi po prostu utrzymać reżim w diecie, innaczej jechał bym tylko na węglach.

1) W ktorym miejscu Cie tam obrazilem ?? nazwaniem PROFESJONALISTA ?? 2) Napisałes : Kasteta to sam zrób wycinke PROFESIONALNA na kreatynie . Nie jestem profesjonalista wiec nie bede tego tak robił, ale juz na starcie zanegowales ze jest to mozliwe - a jednak jest. Obydwaj panowie o ktorych mowa to profesjonalisci wiec co bylo w tym zlego ?? 3) [...]

[...] wyglądało :) Ogólnie to jest test na mase i chce jak najwiecej jej uzbierac, na wycinki przyjdzie czas :) Planuje w styczniu zrobic kolejny test na mase i w maju ostra wycinke :) 2-3 spalacze z gornej polki duzo BCAA, jakies TCM, moze cos z animali i takie sprawy. Ogolnie duzo pierdół ale tak zeby nie stracic miesa za wiele a pare kg [...]

PODSUMOWANIE WAKACYJNEGO MASOWANIA 86 DNI WYMIARY Wzrost - 178cm / 178cm (+0) Waga – 80kg / 86,7kg (+6.7kg) Klatka – 108cm / 111cm (+3cm) :-( Barki – 117cm / 127cm (+10cm) %-) Biceps – 38,5 / 41cm (+2,5cm) Udo – 57,5cm / 60,5cm (+3cm) Łydka – 40cm / 41cm (+1cm) Pas – 87cm / 89,5cm (+2,5cm) Pośladki – 99cm / 102cm (+3cm) WYNIKI SIŁOWE Pierwszy [...]

[...] na takie straty nie pozwolę . Kurde, przynajmniej prążkowania na pośladku nie zademonstrowałem . Pitt Bull, banan14_88: dzięki . 369258: ok Hardziu na czy myslisz zrobic wycinke za tydzien :) Hardziu? Spróbuj nick WODYNA w ten sposób zdrobnić, na pewno się ucieszy . Tak, za tydzień robię wycinkę, a w zasadzie będzie to misja specjalna. [...]

Siema wojowniku :D. No widać progres, szczególnie patrząc na fotki pleców i rąk. W udach tez chyba złapałeś jakieś centymetry .Wizualnie może się wydawać, że masa Ci też śmignęła. Dobrze,że robisz fotki co jakiś czas na pewno jest to bardzo pomocne później,aby ocenić postępy i zmotywować się do dalszej pracy. Ja teraz jeszcze trochę przymasuje [...]

Ciekawi mnie ten fakt, że zamieniłeś węgle złożone z ryżu i innych, na masę warzyw - i de facto da się na tym rosnąć. Bardzo mnie to zadziwiło, bo zawsze szły opinie, że warzyw się nie wlicza i po 300 g do każdego posiłku - czyli też z kilogram wyjdzie. Czytając podsumowanie odnośnie treningu, to raczej byłem pewny, że w tym aspekcie źle nie [...]

ja ostatnią wycinke robilem na vlcd i bylo dibrze terwz zaczalem robic na dosc wysokich węglach i bede miał porównanie co mi bardziej służy

[...] kg wiecej nie doszlo,ale wymiar w pasie sie powiekrzyl. Pytanie jest takie. Czy masowac dalej, czy moze krotka delikatna wycinka np. 4 tygodnie i dalej masowac. Planowalem wycinke od polowy lutego do polowy lipca taka dlugofalowa. A moze jak znowu wroce do w miare normalnego masowania czyt. jedzenia to z pasa troche zejdzie? I jeszcze jedno. [...]

Moim zdaniem mógłby wrzucić teraz jakiś spalacz na johimbinie, podkręcić trochę ilość cardio i byłoby okej... potem ewentualnie drugi spalacz na lato, na ostatnią wycinkę. Jeśli ma też zastój to może warto zmodyfikować to bieganie, zamienić je na interwały albo dobry intensywny crossfit...nowy bodziec, nowe efekty. Ale ja jestem świeżak, więc co [...]

Ja szczerze nawet nie oglądam ich filmików, to nie wiedziałem ze pimpują te paski %-) Ale ja ani razu nie miałem na sobie ani pasa, ani pasków/haków, jedynie rękawiczki na początku ćwiczeń, i jakoś ćwiczę, myślę na nie małych ciężarach %-) A co do tego że ładują saa, to chyba nikt w miarę ogarnięty nie ma wątpliwości ;-) Co do wypowiedzi Adama - [...]

Zrobisz wycinkę na wiosnę, a póki co nie ma co się zamartwiać, ile cię podleje ? 1 cm w pasie? Nie ma co się zamartwiać, choć można np. banana z ran wyrzucić

Jarenka, wrzucaj tran do diety, bo nie masz EPA i DHA. Możesz 2x po łyżeczce dodać do posiłków. BTW, halibut to jedna z najgorszych ryb jakie jadłem. Nie mam zastrzeżeń co do wartości odżywczych oczywiście, ale smak jest jak dla mnie fatalny. Ani przyprawy ani nic innego tego nie zmieni. Obliś, te Twoje kanapki to masakra Jak Ty na tym wycinkę [...]

Terco moze odpowiem za akneraj jak juz tu siedze , tak da sie utrzymać i ona to utrzymywała, tylko jak możesz wyczytać na początku dziennika, akneraj chciała więcej mięśni a wiec, robiac mase, więcej kalorii musiała spożywać. No i jak to bywa z większą ilością kalorii (a bylo tego dobre 3000kcal teraz musi zrobić znów wycinkę by zobaczyć te [...]

Pamiętam ostatnie foto to trochę inaczej wyglądało. To nie Fat sam w sobie jest problemem. Jesz sam Fat? A może to połączenie ww prostych i fatu? A czym są slodycze czy Junk food. Wojtek też myślał że to go Fat podlewa. To Fat nie podlewanie. Nie ilości rzędu 1g/kgmc . Ale jak dołoży sz do tego za duże ilości wegli (cukrów) to proste że zacznie [...]

no wlasnie phera w polaczeniu z mega zol wyglada b.dobrze ogolnie mega zol dobry jest do laczenia z innymi ph i mozna na tym polaczeniu mase lub wycinke robic,zalezy na co kto sie nastawia generic labs zalecalo takie wlasnie polaczenie dla poczatkujacyh na redukcje Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-15 17:44:04

TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 W obu przysiadach poszło całkiem ok, jest zapas na kolejne małe talerzyki. W końcu chyba minę tą magiczną barierę 110kg w tylnym przysiadzie. Po nowym roku mam zamiar zrobić popularnego ostatnio mini cut. Chodzi o taką mini redukcję, kilka tyg po to żeby zrzucić troszkę tłuszczu i [...]

ja za to moge cos napisac od 3 tygodni to trwa trening FBW dieta na ok. +200-300 kcal sporo tłuszczy, mniej ww, białko ok. 2,4 i co?? sila troche do gory, tluszcz w dol, LBM sie trzyma w miare, zeszla tylko pompka po stackach z masowki i troche wody po mono zylek za wiele nie ma, ale nie ma sie co dziwic, to nie typowa redukcja no i bilans jest na [...]

27.12.16 Siema! Widać, że święta się już skończyły i zbliża się Nowy Rok bo wysyp na siłowni jak nigdy. Każdy spala poświąteczne kalorie i robi szybką wycinkę do sylwestra %-). Ja tam mam wyj**kę na to, przytyłem 2kg, czyli tyle co nic i pewnie szybko zejdzie chyba, że.. Utrzymam świąteczną dietę cały czas :D. Chcą mi wj**ać 2 dyżur na siłowni w [...]