co na wycinke

no i dobrze ci sie wydaje jem czesto i duzo i w kakaowym mam tluszcz bo na lato walne sobie porzadna wycinke:) jem baardzo sporo a regularnosc posilkow mimo ze jest kluczem to tylko ma miejsce w szkole. a tak to po prostu sie najadam jak najbardziej bialkowymi produktami. dorzucam do tego sporo sokow zeby wprowadzac wegle i tyle. pozdro i mowcie [...]

[...] problemu. Niedawno bylem na cyklu meta tesc ale 10 shotow , 1 co 3,4 dni. Efekt + 1.5 cm, 15 kg klata, 5 kg masy wiecej. Troche zaluje ze nie dokupilem wtedy wiecej prolo. Aha jeszcze jedno chce zrobic jak fundusze starcza to wezmw i dodam winstrol tak: 6-10 50mg e2d lub 6-10 16mg oral e0d a jak kasy zbraknie to wycinke robie thermalem pro... :)

No jeśli rzeczywiście tyle masz to możesz lekką wycinkę zrobić i zejść do tych 10-12 %. Niżej nie ma sensu schodzić tłuszczem bo masz za mało mięśnia na sobie i nawet jakby Ci się to udało to efekt nie byłby taki jak sobie życzysz ;) Delikatna redu ---> masa --> redu i dopiero wtedy może osiągniesz to co chcesz. Z Tym że żeby przymasować to musisz [...]

Dziękuję Wojo :) A co sądzicie o tym kolesiu? Przez 5 miesięcy stosował dietę na masę, dzięki której przytył 16 kg, a później przez pół roku robił wycinkę i cóż...efekty są powalające. Polecam te dwa filmiki: Efekt po zakończeniu masówki: https://www.youtube.com/watch?v=QDm4TdowWEo Efekt po zakończeniu wycinki: [...]

Raczej doradziłbym Ci dokończyć tą masę i potem zrobić konkretną wycinkę. Podejmując przedstawione przez Ciebie działania "robiłbyś masę i redukcję jednocześnie", co jak wiemy raczej nie wychodzi. Nie martw się - nabieranie tłuszczu na masie to normalna rzecz i nie należy się tym specjalnie przejmować (chyba, że odkładanie się tkanki tłuszczowej [...]

do zalozyciela topicu - dieta redukcyjna + cykl na nitro = jedne wielkie ZERO zdecyduj czego chcesz, dokoncz wycinke bo widze ze troche jeszcze masz za wysoka wage w stosunku do wzrostu ( chyba ze to miesnie same w co watpie ;p) kup sobie sp80 olimpu, zma i zasuwaj ostro z treningiem , a reszte kasy zostaw na porzadny 1 cykl na mono z dodatkami. [...]

kurcze ....zawsze czytałem, że żeby przywrócić do równowagi beta receptory potrzebny jest co najmniej biesiąc... pewnie, że efka nie jest tak silna jak clen i nie podtrzyma całkowitego wysycenia... ale czy ta druga dwutygodniówka nie będzie już znacznie słabsza????? i podstawa - branie ECA przez 2 tygodnie totrochę zbyt krótko żeby wejść na max [...]

To tez zalezy co chcesz osiagnac ? Ja bym lapal mase ,a pozniej zrobil wycinke tego tluszczyku ktory sie nazbieral Dieta plus trening na mase

DJ100 to przeczytaj pierwszy post kolego, co do 10mg jako antykatabolik jak najbardziej zda egzamin sam tak jechalem rok temu i bylem zadowolony na lekka wycinke jest ok ;-)

Ile czasu zajęło Ci zrzucenie 20kg? Ogólnie, każdy robi masówkę i później wycinkę - tak w koło. Co do budowania suchej masy - raczej zostawmy to osoba z dobrą genetyką, tym z długim stażem, i tym na dopingu.

sory, ale nie jestem jasnowidzem by wiedzieć, że ucinasz węgle stąd tylko 1g /kgmc - nic nie napisałeś o tym, a jak widzę że 91kg chłopisko je 1800 kcal to można się za głowę złapać. co do spalaczy, wszystko zależy od %bf'u - jeśli masz powyżej 12% to działaj z lajtowymi spalaczami typu Revex , czy np. Lipo 6 i inne podobne. jeśli natomiast masz [...]

[...] kg zrobic masowke... - wróżka.pl masując zapewne wyznaczyłeś sobie jakiś cel, jeśli nie to lustro, uważasz że jest ok. masz mięcho, zalałeś się troche tłuszczem - robisz wycinke (rzeżbe), masz miecho, niewielką ilość tłuszczu chcesz "wyostrzyć" poprawić jakość mięśnie, robisz cykl na gęstość, puki co jest zima, masuj chłopie ile [...]

hehe :) Panowie. W takim razie przekladam :) Robie wycinke przez te 3tyg-tego co tam sie do tej pory zbudowalo. Potem jak sie uda to dymanko na mazurach, troche % i dobra zabawa, ktora mi sie nalezy:) A jak wroce to ja tym ciezarom w silce pokaze kto tu zadzi;D

widze ze kolega stosuje ta sama wycinke co ja teraz :) rano biore dwie kaspy na czczo i potem trening brzucha i odrazu na rower po treningu sniadanko, potem przed obiadem kolejne 2 kapsy i 2 kaspy przed silka zycze ladnych pare kilo mniej, pozdro

[...] byl na plus 800kal i 3 razy w tyg aerby po 30 min po treningu silowym. tylko że bylo wcześniej troche offu jakies 5miesiecy. nie wiem jak jest u ciebie... chcesz typowa wycinke to wez to wino z clenem ale pierwsze wypelnij ta wasza ankiete. zeby bylo wiadomo komu co i ile zapodac miligramow. Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-07-31 [...]

Witam E-lite a co proponujesz do Novli? Novle mam na gino a i tak robie wycinke... Pozdro

jordanwlkp, byles moze w podobnej sytuacji co ja tzn. miales za duzo w pasie i wtedy jadles metke i Ci jeszcze bardziej bebech rozwalilo ?, dlatego chce zrobic do czerwac wycinke bo teraz smich na sali, pozdrawiam :)

dzięki wszystkim za odpowiedź :) a co radzilibyście na ostatnia wycinkę ze spalaczy ? cena raczej nie gra większej roli. Miałem doczynienia z czymś mocniejszym typu Venom i ECA.

A tak sobie pomyślałem, że może przed leviathanem zrobić sobie 28 dniową wycinkę na scorchu (albo czymś innym jeśli znacie coś lepszego) a dopiero po tym wejść na leviathan. Co o tym myślicie?? pozdrawiam

Taaa, ja wiem, że trzeba odpowiedno jeść ale nazwałem to kaloriami bo i tak kazdy wie o co chodzi. Ale głównie chodzi mi o ułożenie długoterminowego planu. Do końca czerwca planuje mieć skończoną 'wycinkę' więc, z uwzględnieniem miesiąca Grudnia (cały masa) i stycznia na mase, jak jechać dalej?