co daje carbo

[...] przed 4x70/ po 8x70 (dosc luzno poszło) -martwy ciąg przed 6x100/ po 8x100 (ale byla rezerwa, sadze ze z 10 by poszło) -przysiad przed (nie mam pojecia :P)/ po 10x70 (dodaje ze nie jestem pewien czy przyrosty podane są odpowiednio (a wydaje mi sie ze sa wieksze) ale mierzylem inna miarka niz na poczatku bo tamta mi gdzies wcielo;/ ) [...]

Mądry art. daje do myslenia, ja sie obudziłem ok rok temu i przestalem wydawac cała kase na suple tym samym uszczuplajac diete srednio wydawalem ok 150-300zł. jak mam byc szczery*****a mi to dało, kosztem supli diete kulała i to dośc mocno (jadłem to co musialem a nie to na co mialem ochote i powinienem). po 7mies przerwie wszystko co wykulem na [...]

ja w sumie zauwazyłem tylko prblemy z wzrokiem tylko na czas działania insy takie jak by nie łapanie ostrosci cos jak by mały zez najczesciej po treningu jak daje wegle proste z carbo, zamuła wtedy sie wkreca, ogolnie mysle ze wegle proste do slinu sa nie potrzebne, chyba ze wlasnie po treningowo, kiedys poszło przed treningiem 70gr złozonych i [...]

[...] spełnia swoją funkcję super rozłożenie w/w i białka, może zastąpić posiłek a także być dodatkiem do niego) 7. Pump Ghost 450g (winogronowo-cytrynowy smak) a) smak : 7/10 ( daje radę, ale nie powala , ma działać a nie być koktajlem) b) rozpuszczalność 8/10 c) działanie 9/10 ( musiałem zmniejszyć trochę dawkę tego suplementu , bo za bardzo [...]

[...] - Wyciskanie zza karku 5x56,5x66,5x75,21x55,17x55,13x55,15x50 - Składanka x8,x8,x8 Dzisiaj na treningu spróbowałem podciągania do brwi/oczu i muszę stwierdzić , że daje rade. Ładnie spompowało najszersze,wiosło jak zwykle asekuracyjnie. Wycisk zza karku..oj tam to się działo:-)) przy 21x55 maaaaasakra :) później zresztą też :-)) [...]

[...] Omega 3 - podobno zdrowa Tribusteron - trudno powiedzieć czy na mnie działało, może trochę więcej siły miałem Whey protein complec 100% - dobre tanie białko, na początku daje uczucie jak by Ci ktoś w odbyt nawpuszczał gazu i zalał cementem, ale po kilku dniach jest ok, poza tym jestem z niego zadowolony generalnie kupuję tylko produkty [...]

[...] węglowodanów(60g kaszy gruboziarnistej) i jabłko. Czy po takim posiłku jesteście szybko głodni? czy przez następne 2-3 godziny nie odczuwacie głodu? Jeśli taki posiłek daje Wam satysfakcję na dłużej, to ta dieta będzie dla Was właściwa. Drugi aspekt to aktywność fizyczna - jeśli macie w swym planie 2-3 treningi siłowe i 3-5 treningów [...]

[...] - 100 g (3,7/7/78,5) 3. rodzynki - 25 g (0,1/0,5/17,8) 4. twarożek - 100 g (4/15/3,6) 5. orzechy arachidowe - 30 g (14,5/7,8/5,7) włoskie - okej wrzucam włoskieRazem daje to 31,9 g tłuszczy, 39,3 g białka i 119,7 g ww Drugie śniadanie - posiłek na uczelni 9 40 1. 2 grahamki - 100 g (1,8/8,2/57) 2. polędwica z indyka - 50 g (2,3/8/0,1) [...]

[...] 40g odżywki Carbo - 28g białka serwatki + moge banana lub inne owoce? 19:00 Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - 20g oliwy z oliwek 19:15 a6w 19:50 banan przed trneingiem ? daje WW dlatego 20:00-21:30 trening pilkarski 21:30 Posiłek potreningowy - 40g odżywki Carbo - 28g białka serwatki + moge banana lub inne owoce? 22:00 Kolacja II - 5 białka [...]

[...] są konkursy w różnorodnej formie na forach o znacznej puli nagród . - Punkty Olimp®,czyli do każdego produktu jest dołączona dana ilość punktów,każde wydane 5 zł daje nam 1 punkt. Można je wymienić na inne produkty lub nagrody zupełnie za darmo . Według mnie nikt nie jest w stanie wyliczyć wszystkich zalet i plusów Olimp®. [...]

[...] jadlem po 30 gram bialka zwierzecego bo roslinnych w diecie ponoc sie nieuwzglednia i to raczej pewnik,wiec 8 posilkow razy 30 gram bialka=240 gram,przy mojej wadze to daje 2,75 gram/kg,wiec tak zle nie bylo ale zmniejsze do 2,5 na razie.bo z kolej widze ze weglowodany liczyles bez blonnika?i tak powinno chyba to sie liczyc,rozumiem,ze do [...]

ciekawe czemu carbo miałoby szkodzić... przecież to jest soczek który składa się tylko z węglowodanów (maltodekstryny i glukoza) i dlatego daje energie i regeneruje organizm po wysiłku, a twoja mama chyba wie że dobry posiłek z wysoką ilością węgli daje energię, ja mam 15 lat i pije duże ilości carbo i jestem bardzo zadowolony, a efektów ubocznych [...]

[...] metę ? na tą chwilę właśnie ostatnie węgle jem tuż po treningu, pozniej juz tylko B i T, redukcję chcę robić do końca września... kolejna sprawa zastanawiałem się nad spalaczem od września, niedawno kupiłem TSE i tak wrzucam sobie przed aerobami, wiadomo daje niewiele , ale na pewno krzywdy nie robi :) myslalem nad Dyma- Burn X... pozdrawiam

Za wczoraj: Tydzień 1 Dzień 3 Trening nogi + brzuch Przysiad 8x20 6x25 6x30 6x35 6x40 Prostowanie na maszynie siedząc 3x12 ciężary najcięższe co jedną sztabkę (ostatnia seria wszystkie sztabki) Uginanie leżąc 12x37,5 12x45 12x52,5 Wspięcia na łydki na maszynie 20/20/17 - sztabki max tak jak przy prostowaniu Na nogi więcej nie zrobiłem, mam dziś [...]

Antek to jak według Ciebie ryż i carbo od razu po treningu jest nie dobre to w takim razie co? moim zdaniem samo białko po treningu nie styka ja sam daje po treningu rodzynki i ryz mixuje z białkiem%-) bo nie chce mi się grysc;d a do odziny posiłek piers i ryż/makaron

[...] skuteczna. Glowne zrodla bialka to cyc(ktorego zawsze pod pol kilo dziennie bede sie staral pochlaniac) Wegle to jak widac ryz/kasza/owsiane Tluszcze - oliwa z oliwek Noi oczywista sparwa jest (daje przyklad) ze jak bede mial ochote zjesc sobie tunczyka zamiast kurczaka to sobie go zjem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-07 10:56:30

[...] jesli jest gainer to walimy gainera bcaa przesuwamy na pore wczesnijesza - tj. przed treningiem,czy ew. po treningu oczywiscie mozna i po - ale jesli jest gainber to sie daje gainera poporstu umiejetnie gospodarujesz tym czy masz jesli ktos ma 2kilo bcaa to moze i do sniadania walic bcaa efekt pewnie bedzie podobny jakby nie dawal - ale moze [...]

[...] 5. W planach- filet z kurczaka+ makaron lub ryż TRENING Muszę przyznac, że trening daje w kośc. Nie trwa zbyt długo, jak narazie nie wymaga używania maksymalnych ciężarów, ale mięśnie są obolałe, czuje się lekko zmęczony np. dzień po nim. Ciężary mimo, że [...]

[...] W treningu połączenie po sobie klatki i pleców przerodziło się we fajną pompę. Ogólnie wykonywanie serii z zatrzymaniami w różnych fazach ruchu podczas treningu daje naprawdę dobre czucie mięśniowe. Nie odczuwam co prawda domsów, a jeżeli to czuję delikatne przy spinaniu mięśni. Jakoś znowu mi ciężko pochłaniać takie ilości jedzenia, [...]

[...] z jaja 95% i pic to przed spaniem,acha dokupuje wlasnie ZMA,i schemat tych supli wygladac ma tak:po przebudzeniu 20 gram bialka izolatu serwatki+3 kaps.l-gluty z tauryna(to daje 2 gr l-gluty i jakies 0,5 gr tauryny),1 godzina przed treningiem 100 gram gainer olimpa MCT+dodaje do tego 10 gram izolatu serwatki+2 kaps tauryny(l-glutamine to podobno [...]