co daje carbo

Zamiast Vanadylu kup Tauryne. Jest w tej samej cenie co Vanadyl (ok. 20zł) a w powiązaniu z kreatyną daje zdecydowanie więcej. Jeśli stoisz przy kasie dokup Carbo. Ja tak jade i naprawde jest OK. Dodam tylko że w vanadylu jest też trochę tauryny ale czysta tauryna to petarda z kreatyną. Dobrze Ci radzę. Bierz to tak: Rano na czczo 5g kreatyny + [...]

Ja nie kwestionuję potrzeby dostarczania węglowodanów przy długotrwałej pracy. Co więcej, z wielu opracowań wynika, że podawanie węglowodanów daje pozytywne rezultaty. Jednak zastanawia mnie fakt, czy faktycznie potrzeba tak bardzo tych węgli większości ludzi. Myślę, że spokojnie obeszliby się zwykłym jedzeniem (nie mam na myśli zawodowców i [...]

[...] którzy pracuja w Wojsku...:) JW 2305 - Daje dobry dopał 2)BSN NO Explode - czytalem na forum duzo pozytywnych opinii 3)Universal Torrent - równie dobry spelement i daje dobra regeneracje 4)Prosiłbym o polecenie najlepszej glutaminy, przymiezalem sie do Dymatize ? Czy jest jakas lepsza? 5)Tak samo prosze o BCCA - OLIMP? 6)Białko planuje [...]

[...] makreli ale mozesz np mintaj pange tilapia jest git mozesz npkarofle doztucic w malej ilosci lub odzywke bialkow + olej oliwa Piąty posiłek 21.00: twaróg+oliwki zamiast oliwek daj oliwe lub orzechy wiesz ja osobiscie oliwy nie lubie i daje orzechy chyba ze daje olej z pestek winogron do odzywki bo jest bez smaku to tyle po treningu daj carbo

[...] 1x w mc-u -------------------------------------- 1) przysiad 3x12 (50kg) 2) rumunski martwy ciag 3x12 (35kg) 3) wyciskanie na plaskiej 3x12 (30kg.. na razie wiecej nie daje rady) 4) wioslowanie w opadzie hantlami 3x12 na reke po 16kg 5) wyciskanie w staniu 3x12 (30kg) 6) wyciag pionowy 3x12 przed każdym ćwiczeniem 2x seria rozgrzewkowa [...]

[...] na wyciągu typu brama 4x12 Triceps : 1.Na wyciągu wąski drązek z przeprostem w łokciu 4x12,frnacuskie na sztandze łamanej 4x12 2.Triceps na hantlu zza głowy stojąc 4x10,wyrzuty hantli w opadzie 4x10 Trening naprawde daje ostro w dupę ale przecież o to chodzi w tym co robię .Po treningu siłowym zarzuciłem Carbo i ostre aero na rowerku 30 minut.

[...] WPC Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 320g W 560g T 55g kolejny drugi trening klaty w tygodniu, ktora jest obecnie priorytetem wraz z dwójką polaczenie grzbietu z klata na treningu daje znakomite odczucia co do wysilku, zupelnie inaczej czuc miesnie w okolicach klatki dnia nastepnego, niz bysmy wykonali ja solo

[...] rósł, nie? :D Mase się łapie od kalorii, a nie od węglowodanów. 5. Warzywo warzywu nie równe, co powiesz na główkę sałaty lodowej? Żarcik, jak mam ochotę to zjem więcej. 6. Myślę, że kostka twarogu daje mi możliwość ptrzetrwać całą noc. Pozdrawiam, czekam na reszte wypowiedzi w tym konia. Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-10-06 20:15:23

poradźcie proszę - mam taki rozkład dnia, że mogę sobie dowolnie ustawić posiłki, kiedy jest sens zastąpić posiłek odżywką ? Kiedy jest sens dodać suple ? Obecnie lecę tak, że jem: posiłki 1-5 to 70 g ww, 40 g b, 15 g tł 6-ty posiłek to 40 g białka w dni tr po treningu daję 35 g carbo, bcaa 10 g, glutaminy 12 g, po pół h 50 g whey oprócz tego [...]

daje jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi To moja pierwsza dietka na mase proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac  (może odzywke bialkowa???) Szkoła [...]

Manulel- daje jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi To moja pierwsza dietka na mase proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g SNIADANIE OK. Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac [...]

[...] a make czym zastapic "makaron razowy durum, postara sie jesc tez np kasze gryczana, ryz brazowy one sa znacznie lepsze niz ziemniaki"-dobra zmienie "wydaje mi sie ze 4 posilki to za malo. po treningu jesz podwieczorek.. uzupelniac po posilku musisz wegle i bialko latwoprzyswajalne aby zatrzymac szybko katabolizm. posilek [...]

[...] B +W po godzinie idizesz na trening i w czasie treningu pijesz carbo 21:04:06 po treningu odrazu bierzesz inse 21:05:08 po 5min carbo po 15 min baiłko po 45min posiłek B+W po godiznie owoce Po godiznie-połtorej posiłek B+w 21:05:41 inse na pocztek po 6 j co tydzien mozesz zwiekszac o 2j az dojdizesz do 10-12j sposób ten daje rade

ja daje tylko 20-30 gram carbo po treningu i nic więcej z cukrów w ciągu dnia,plus to co wpadnie z jakiś owoców

Ja zaraz zabieram sie za 2x puche i powiem szczerze ze daje rade, fakt ze łącze to jeszcze z dieta + glutamina , bialko, carbo, BCAA. Trening 5x w tyg. Masa idzie siła tez. (co do dawkowania to biore te dwie porcje 55+55g na raz ok 30 min przed treningiem, nie rozdzielam tego na dwa razy) Polecam. pzdr

albo dowal aero. Moje pytanko: Co sądzicie o scenariuszu: Cykl masowy. 1). 20 min przed końcem treningu siłowego - 30g WPC [białko dłużej się wchłania niż aminki, BCAA i dlatego daję je 20 min przed aero] 2). po skończonym treningu siłowym 20 min aerobów na podkręcenie metabolizmu 3). po aerobach 50g CARBO 4). po 10 min Animal Pak - insulina [...]

[...] zobacze czy uda mi sie uzyskac odpowiednia forme, nie pojade przeciez przegrac:) narazie jem kreatyne bx, reactora, magnum, sojavit mi sie konczy, tauryne. na krecie daje rade 6 tyg, 4 tyg przerwy. a bialko i gainery teraz caly czas od jakichs chyba 2-3 mies:) carbo bralem, ale po kupnie gainera mija sie z celem wg mie:) co o tym sadzisz?

A jakieś konkrety! Chodzi mi o firmę tego carbo, tauryny i ZMA. A co właśniwie daje ZMA, co to jest? PS: Oczywiście nie chcę nikogo faworyzować! Quart uważam daje dobre porady co nie oznacza, że inni nie mogą mi pomóc. Im więcej głosów tym moja wiedza staje się szersza, a po to chyba jest to forum dla takich nowicjuszów jak ja!

[...] więc chyba powód znam i rzeczą naturalną będzie w tym przypadku, że progesteron leży, jeśli testo jest w normie. Na razie zapominam o testo, umawiam się do rodzinnego niech daje skierowania na rozszerzone badania, a w międzyczasie zarzucam: Esseliv Forte 3 tab. dziennie Omega-3 3g (?) dziennie No i schodzę z tłuszczy na 1g, będę podbijał carbo w [...]

Kreatynę z carbo można polączyć dla lepszego wchłonięcia, alee nasuwa się pytanie co z ilością wody ? mianowicie przy polączeniu ze sobą 2 supli do jednego shakera daje nam 500 ml wody potrzebnych do zalania ponieważ jak robimy oddzielnie to 6g w 250ml i 30g carbo w 250ml, a jak to polączymy to również zwiększamy ilość wody ? czy normalnie lączymy [...]