No więc tak. Póki, co nie chodzę na siłownię, bo się boję, że sobie zaszkodzę - ale mam nadzieję że na nią wrócę. Byłam u innego neurologa, który dokładnie obejżał moje MRI jedno, drugie i generalnie - nie widzi przyczyn AŻ TAKICH objawów typu zawroty i dretwienie rak. Faktycznie mam na wielu poziomach niewielkie wpuklinki kregow nachodzace na [...]
[...] zacząłem stosować, następnie od 16.01.15 dołożyłem HMB Mega Caps- 4kaps. trochę czuję tych dolegliwości co opisałem na 268 stronie i nie wiem czy zwiększyć dawkę Alkagenu pod treningu czy brać później jeszcze dwie czyli w sumie 6 kaps.??? I co by Pan mi doradził jeszcze bo w artykule jest tego sporo a kasa ograniczona. Zastanawiałem się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co lepsze split czy fbw dla takiego co cwiczy 5msc Co lepsze "cola czy sprite"? Dla jednych lepszym wyborem będzie FBW, dla innych split. Nikt Ci tutaj nie odpowie na to pytanie, bo sam dobierasz trening pod swoje możliwości, cele, ... ;-) Cola i sprite to g****, tylko woda %-) Lecę na trening, ku chwale!
[...] 2. Shoulder Press 4s10p 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (ustawiłam ławeczkę tak, by mieć oparcie i lepiej mi idzie) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*7, 19kg*7 (mega ciężko, ale nie poddam się ! ) 19kg*10, 19kg*7, 19kg*9, 19kg*7 (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej do poziomu brody i [...]
[...] - nadal euthyrox 20 - natomiast od jutra 1,5 tabletki. Była zadowolona z wyników panelu, także chyba ok. No ale, że mam dobre dusze w około siebie, to mnie zmotywowały i tak podźwigałam konkretnie, wyszłam z piwnicy taka zmęczona i z myślą, jak ja kiedyś dawałam radę robić cardio po siłowym to ja nie wiem :)) TRENING A 27.01.2016 DT 1. Przysiad [...]
[...] jak sie udalo, niz jechac bez niczego a potem sie dziwic. jak piszesz o namiocie takie rzeczy to ponownie udowadniasz ze nie znasz realiow bo ja za kazdym razem jechalem pod namiot, pierwsza noc w hostelu, a potem namiot az do znalezienia pracy, i nie na dziko bo nikt Cie nie zatrudni jak smierdzisz i mieszkasz pod mostem :D Tylko idzisz na [...]
[...] właśnie na to ostatnie pytanie wkrótce otrzymam odpowiedź od dermatologa znającego się na rzeczy. Skopiuję ją też tutaj. Problemy z tym zębem (którego już nie ma) oraz podkrążone oczy mam odkąd pamiętam. Na dziąśle obok zęba robiła się przetoka, taka kuleczka z ropą. Ropień (abscess) - jeśli jakaś tkanka w jamie ustnej ulega uszkodzeniu, [...]
Dzięki Panowie. 4.12.2012 Wtorek Dziś w planach trening gimnastyczny. Dzień jak co dzień , nic specjalnego się nie działo. Samopoczucie dobre , wszytko podporządkowane pod porę treningu. Trening zacząłem o 19 skończyłem 20.30. Czyli wraz z rozgrzewakami 90 min. Dieta trzymana jak w założeniach. [...]
[...] codzienne pory wypadł całkiem nieźle. Szybko się uwinąłem , przerwy między ćw 2 min i krócej. Myślę , że od tych ciężarów będę dawał co tygodniową progresję. Jutro trening pod gimnastykę. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1. 100g płatki ows + 3 jajka + 30 g migdałów + 15 g wiórek + 300 ml mleka + 40 g dżemu 2. 150 g ryżu + 200 g karkówki + [...]
[...] . Najwyżej będą wykroki. W każdym razie w poneidziałek jeszcze będę próbował. W czwartek byłem na pływalni , zrobiłem ok . 50 długości głównie kraul i żaba. Do tego chwila pod biczami wodnyymi , a w piątek już normalnie trening na siłowni. 25.01.2013 Piątek Na trening wybrałem się o stałej porze, zajęło mi 80 min łącznie z rozgrzewkami. [...]
[...] jajek ale zmieniaj sposób ich przyrządzania (jajecznica/twardo/omlet itd). Odpuść bieganie, Narazie spaceruj 20-30 min regularnie, możesz przeplatać szybkimi marszami albo podejściem pod górkę (spacer po lesie/parku bardzo fajna sprawa bo nie jest monotonny). Siłownia bardzo dużo daje, to że problem sprawia ćwiczenie z własnym ciężarem ciała [...]
[...] (ktora jest ginekomastia rzekoma) jest duzo efektywniej usuwana poprzez... zabieg chirurgiczny. Najlepsze jest to, ze jezeli posiadacie chociaz czesc ginekomastii (twardosc pod sutkiem) to mozecie isc do endokrynologa, ktory powinien wam wystawic skierowanie na usuniecie operacyjne gino (jezeli cos tam wam wykryje, jesli nie to trudno). I macie [...]
[...] nogami (po 8 jest przyciagniecie kettla do gory i "klasniecie" nim w reke)- powt x2, zeby na kazda reke bylo sprawiedliwie ;-) calosc zajela mi 40min, w tym ok 8min przerw. pod koniec nie mialam juz sily zaciskac dloni przy snatchach,musialam zmieniac reke w trakcie bo balam sie ze mi wypadnie odwaznik. boli mnie w miejscu pomiedzy prawa [...]
więcej oleju? przestańcie pieprzyć i moralizować niech ktoś mi powie, tak konkretnie, co wam się w tej efie nie podoba? udowodnione jest, że efa pomaga w paleniu fatu efa to lek i jak każdy lek ma skutki uboczne i toteż nie powinna być używana przez niektóre osoby - z wysokim ciśnieniem, problemami z sercem ale kiedy brana jest z głową w [...]
Kiedy wy się wreszcie nauczycie, że treningi Arnolda są świetne i dają rezultaty................. ...ale tylko pod warunkiem, że wykonuje je sam Arnold. Poza tym jak wyżej było już wspomniane-zawodowcy mogą więcej, chociązby m.in. przez sterydy. PRawda jest taka, że zawodowcy nie muszą się martwić najcześciej o takie rzeczy jak katabolizm, choćby [...]
[...] » koniec przyjmowania dużych, nieekonomicznych dawek . Rekomendowana dawka chelatu jest 5 razy mniejsza, aniżeli monohydratu kreatyny. EFEKT » zero ryzyka podrażnień układu pokarmowego . Dodatek cukrów jako transporterów nie jest konieczny do uzyskania wysokiej przyswajalności chelatu kreatyny, ponieważ insulina nie bierze [...]
Mówisz teraz o tej kiełbasie z indyka, tutaj opcji nie ma zdecydowanie innej - a co z serem i kabanosami? Co do metabolizmu - też wydaje mi się że podskoczy i zacznę chudnąć. Mam niezwykle elastyczny metabolizm, rok temu miałem masówkę 4100 kcal, tych kcal było za dużo i metabolizm tak mi się rozkręcił że nie zrobiłem za wiele masy, ale fatu też [...]
[...] nie wydaje mi się czymś strasznie zdrożnym, nie mam aspiracji na branie udziału w zawodach, tylko chcę się dobrze z sobą czuć :) Pierwszy raz obliczałam zapotrzebowanie i tak mi wyszło z moich obliczeń, gdzie na profilu pokazuje mi aż 55g. To co z tymi tłuszczami? Nie układałam diety pod te obliczenia jeszcze, dotychczas jadłam intuicyjnie.
Na temat pokazu BJJ nie bede sie wypowiadal, bo sam trenuje. Natomiast capo - rewelacja. Spokojnie moga dawac koncerty (bez ironii). Rozruszali cala publike. Bylem pod ogromnym wrazeniem jednego z zawodnikow capo. Wygladal na grubo ponad 100 kg (bez urazy), a wywijal, ze az dla oka milo. Modliszkowcy jak zwykle spokojnie, profesjonalnie no i ten [...]
[...] spokojnie jest. W przygotowaniach do poprzedniego maratonu na wybieganiach ostatnie kilometry to się prawie, że czołgałem - głównie z powodu ogromnego bólu mięśni. Teraz pod tym względem wydaję mi się jest duuużo lepiej. Muszę tylko zrobić porządny carb loading przed maratonem, co 1,5 roku temu zrobiłem raczej za słabo. Marcel - Dzięki! [...]
Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]
