cm 3 opinie

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) (3 serie) Sroda: Wolne Czwartek: to samo co w poniedziałek Piątek: to samo co we wtorek Myślę dorzucić jeszcze ławkę skośną na klatę, a dodatkowo jeszcze zmieniac ćwiczenia w czwartek i w piatek zeby nie robic identycznych cwiczen caly czas! Z góry dzieki za opinie!

[...] i uginanie nóg w siadzie. 3x15 Biceps: -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją nadgarstka 3x12 -Modlitewnik sztanga gryf łamany 3x12 Proszę o jakieś opinie i korekty, i czy na masę robić zamiast 3x15 4x10 czy też 5x7 ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

[...] w ciągu dnia, Matrix Syntrax'a po treningu i Elite 12 Dymatize przed snem).Problem mam z doborem tego najważniejszego, który ma dać siłę a przy tym chodzi mi żeby nie zwiększać wagi (najwyżej 1-2kg może mi przybyć, bo jeszcze trochę brzuch mi do zawodów spadnie). Znajomy polecił mi Amped Met-Rx. Podobno daje niezłego kopa. Czekam na opinie.

[...] Piątek Plegar Podciąg nadchwytym z obciążeniem 10/8/66 Martwy ciąg 10/8/6/6 Wiosłowanie sztangą do brzucha na maszynie Smitha 10/10/8 Wiosłowanie na maszynie do brzucha siedząc 10/8/8 Wiosłowanie półsztangą 10/10/10 To by było na tyle, proszę o rady, opinie i pomoc. Pozdrawiam P.S Czy split to dobre rozwiązanie? Jeżeli nie to co polecacie?

[...] ciężarem, kontrolowane ruchy na dobicie - jakieś ćwiczenie na biceps 4 serie +brzuch Ćwiczę co drugi dzień. W każdym ćwiczeniu zrobiłem mega progres i przytyłem 7 kg w przeciągu 7 miesięcy. Jestem otwarty na opinie i chętnie dokonam poprawek w planie. Z góry dziękuję za zaangażowanie :) Zmieniony przez - Kamcio98 w dniu 2018-10-22 23:15:34

Pod koniec czerwca planuje pierwszy cykl na kreatynie, konkretnie na mono universal'a. Kreatynę chcę połączyć z HMB olimpa (nie interesują mnie opinie na temat braku skuteczności w.w suplementu), do tego omega 3, ZMA apteczne, witaminki olimpa, dextro juice do kretki i gain fast universal'a (lub inny, ale o tym za chwilę) do uzupełnienia [...]

[...] 69 kg , wzrost ok.168/170 cm, wiek 19 lat. Chciałabym schudnąć maksymalnie do 60 kg. Mam mały problem co do diety i ćwiczeń. Wiele się oczytałam na ten temat , ale są różne opinie i nie wiem czym się kierować . Dlatego chciałabym się dowiedzieć konkretnie co i jak. Od 2 listopada zaczęłam biegać po 40 minut " truchtem " . Oczywiście wcześniej [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 26 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód klatki : 94 Pas: 72 Obwód bioder: 92 Generalnie mocno pilnuje tego co jem, słodyczy prawie wcale, fast food raz na miesiąc, niestety żyje w stresie, jem nie regularnie, piątek/sobota jakieś wyjścia ze znajomymi i raczej przy soczku nie siedzę raz w tygodniu mam treningi krav magi, [...]

[...] zależy mi na masie,oczywiście dbam o nią,ale jak sami widzicie mam 178 cm i aż 94 kg.,więc bardziej chciałbym sie ukierunkować ku suchemu miesniowi,podrzeźbić teraz ,to również byłoby wskazane:) Stosowałem również kreatyne,pochłonąłem ok 700g. Diete mam uważam dobrą ,nawet bardzo. Prosze o Wasze opinie nt cyklu i ewentualne korektysugestie

[...] Co myslicie o tym, ze odrzuce slodkie tym samym zredukuje liczbe kalori i zjade do bf 12 % efekty moga byc zadowalajace czy stane sie zwyklym szkieletorem :P? Prosze o jakie kolwiek dobre rady i opinie. Z gory dziekuje :) /SFD/Images/2015/4/26/b787b5636cf44389b71b69bc6023d3a8.jpg /SFD/Images/2015/4/26/8955918d16c74a6fb2a17d69c507362a.jpg

Dzień dobry, Pomyślałem sobie, że poradzę się ludzi, którzy mają o tym spore pojęcie. Stąd też mój post na tej stronie. A mianowicie chodzi o moją wagę i trening, ale to drugie to inna bajka. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i ważę 61 kg. Nie dużo, chodź jak na mój wzrost jest w miarę w porządku (według kalkulatora BMI): [...]

Witam to moje foty cwicze ok 5-6 misiecy chcialbym uslyszec wasze opinie co do koksu to mam do tego gowna dystans jedyne co bralem to kreatyne przez jeden misiac i serwatke ok dwoch, kretayne bralem w drugim miesiacu i nic wiecej zaczynalem przy wadze 94-95kg teraz wymiary wygladaja tak : waga- 103-104kg wzrost- 196 cm biceps- 42-43 klatka- nie [...]

[...] drogie więc pozostaje kompozytowe. znalazłem takie 2.30zl/kg (Nowe) Niby ma ten metalowy krążek ale co o tym sądzicie? A i jeszcze jedno jaki gryf kupić prosty 180 cm, łamany lekko czy mocno? Proszę o opinie forumowiczów:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a682a67f0494361ac999b482d8bc7fa.jpg Zmieniony przez - tomeczek1221 w dniu 2014-12-21 16:33:55

[...] z siłownią 3 lata temu (co i tak, jak na ówczesny wiek 24 lat jest późno), nie jest długi - problemem był u mnie zawsze brak motywacji, szybkie odpuszczanie ale też różne opinie nt. treningów, diet ze wszystkich stron, ludzi, znajomych itd. Jako 'zielony', sam w końcu nie wiedziałem jak mam ćwiczyć, jaki trening robić i jak mam sobie ułożyć [...]

Mam zamiar udać z tym do lekarza. Ale zanim to zrobię chciałbym poznać waszą opinię. Otóż mam dziwne czerwone plamy na ciele wyglądające jakbym miał zajady takie jakie miałem na kącikach ust. Najmniej jest na szyi (trzy kropki) dalej jest w okolicach obojczyka jakieś 3 cm średnicy oraz klatka piersiowa nieco większa jakieś 4 cm średnicy. [...]

[...] ale ona tez chyba z amocna na poczatek lepiej pozniej taka sobie kupic? ewentualnie cos z olimpu aby nie vital max. cena mysle ze do 80 zl a i dwa tygodnie temu skonczylem brac gainera moge za tydzien juz zazywac kretyne? bo wydaje mi sie ze po gainerach nie trzeba robic przerwy ale czekam na opinie jakis znawcow :) dodam ze mam diete. pozdro

[...] - ok.200g.? Łyżka oliwy B-37g.; TŁ-24g.; WW-7g.; Kcal-398 Podsumowanie: Dzienne spożycie - Białko - 245g. (108%), Tłuszcze - 159g. (117%), Węglowodany - 355 (83%), Kcal - 3843 (98%). - myślę, że to będzie akurat wszystkiego ;) Jakie macie sugestie na jej temat, opinie? Korekty mile widziane Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2006-10-22 14:49:33

[...] samodoskonalenia i treningu dla siebie i samego treningu w tym przypadku prosze pominac) chodzi konkretnie o skuteczność, efektywnosc. jako oftop mozecie dorzucić swoje opinie n/t czy w sytuacji kompletnie ostatecznej pod sciana (niema gdzie zwiewac ), bronic sie przed menelem rekami i nogami /czy lepiej kupic sobie pistolet. pozdrawiam ps. [...]

[...] Proszę o opinię. Moje dane: 30 lat, 94 kg, 182 cm. Treningi: FBW - 3 razy w tyg. + 2 razy w tyg. Taekwon-Do (1,5h) Cel: redukcja tłuszczu przy maksymalnym zachowaniu i wzroście mięśni. Wszelkie opinie bardzo mile widziane. /SFD/Images/2016/4/24/8cb08967fb9c410c9bc9df8bd7fd71d2.jpg Zmieniony przez - pathfinder23 w dniu 2016-04-24 19:37:19

[...] Sześć lat temu ćwiczyłem ciężko i diet-owałem się przez pół roku a efekty były jak dla mnie bardzo dobre. Niestety plan diety muszę tworzyć od nowa więc proszę o wasze opinie. Plan diety tworzę na podstawie "Dziennik posiłków MR. BIG" kiedyś to był chyba Vitalmax Moje dane wiek - 37 lat wzrost - 171 cm waga - 85 kg zawartość tłuszczu - 24% [...]