cm 3 opinie

[...] że jest OK Częstotliwość treningów: 3-4x w tygodniu po 1,5h Finanse na cykl: 200- 250 zł i liczy się dla mnie zasada KASA-EFEKT. Na koniec dodam zestawy odżywek, które zaproponowali mi znajomi i prosił bym o wasze opinie o nich. Kreatyna, hmb (nigdy nie brałem), białko. Animal MStak, Kreatyna, Białko. Mutant Mass (nigdy nie brałem), kreatyna.

[...] wplyw . A co z funkcjonowaniem. Poniewaz to wszsytsko jest takie swiaze" to co ja zaobserwowalam : nie siedzi sama- biegnie do dzieci- i nasladuje nadal bardzo wrazliwa na opinie o sobie slucha i zapytana powtarza slowa sama tworzy zdania- co to ? daj to, nie chce - takie bardzo proste- dotad byly tylko - BARDZOOOOO rzadko i zawsze poparte [...]

[...] zawsze problem. Nawet przytycie kilograma było ciężkie, no ale teraz 2 kg poszło więc myślę że jakoś będzie. Teraz mam dużą motywację do ćwiczeń i nie poddam się. Proszę o opinie co zmienić w planie i propozycjach co zamienić/zastąpić za miesiąc w treningu. Pozdrawiam i z góry dziękuję. @Edit Brzuch robię w domu w poniedziałek i piątek. [...]

[...] stosując żadnej diety), jadłem obiad jako ostatnio posiłek w dniu. Naturalnie nie na noc, tylko 2-3 godziny przed spaniem. Czy coś takiego jest dopuszczalne? Bardzo proszę o opinie, poprawy mojej diety, będzie to mi bardzo przydatne Pozdrawiam Zmieniony przez - civicu w dniu 2010-12-26 03:32:13 Zmieniony przez - civicu w dniu 2010-12-26 03:34:48 [...]

[...] wzrost: 186 cm waga: 75 kg obwód klatki: 104 cm obwód bicepsa: 38 cm ;) CELE: Przytyć do ok 85 kg, spalić tłuszcz do poziomu minimalnego ;), poprawić kondycje tak jak już pisałem (3.02/ km) Jeśli o czymś zapomniałem to przepraszam ;) Proszę o komentarze i poprawę treningu oraz opinie co do suplementów (coś jeszcze dołożyć czy wystarczy??)

[...] Czasami ciągnie mnie tam gdy mam wolne. Jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze- co ja robię? - zwykłe brzuszki, ćwiczenie na wyciągu na które przyjaciele mówią allahy a to są zwykłe skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc, podciąganie nóg w zwisie i to wszystko. Nie ukrywam że na płaskim brzuchu zależy mi najbardziej. Więc czekam na opinie.

Witam jestem świeży na forum i potrzebowałbym waszej pomocy. Mam nadzieję, że temat został umieszczony we właściwym dziale. Jeśli nie to z góry przepraszam i proszę o przeniesienie. Mianowicie mam 205 cm wzrostu i ważę około 93 kg. Jestem bardzo smukły i mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Dodam że pracuję na 2 zmiany a mianowicie I zmiana [...]

[...] jest ile potrzebuje jakies propozycje ostatni cykl byl dobry przybralem na masie i chce cos podobnego wlasnie cos z tych srodkow :D Prosze o profesionalne podpowiedzi i opinie... dzieki Z gory sorka za bledy pisze w robocie i na szybko :P Zmieniony przez - Vivi19 w dniu 2010-07-26 15:13:22 Zmieniony przez - Vivi19 w dniu 2010-07-26 15:19:42

[...] jutra planuję wziąć się za własnego autorstwa dietę i treningi, które zamieszczam poniżej. Zamieszczam także zdjęcia porównawcze swojej sylwetki z 2010 i 2014 roku. Proszę o opinie i porady :) Pozdrawiam Posiłek I 6:00 - 100 g polędwicy sopockiej - 1 bułka razowa - 100 g twarogu chudego - 250ml soku jabłkowego Posiłek II 9:00 - 2 świeże [...]

[...] hantle obciążenie 90kg gryf prosty, element do ławki na nogi. Mam zamiar zapisać się na sztuki walki, myślę o szkole Tomasza Drwala imman.pl i chciałbym poznać wasze opinie. Ponad to chciałbym spytać czy warto się porywać na coś takiego ze słabą psychiką? Chodzi mi o strach przed walką. Przeszkadza mi to i chcę z tym walczyć, może ktoś ma [...]

[...] wyciągiem dolnym jeszcze... Piszcie co myślicie o moim planie i jak dopatrzycie się jakiegoś błędu to piszcie. No i jeszcze jedna rzecz odnośnie diety. Wymyśliłem sobie, że będę uzupełniał kalorię wyciskają sobie soki z owoców i warzyw z wyciskarki wolnoobrotowej. Ktoś ma jakieś doświadczenie bądź argumenty przeciw? Będę wdzięczny za opinie.

[...] T 52,5 Kcal 1898 Proszę o jakieś zamienniki aby drastycznie zwiększyć kaloryczność a resztę wartości odżywczych doprowadzić do podobnego stanu jakie wskazuje dzienne zapotrzebowanie wyliczone przez kalkulator co zostalo uwzględnione na początku postu . Z góry dziękuję za rady , opinie , wszelką pomoc :) .

Witam Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, jednak kompletnie zielony nie jestem, prosiłbym was o ocenę planu treningowego i diety które sobie ułożyłem Właśnie skończyłem remont domowej siłowni, na tę chwilę posiadam tylko ławeczkę, gryf i hantle, za jakiś czas planuje dokupić drążek do podciągania, dlatego też trening będzie się opierał na [...]

Witam serdecznie, rozpoczynam trening na siłowni i potrzebne są mi opinie co do wybranych przeze mnie ćwiczeń:). Kiedy ćwiczyłam na siłowni systematycznie, ale przez ostatnie pół roku (jeśli nie dłużej) odpuściłam się. I oczywiście przytyłam, a kondycję mam fatalną. Od wiosny będę jeździć na rowerze, ale już teraz ruszam na siłownię. Oto mój plan [...]

[...] Na tym planie zrobilem progres 100% wzwyz ale zajechany jestem ciagle. Np zaczynałem nogi od 54,5 kg a jestem na etapie 114,5 kg 5x5. I oczywiscie lekko. Inne tereningi takze progress 100%. Co jakis czas cofka o 3 treningi. Oczywiście wszystko naturalnie bez kucia i tabsow. Czekam na opinie i co mozna zmienic czy zostawic. Sorki za ten balagan.

[...] się na palce z obciązeniem na barkach BRZUCH: -Skłony tułowia w klęku na wyciągu "Allahy" -Unoszenie nóg w zwisie na stojaku -Skręty na tweeterze ZAKOŃCZENIE: Z racji że to mój pierwszy post i zarazem przygoda z siłownią proszę o szczere opinie tych co wytrwali do końca mojego wywodu co myślicie o mnie, moich założeniach itp. Dziękuję Leniuch ;)

[...] Niestety nie mam pojęcia czy bliżej mi do ekto czy endo fakt faktem przemianę materii mam szybkom, ale to chyba nie jest jednoznaczne, nie? Bardzo będę wdzięczny za wasze opinie. Powiedzcie co byście zmienili, ale także czy na takiej diecie coś osiągnę. Nie będę na razie chodził na siłownię, raczej ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała i [...]

witam chcialbym prosic o opinie wasza na temat tego treningu na mase !trening probowalem ulozyc pod swoje mozliwosci przede wszystkim sprzetowe ! Pozdrawiam i czekam na opinie! wiek 23 waga 80 kg wzrost 178 cm staz ok 6 miesiecy Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi na skoslnej lawce w gore 4 serie 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na płaskiej [...]

[...] swoje problematycznie części ciała? Zdaję sobie sprawę, że redukować może być trudno, ponieważ nie zbudowałam jeszcze wystarczająco dużo mięcha... A może się mylę? Ślicznie proszę o opinie - za każdą wskazówkę będę baaardzo wdzięczna! :-) Zmieniony przez - Majicou w dniu 2012-05-06 17:37:44 Zmieniony przez - Majicou w dniu 2012-05-06 17:49:54

[...] 240 kaps 3. VITALMAX WHEY PRO GAINER 2 - 4500 g 4. Witaminki Chciałem się spytać czy powinienem coś zmienić??? PS Jeśli "wszedłby" mi ten cykl to jakie mogę mieć rezultaty po tych 6 tyg naturalnie przy diecie i ciągłych treningach 5x w tygodniu. Proszę o odpowiedzi i opinie gdyż jestem całkowitym amatorem w suplemencji. Z góry WIELKIE DZIĘX