cla

Z suplementów dla Ciebie to np: CLA. Warzywa strączkowe możesz w niewielkich ilościach dodać do diety. To znaczy skoro już zdecydowałaś się na opcję z taką kompozycją posiłków to nie powinnaś do posiłku białkowo-tłuszczowego dodawać 30-50 g strawnych węglowodanów z warzyw strączkowych. Małe ilości do sałatki warzywnej czasem możesz dać, dodatkowo [...]

Dzięki za sogacze i za dobre słowo. Co do brzucha to masz racje mam problem żeby w 100%tach się pozbyć fatu, ale nie przejmuję się tym za bardzo.. TEST Zakończyłem ładowanie, rano przyjąłem porcje Xpe a po południu Cp. Moim głównym źródłem węglowodanów był makaron chociaż 3 pierwsze posiłki to ryż, kasza kus-kus i płatki owsiane. Do makarony i [...]

TEST Witam! dzisiaj mija juz 21 dni od kad zacząłem przygodę z Xpandem. Zastanawiałem się czy warto by po połowie cyklu opisać przyrosty dać ładne zdjęcia sylwetki itp, ale myslę, że zrobie to dopiero na koniec (moze bedzie cioekawiej). Z działania Xp jestem bardzo zadowolony, zacząłem także odczuwać działanie Cp (wytrzymałość i szybsza [...]

TEST Witam. Dzisiaj dzien bez treningu odpoczywam, mam zakwasy straszne po wczorajszym treningu i plecy bola od lezenia na nich,,,. wlasnie poszla porcja xp a teraz jem sniadanie czyli: 150g twarogu chudego, 150g serkla ziuarnistego, 50g wedliny z indyka, 1 jajko, 3g O3 i 15g MCT do tego CLA i glucosamina.

[...] plecach (sztanga łamana, wąsko i szeroko po 3 serie) 3x12 Barki: -wyciskanie hantli w góre siedząc 3x14 -unoszenie hantli na boki 3x12 Dziś był dobry trening, spociłem sie okrutnie, ostało mi jeszcze jakieś 3 porcje Xp dużo Cp (jakies 8, 10 porcji, bcaa nie mam, cla wyszło, therm line wyszło dawno, zostało jeszcze z 1kg ostrowi i z 0,5kg carbo).

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 40 dniowego testu, celem była "sucha" masa mieśniowa. Myślę, że udało mi się osiągnąć to coi założyłem. Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 [...]

Ja juz po mocny treningu nog i 40 minutach cardio. Teraz na okres 2 tyg wyrzucam calkowicie bialko w prochu i wszystko bedzie dostarczane z pokarmu. Z suplementacji : - kreatyna -bcaa -CLA , witamina D3 , Triad i witaminy/mineraly z Biotecha Czworki ciezko i dwojki lekko. Masakra jak mi sie dwuglowe uda spompowaly . Trening szybki - intensywnosc [...]

Hej, właśnie wcinam obiadek, jak zwykle :D:D:D Mintaj + warzywka . Do suplementacji dorzucam Kolagen Activ plus z Olimpu. Obecny cykl prowadzę do 21-23. grudnia, coś w tym stylu :) W tych dniach podam wyniki + wrzucę zdjęcia. Od nowego roku zacznę ponownie- dietka, trening siłka 3 x w tyg. + suple. Z supli: *ClenBurexin + Dyma + TSE (taka mała [...]

Ja tez juz zauwazylam, ze lubisz dodac sobie troche chemii . Ty jeszcze wierzysz, ze kolagen ci tam cos poprawi?, ze CLA zlikwiduje celulit i ze spalacze sa najlepsza bronia w walce z nadmiarem kg? Gdyby istnial jakis taki srodek zastepy gwiazd filmu nie odwiedzalyby systematycznie chirurgow plastykow w celu podciagniecia, odessania i nie [...]

CLA dodajcie do diety, część kobiet zachwala. Ale fakt, ze jak sie ma mniej tluszczu to celulitu nie ma, bo nie ma gdzie sie robic

CLA?

Obli miło,że zajrzałaś co do CLA to biorę od jakiś 2m-cy,bo chciałam sprawdzić,czy faktycznie wpływa na stan skóry i na cellulit coś chyba w tym jest,bo ta skóra faktycznie jest ciut lepsza ale faktycznie im mniej fatu tym ten cellulit mniej widoczny,a dieta też ma wpływ zwłaszcza słodycze,które często gościły w moich posiłkach Zyrafka no ba,że [...]

looooo takie przyzwolenie :P sieeeeeeett to ja to chyba muszę wykorzystać :D dzien 51 DNT kolacja l-karnity 3*1g cla 3*1 g enzymy trawienne cynamon, kurkuma, ocet jablkowy drozdze piwne ostatnio pije wode z dodatkiem cytryny, ale tej cytryny nie wliczalam. Mam zaczac?? wypijam tak do 3-4 szklanek (jak wolne) , 2 szklanki (jak jestem w pracy) [...]

dzien 65 omega3 *3 zma cla 3*1g enzym trawienny cynamon salata, ogorki, pomodor, brokuly 28 km rower, do pracy i do domu mialam tak zajechane miesnie nog po sobocie i niedzieli ze jechalo sie meeega ciezko.... a ze wyszlam pozno to rano musialam zasowac.... po 20 min ostrej jazdy mialam male zejscie...kolejne 20 min juz musialam luzniej, ale i [...]

dzien 66 omega 3 *3 CLA 3*1g enzym trawienny cynamon, kurkuma warzywa: salata, pomidor, ogorek, ogorki malosolne, kalarepa, brokul sok marchewkowo-selerowy Trening 7 min bieg 1.push press 5*5 23kg/28kg/30,5kg/33kg (4)/35,5 (3) 2.zarzut 5*3 20,5kg/23kg/25,5kg/28kg/30,5kg 30-25-20-15-10-5 sit ups 5kg/10kg wznosy z opadu 0kg/5kg/10kg kolana do lokci [...]

dzien 67 omeg 3*3 ZMA CLA 2*1g cynamon, kurkuma salata, pomidor, ogorek, ogorki malosolne, kalafior, sok marchwiowo-selerowy trening 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem po 7kg ( 8 i 9 bylo zajete) 9 swing sztangielka 16kg 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze [...]

dzien 68 DNT cynamon, kurkuma omega 3*3 CLA 2*1g zma enzymy trawienne 2 h spacerowanko 10 min bieg z psem, jest progres, jeszcze troche i bedziemy razem biegac ehehehe :P znowu nazbieralam wody, troche jestem opuchnieta bleeeee

dzien 69 cla 2*1g enzym trawienny omega3 *3 cynamon, kurkuma salata, ogorek, ogorki malosolne, brokuly, pomidor, sok marchwiowo - selerowy (wczoraj tez pilam sok marchwiowo selerowy i buraczany - zapomnialam napisac) dzis odpadlam, w planach byl trening silowy, ale mi nie wyszlo.... jak wracalam z pracy to dwa razy polecialo mi oko za kolkiem [...]

dzien 70 CLA, omega 3, enzymy trawienne, cynamon, kurkuma sok marchwiowo-selerowy, brokuly, fasolka szparagowa, ogorki trening 1 km bieg 1.przysiad 5*5 28kg/38kg/48kg/58kg/63kg * 2. MC 5*5 38kg.48kg./58kg/63kg(4)/68kg(3) 4 *obwod 15 burpee 10 pompek 5 TGU 10kg czas: 22min 10 min wioslarz potem jakis krotkie ieganko z psem wieczorkiem bylo * [...]

Dzien 72 omega 3, CLA, enzymy trawienne, kurmuka, cynamon sok marchwiowo - selerowy brokuly, salata, pomidory, ogorki malosolne, ogorek swiezy DNT idealnie Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-21 10:53:37