/SFD/Images/2015/12/31/7f73f6b6fd3f4e3a99d51e142760ce33.jpg Dzień 11, tydzień 2, 22.05.2014 TRENING Dzień 3: Wszystkie ćwiczenia 4x 25 1A. Przysiad 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 30kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 1B. Przysiad z wyskokiem W przerwach pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia 2A. Wykroki “Curtsy” [...]
/SFD/Images/2015/12/31/17122cbf2fcc4b9bb1e3c2b2b7ab4111.jpg Dzień 20, 31.05.2014, Tydzień 3 TRENING Dzień 3: Wszystkie ćwiczenia 4x 25 1A. Przysiad 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 30kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 1B. Przysiad z wyskokiem W przerwach pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia 2A. Wykroki [...]
[...] i nie ukrywam, że mocy brakowało. Suplementy: - L-karnityna 1 kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2 kaps. do posiłku - witaminy - whey do śniadania - magnesium citrate przed snem - BCAA około treningowo - na oko ok. 10g - ZMA 2 kaps. przed snem (podobno wycofali ze sprzedaży, bo coś nie tak ze składem :-> ) + - hgh night 3 kaps. [...]
[...] świat zawirował, do tej pory trzęsą mi się ręce i ledwo co wciskam w siebie jedzenie #-P Suplementy: - CLA 2x 2 kaps. do posiłku - witaminy - whey do śniadania - magnesium citrate przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - wit. C po treningu Komentarz: dziś trochę zapomniałam o suplementach. Od 4-tej jestem na nogach, podróż itp. [...]
Dziewczyny kiedy planowany jest koniec testu ? bo widziałam, że faceci planują skończyć ok 27 lipca , a my ? :-) /SFD/Images/2015/12/31/86b311244eb44963b7e715771eefe89b.jpg Dzień 55, 06.07.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 2.Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) [...]
będę chciał aby paki wystartowały w poniedziałek to na wtorek powinny być u was jak będę miał wszystko na ręku wrzuce zdjęcia co jest wiem, ze to nie koncert zyczen, ale jakby Ci sie udalo dorwac do testu Hyper Power od Core Labs to byloby milo - dmaa, dmha i amp citrate w jednym suplu moze byc ciekawe :-))
Jesli wezmiesz Tribulusa 100 kaps za 76,90 zł to za 1 zł dostaniesz 60 kaps (opakowanie małe) gratis ale wtedy promocja - 40% nie obowiązuje Lepiej Magnesium Citrate i Zincas forte lepiej wyjdziesz na tym Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-20 11:26:31
Scivation Xtend 1035 grams Scientifically Advanced Endurance and Recovery Enhancer Xtend™ is a precise, scientific blend of Energy Aminos™ consisting of the proven 2:1:1 ratio of Branched Chain Amino Acids (L-Leucine, L-Isoleucine and L-Valine), Glutamine, Citrulline Malate, and Vitamin B6 that will give you the energy you need [...]
najtansza jest choline citrate i bitartrate i sa one zdecydowanie najgorsze. Z tego co sie orientuje powyzsze ktore wymienilem przechodza przez bariere krew-mozg, dlatego bija bitartrate na glowe. Ktos wie, ktora z nich jest lepsza i potrafi krotko uzsadnic? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-22 18:21:39
7-10 gram BCAA i po 10-15 minutach 40 gram białka do tego jakies weglowodany płatki , albo makaron zalezy jak chcem bo na redukcji nie jestem, dodatkowo pije Magnesium Citrate zeby uzupelnic magnez i tyle. no i glukozamine/
Other Ingredients: Maltodextrine, citric acid, sodium bicarbonate, lemon juice powder, malic acid, potassium citrate, natural and artificial flavors, aspartame, acesulfame potassium, FD&C Red 40, FD&C Blue 1. i powiem ci ze te 20g potraktowalem dosc powaznie, dałem sie nabrac przegladalem sklad dosc szybko i nie zwrócilem uwagi ze polowa [...]