Optimum Nutrition wprowadza 4 nowe limitowane smaki bialka 100% whey gold standard Mocha Cappuccino, Caramel Toffee Fudge, Root Beer Float, Orange Cream nakrecilem sie na ten Caramel Toffe trzeba bedzie sprobowc a troche wczesniej wprowadzili smak Banana Cream oraz z tej samej firmy nowe duze opakowanie Vassive-NO 1.78 lb Serving [...]
Witam Prosze o radę w pewnej sprawie... Mam zamiar kupić kreatyne w celu poprawienia siły mięśni.Wszystko pięknie tylko nie chce zbytnio nabrać masy-chodzi mi wyłącznie o zwiększenie siły.Mam 18 lat 185cm i 76kg wagi. Czytałem,że Kreatyna Monohydrate daje przedewszystkim w masę więc odpada.W takim razie co polecacie??Jabłczan?? CITRATE?? czy moze [...]
Od Siebie moge dodać Że Smak Pomarańczowy jest Bardzo Dobry i w Gorące Dni Latem Magnesium Citrate Razem z Lodem Super Smakuje i Chłodzi. A także Może Robić jako ZMA - Wystraczy Dokupić w Aptece Zincas Forte i Brać 1 tableteke do Porcji ( Nie wolno przekraczać więcej niż jedna tabletke Zincas Forte Dziennie, Najlepiej Skonsultować się najpierw z [...]
Panie Kamilu proszę się nie spieszyć czekaliśmy cały rok to kilka dni damy radę. Najważniejsze żeby wszystko było w paczce. W tamtym roku brakowało mi magnesium citrate. Ale po rozpatrzeniu sprawy po kilku dniach otrzymałem produkt. Trzeba być wyrozumiałym i dlatego po raz kolejny uczestniczę w zabawie.
Miałem taką samą sytuację w tamtym roku. Z tym ,że brakowało mi magnesium citrate. Po okresie około tygodnia wszystko się wyjaśniło i otrzymałem brakujący produkt.
[...] Cardio robie na rowerku stacjonarnym 5x30 min 3.Aktualna suplementacja Vitamin a-z hi tec Omega3 hi tec 2 g_pierwszy I ostatni posiłek Vitamin c hi tec 1g z rana Magnesium citrate hi tec 10g rano noc Chromium K** dt 3 4 posilek dnt 2 4 posiłek Zinc K** 30 mg noc Vitamin d+k K** rano Kreatyna z hi tec dt 10 g dnt 5 g Eaa hi tec podczas treningu [...]
Moja suplementacja w tym momencie wygląda tak: Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed [...]
oto moje proteiny (np. dzisiejsza kolacja) -170 g gotowanego kurczaka -"zieleninka" Przed snem HI TEC Magnesium Citrate. Postanowiłem zrobić eksperyment i odstawić odzywki białkowe, NAWET izolat. Potrzeby na białko zaspokajam jajami, drobiem oraz wołowiną. Organizm, jak na razie, nie daje negatywnych sygnałów, co bardzo mnie satysfakcjonuje. Oby [...]
SOBOTA DIETA: 1. 50 g białka HI TEC WHEY-C6 + 50 g płatków owsianych + 20 g rodzynek + 250 ml wody (wszystko wymieszane w shakerze) + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 50 g ryżu + sałata 3. 170 g pieczonego steka wołowego + pomarańcz 4. 100 g gotowanego kurczaka + 100 g ryżu + pomidor TRICE&bice 5. 150 g [...]
PONIEDZIAŁEK 4 TRENING: 15 min. przed treningiem 4 tab HI TEC MEGA BCAA + w trakcie treningu HI TEC CARBO PUR BARKI: 1. wzniosy hantlami poziomo x4 bez progresji (14,14,14,14) 2. wyciskanie hantlami x4 progresja (12,10,10,8) 3. SUPERSERIA: podciąganie do brody uchwytu na wyciągu x4 progresja + wzniosy bokiem hantlami bez progresji (12+12, 10+12, [...]