02.09.2020 sen: 7h kroki: 10 038 skakanka: 20:32min, 87kcal, HR 154 Zmiana butów z airmaxów z podniesioną piętą na całkiem płaskie siłowniowe i pochwała od Miss i od razu lepiej mi szło na skakance :-D Jak tylko zaczęłam, udało się zaliczyć 52 sekundy bez skuchy. Ogarnęłam też skakanie na przemian na jednej i drugiej nodze i przechodzenie między [...]
[...] kawałki daktyli, płatki teffu, mąka kokosowa, wanilia. Wygląda nieciekawie (zdjęcie niżej), ale raz na jakiś czas będzie fajna odmiana od owsianek i omletów. Za to czarna ciecierzyca to zawód - taka sama jak zwyczajna, tylko ma jakby grubą skórkę :-P. No i chleb esseński - moja nowa miłość. [...]
[...] o niej nie zapomnę. -mleko 2%, banan, owsiane, jajka -chleb na zakwasie, indyk pierś, masło -indyk pierś, awokado, oliwa, ziemniaki, burak czerwony -indyk pierś, miód, ciecierzyca, ser pełnotłusty żółty dostarczono 1 721,1 kcal b: 120,5 g (28,0%) ww: 176,8 g (41,1%) tł: 59,1 g (30,9%) znów ten indyk}:-( Nie mam za wiele czasu na gotowanie [...]
szmaja - cholera jedna wie... organizm daje podświadome znaki, że czegoś brakuje? Pytanie - wywaliłyście mi (4nn) ziarna słonecznika. Gdzieś tu w którymś wątku wyczytałam, że soja to też xenoestrogeny - też pożegnać? A ciecierzyca? Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-19 14:50:35
15.05.2014 DNT Rower 2x10km, i komplet ciuchów do suszenia ;) MISKA Coś mnie dziś cały dzień wzdyma i zastanawiam się, czy ciecierzyca jakoś "nie tak" ugotowana tym razem czy też wczorajsza feta, bo nabiału w choćby przybliżonej ilości to od stycznia na pewno nie zjadłam, a wcześniej też raczej rzadko. Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: [...]
[...] 10x7kg, 10x7kg 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg 5 wznosy nogi leząc na boku 1x30 na noge 30 30 30 Rozciąganie MISKA Nie liczę, bo kto wie, co wieczorem będzie ;-) - chleb razowy, bundz, ser kozi, pomidory, rzodkiewka, truskawki - budyń jaglany z jajkiem, migdałami i truskawkami - ciecierzyca, filet z kurczaka, kapusta młoda kiszona, ogórki małosolne
[...] oj jest ... niech spada dalej :) 18.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: ser typu feta, ciecierzyca, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: jaja sadzone, ziemniaki, warzywa, kefir, oliwa kolacja: omlet z 2 jaj, wiórki kokosowe, whey, owoce, olej kokosowy [...]
[...] %-) Na jutro też szykuje sobie coś specjalnego. Tak za mną chodzi czekolada, że jak jutro nie zjem czegoś czekoladopodobnego, to mogę nie odpowiadać za siebie. ;-) Jutro ciecierzyca z kakaem, bananem i innymi dodatkami. Chociaż będzie wyglądać prawie jak czekolada %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0f3e58f46c7460cbf3d15dc54f4fafd.png [...]
Jakie wypiski optymistyczne 8-) Daj znać jak ta ciecierzyca wyszła ;-) Ja również leworęczna jestem, tyle, że nie wszystko wygodniej robić mi tą reką. A pisać prawą umiesz? ;-D
Padme - dziękuję };-) Night - racja - pooglądałam trochę filmików, mam nadzieję, że dobrze załapałam, ale jeszcze będę się upewniać i pewnie coś nagram, jeżeli na dobre zostanę przy tym wiośle 09.10- DT 1915 B120/T75/W190 Trening B - to był już 4 trening w tym tygodniu, zrobiłam go z racji spokojnej niedzieli, ale ćwiczenia tylko 3-4 z ogólnego [...]
[...] środka z samymi jajami kiepsko wychodzi 15.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: ser pleśniowy, ciecierzyca, ser biały, dżem 80% owoców, chleb, dużo warzyw obiad: polędwica wieprzowa, papryka, marchewka, por, pieczarki, imbir, czosnek, oliwa, sos sojowy, ocet ryżowy, [...]
[...] kuskus 30g 3.Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g Jabłko 250g 4.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Oliwa z oliwek 10g 5.Siemie lniane 10g ciecierzyca 150g Słonecznik, nasiona 10g czyli: B=115 T=81 W=133 kcal=1718 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-11 09:52:49 Zmieniony przez - stworeczek w dniu [...]