[...] aby nie były hodowlane), - nabiał (twarogi, serki wiejskie, sery dojrzewające, mleczne napoje fermentowane), - jajka (kurze, przepiórcze, strusie), - produkty roślinne (ciecierzyca, soja, soczewica, fasola). Nie każdy jednak ma czas i ochotę na spożywanie sporej ilości wyżej wymienionych produktów. Z tego też względu możemy zastosować [...]
[...] jaglana - nie w woreczkach, więc taniej), - makarony Durum mają w dobrych cenach, - serki wiejski też w korzystnych cenach (mają tez bez laktozy), - strączki (soczewica, ciecierzyca, fasola itd.), - olej lniany, - mieszanki mrożonych warzyw, - warzywa w puszkach, - płatki owsiane (2 zł/500 g), - mleko bez laktozy, jeśli ktoś nie toleruje, - [...]
[...] od 300 do 400 mg na dobę, a wśród najlepszych jego źródeł warto wymienić: - wodę wysokozmineralizowaną, - kaszę gryczaną, - fasola, - orzechy, pestki, - płatki zbożowe, - ciecierzyca, - groch. Jeżeli masz spore braki, to bez wątpienia warto zastosować suplementację. Przy ilościach, o których piszesz, nie powinno być żadnych problemów, takich [...]
[...] dostarczasz białko? Tam napisałeś o warzywach, ale nie rozwinąłes jakich. Bo szukam jakiejś inspiracji co mógłbym dołożyć do michy. A spożywasz coś typu soja, fasola, groch, ciecierzyca. Bo mało trochę białka jest w tym co napisałeś. Ja w sumie lubię kotlety sojowe i falafel, ale taki domowy z piekarnika z mniejszą ilością tłuszczu. Zmieniony [...]
[...] dostarczasz białko? Tam napisałeś o warzywach, ale nie rozwinąłes jakich. Bo szukam jakiejś inspiracji co mógłbym dołożyć do michy. A spożywasz coś typu soja, fasola, groch, ciecierzyca. Bo mało trochę białka jest w tym co napisałeś. Ja w sumie lubię kotlety sojowe i falafel, ale taki domowy z piekarnika z mniejszą ilością tłuszczu. Zmieniony [...]
ciecierzyca nazywana jest inaczej grochem włoskim:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Potrawa wegetariańska - pyszne kotleciki z ciecierzycy. A co to ta ciecierzyca? Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] wróciłam koło 21, szybki prysznic i jedzenie no i do odśnieżania - skończyłam przed 23..przydałyby się takie 2 godziny dodatkowe codziennie. DIETA 150/60/150 1. tuńczyk, ciecierzyca, papryka 2. wołowina, ciecierzyca 3. owsiane z wheyem, dynia pieczona 4. karkówka, ziemniaki, buraczki gotowane 5. karkówka, ziemniaki, ciecierzyca, masło, [...]
Kurczę jak miło :-D czyli treningi nie idą w las ;-) 06.04.2019r. Micha: 1. ciecierzyca, ser brie, ogórek 2.udo z indyka, pomidory, marchewka, brokuł, kalafior, ryż, masło klarowane 3.ser brie, ciecierzyca, pomidor, rzodkiweka, winogrona SUMA: 1 900kcal 120/59/228 rower: 12km kroki:16 842 07.04.2019r. Rowerowo :-D było mocno pod górkę... prawie [...]
27.11.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x92,5 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x57,5 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 4s po 10x 42,5 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała - 4s MAX [...]
[...] bardziej) mi wstyd, że nie zrobię ani 1 męskiej pompki, w końcu jestem już tutaj rok z Wami Miska bwt 137/205/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-26 1, 2. ciecierzyca, kakao, olej kokosowy, wiórki kokosowe, jaja, banan, jabłko 3, 4. udziec wołowy, kasza gryczana, ciecierzyca, masło, marchew, pietruszka, cebula, mąka gryczana 5. [...]