chodakowska

Na początek proponuję ćwiczenia wykonywane z Chodakowską, Mel B, itd.. Ja od tego zaczynałam i jestem bardzo zadowolona z takiej decyzji:) A na jakich częściach ciała najbardziej Ci zależy, jeśli chodzi o ćwiczenia?

Efekty typowe dla treningu i dietowania z Panią Chodakowską - pupa płaska jak naleśnik i wisząca skóra, popaliłaś mięśnie, więc waga spadła ale spowolniłaś metabolizm , więc teraz ciężko będzie ruszyć tłuszcz. Zddecydowanie nie powinnaś już chudnąć, tylko zmienić kompozycję ciała ale tego nie da się zrobić pląsami z ową panią ani głodówkami w jej [...]

Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : nie mierzyłam Obwód talii : 73 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : na co dzień studiuję, poruszam się na piechotę ale dzienny dystans to maks 7km Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ;d hahha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tyg siłownia, 2 siłowe + aeroby, 2 aeroby, w czasie wolnym jakieś ćwiczenia z jilian albo ewa chodakowska :) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka albo jakiś twarożek z kromka chleba Co lubisz jeść na obiad : mięsko chude + warzywa Co jako przekąskę :owoc Co jako [...]

Opaski czy smartwatche to tylko gadżety które należy traktować jako jakiś dodatek i podgląd i w zadnym wypadku nie powinno się sugoreowac ilością spalonych kcal jakie pokazuje urządzenie , czesto na różnych grupach widze jak dziewczyny dodają zdjęcia opaski czy zegarka i cieszą się ze spaliły na treningu z jakąś Kołakowską lub Chodakowską np [...]

Słuchaj, musi być sylwetka, która Ci się podoba. Jeśli jesteś fanką tigh gap czy bikini bridge lub po prostu chodakowska, to niestety, niewłaściwe miejsce. W kwestii tzw. "masywnych ud": http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,5,bikini-1-runda.html Tutaj sylwetki kształtują się w taki kierunku. Przeczytałaś to? [...]

To bardziej aerobowe niż siłowe, albo jakaś Chodakowska :P Zmieniony przez - voodka95 w dniu 2016-10-18 06:39:30

Dziewczyna mi pokazywała ostatnio filmy jakiejś fitnesski- filmy już mają kilka lat. Jej ćwiczenia to dokładnie to, co daje Chodakowska, tylko zmieniona kolejność. Z tych wywiadów i filmików czasem w ogóle można wywnioskować, że wynalazła ona cały ten proces prowadzenia treningów

Po obejrzeniu kilku filmów rzucają się w oczy takie kwiatki jak "opaski bioenergetyczne", które niby poprawiają wydoloność, sugerowanie, że dane ćwiczenie spali tłuszcz z określonych części ciała, jakieś dziwne sformułowania typu "to ćwiczenie wydłuży twoje mięśnie". Plus garść oczywistości typu jedz 5 posiłków dziennie. Chodakowska korzysta na [...]

Zachęcam do zaprzestania ćwiczeń z Chodakowską i zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale Ladies SFD, tam znajdziesz zarówno odpowiedzi na Twoje 3 pytania, jak i bonusowo choćby jak się przy ćwiczeniach odżywiać. ;-)

Wszelkie informacje "jak ćwiczyć?" znajdziesz w dziale Trening dla początkujących, oraz Ladies SFD, jednak ćwiczeń z Chodakowską tam nie znajdziesz. ;-) Tu możesz wkleić rozpisany plan do oceny.

Wiek: 20 Wzrost: 165cm Waga: 49kg Ważyłam 53kg wcześniej i miałam miesiączkę, potem schudłam do 49kg i okres zaniknął i nie ma go do dnia dzisiejszego (to już trwa 3 lata!). Brałam tabletki na wywołanie i nic. Niedawno wróciłam ze szpitala, gdzie miałam robione badania w związku z brakiem okresu i wyszło na to, że będę musiała brać hormony. [...]

ogólnie tak jak pisałam już wcześniej, 4 razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia z Ewą Chodakowską i ABS, zostawić te ćwiczenia, czy zmienić? co dodać jeszcze, by wyrzeźbić mięśnie brzucha? co do siłowni to tak, mam dostęp :)

powiem Ci ze jestem po dwojce dzieci ale udalo mi sie zrzucic gromna ilosc cm na brzuchu przy cwiczeniach z chodakowska, dieta odgrywa tutaj naprawde duza role, z tym ze kazdy jest inny, powodzenia Czy to jest reklama?

To zalezy co uznajesz za lekkie, niezapychajce. Nie wyobrazam sobie trenowac na koktajlu a la Chodakowska czy kolacji liscie szpinaku i jajko. Kto inny nie zje karkowki czy galarety miesnej na sniadanie jak ja. Co oznacza lekkie ? Kwestia lekkosci/ ciezkosci to kwestia indywidualnego trawienia i jakosci tego co jesz. Co Cie zapycha moze byc [...]

Witam! Moim problemem jest utrata masy mięśniowej.Dokładnie rok temu zaczęłam ćwiczyć Mel B, Chodakowską etc. Głownie były to treningi cardio. Wtedy ważyłam 56 kg. Nie zmieniłam szczególnie nawyków żywieniowych, zrezygnowałam tylko ze słodyczy i fast foodów. We wrześniu , czyli jakieś 4 miesiące pozniej, rozpoczęłam swoją przygodę z dietą, którą [...]

Cwiczę od około 2 lat, miałam różne treningi, siłowie spalajace, teraz zaczęłam ćwiczyć z chodakowską, wciąż mam za dużo tłuszczu i nie wiem co mam zrobić, jestem typową gruszką i nie mogę poradzić sobie z dołem. Brzuch mam całkiem ok, zdjęcia mam na profilu.

Bez suplementów będzie ciężko, no ale cóż :). Zrobię wszystko aby się tej oponki pozbyć. Aeroby starczą? I filmy a'la Chodakowska :D? Ten brzuch się lekko nie cofnie... Zmieniony przez - Doresimoth w dniu 2016-06-26 11:45:51

Wez sie za silownie od razu zanim dopadnie Cie kontuzja od cwiczen z chodakowska.

Ja ćwicze z Ewą Chodakowską i jest super. Jeżeli Twoja dziewczyna ma silną wole i będzie w stanie co dzień lub co drugi zmobilizowac sie na 20-45 minut to powinna spróbować. Zwłaszcza gdy szukasz takich gotowych zestawów to jest w sam raz. W dodatku ta babka fajnie motywuje swoimi tekstami. I ćwiczenia ma przemyślane. Taka jest moja opinia. [...]