chodakowska

3miesiace po porodzie, nie pokazałas swojego brzucha ale domyślam sie ze jest rozciagniety pewnie masz diastesis, musisz cwiczenia poporodowe robic z tego wzgledu szczegolnie , dodatkowo oczywiscie co chcesz, nie wiem co ta Chodakowska robi, ale jezeli brzuszki to kategorycznie ta czesc jest zabroniona w tej chwili dla ciebie, reszta pewnie moze [...]

Dziewczyny odradzają Chodakowską. Takie radosne pląsanie nic Ci nie da, a może zaszkodzić.

wiesz co ta kiełbasa to dziś była z racji zachcianki ja bazuje na piersi kurczaka/ kurczaku/ mielonym z indyka/ ryby tunczyk w sosie wlasnym/ makrela nie lubie miesa ze swiniaka to odpada / łosoś/ duzo jem tez twarogu połtłusty/ serek granii / jogurty najczesciej jem bakomy lub zott bo konsystencja mi odpowiada, co do miesa waze przed [...]

Ahaa, zapomnialam. Zadnej suplementacji nie stosuję. Są okresy kiedy cwicze (w domu) - przsiady, pompki, brzuszki, machanie hantlami ;) - zazwyczaj robilam po 3 serie, pomiedzy seriami kilka minut kardio. jakis czas temu Ewa Chodakowska i jej programy. po czym stwierdzilam, ze bez diety (w sensie jedzenia na minus) nie schudne, tylko sie [...]

Zanik miesiaczki jest problemem, nawet na krotki czas. Ukl hormonalny kobiety jest wrazliwy wiec jezeli bedziesz permanentnie serwowac hypokaloryczne diety i wysilki w koncu siadzie. Dieta, serki i wedliny...i proch w planie? Ile tam masz tego bialka na 1500kcal, 100? to spokojnie wejdziesz w to miesem/rybami. 40gr ryzu, banan, jablko i kromka [...]

Wywal tą Chodakowską z głowy. Bierz się za coś porządnego. Masz rozwalony metabolizm skoro na 1200 nie chudniesz. Przyjdą Modki to Ci pomogą, ale myślę, że cholernie dużo pracy przed Tobą. Ściskaj tyłek i pokaż że masz jaja. ;) Powodzenia.

Wiek :21 Waga : 71 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust , ramiona Uprawiany sport lub inne [...]

Hej, Nie bardzo rozumiem, chcesz prowadzic dziennik zeby miec wiecej kontroli/motywacji czy po to zeby modki Ci doradzily? Bo diete wykupilas u dietetyka (i oby byl to dory dietetyk, a nie taki co ustawi na 1300kcal i powie, ze duzo miesnia to niedobrze) i chcesz oceny tej diety? Z tego co obserwuje to tutejsze madre glowy nie chca wchodzic w [...]

Witam, chciałabym pozbyć się tłuszczu w okolicach ud i bioder, bo czuje że jest jeszcze go troszkę:) Staram się trzymać w ryzach trenuje z Ewą Chodakowską :p w każdy dzień, jem to co napisałam wyżej i przyszło mi 2kg, chciałabym przynajmniej pozbyć się tych 2kg+2kg tak aby nie stracić na wadze. Nie wiem co robię źle.

ok wrzucę jak nagram. tak się tylko zastanawiam- skoro tyle dziewczyn uzyskuje lepszą sylwetkę i jędrność dzięki ćwiczeniom, np. z Chodakowską to czemu ja mimo moich ćwiczeń nadal nie widzę efektów. mam nadzieję, że to dieta pełna nabiału była przyczyną, bo zaczynam się załamywać powoli;/ A ile z nich nie uzyskuje? o tym to już jest cicho bo to [...]

zakipaki, daj sobie siana z takimi poradami, nie ma znaczenia ile %? a ma dla ciebie znaczenie jak bardzo jest przetworzone te mleko? Izunia, w regulaminie masz ankietę wypełnij ją i wklej, wrzuć też produkty do jakiegoś dziennika posiłków i zrób zrzut aby widzieć wartości BTW, oraz konieczne zdjęcia całej sylwetki Dieta to porażka, głodówka, [...]

To forum sportowe - i według tutejszych kryteriów Chodakowska nie jest dobrym przykładem... A nogi wymagają naprawdę ciężkiego treningu i solidnych obciążeń... Dźwigasz zakupy? jeżeli tak to policz ile ważą (takie solidne).. Założę się że więcej niż 2,5 kg. :-P. Na tym mięsni nie zbudujesz. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-07-10 11:09:08

Chodakowska też trenuje siłowo tylko się nie przyznaje, bo jakby to wyglądało :D a teraz ankietka, zdjęcia i micha :) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-10 11:50:10

Właściwie to dziś dodaje wypiske, ale codzień nie będe dodawać. Dzisiejszy trening trochę inny. :-P Ku twojemu zaskoczeniu Sony299. TRENING Bieg 30 minut + ABS Dodatkowo : Dwie 6 minutówki z Ewą Chodakowską http://www.youtube.com/watch?v=3tJrKb7vXuc http://www.youtube.com/watch?v=XYN0kRJFDCQ Podczas biegu złapał mnie deszcz, i było już zbyt ciemno [...]

Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) :101 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport [...]

może zapisz sie na tych studiach na jakiś AZS i coś trenuj, albo zacznij biegać, jeżdzic rowerem. Chodakowska na płytce to mało moim zdaniem.

Po pierwsze wrzuć pełną ankietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Po drugie nie da się na takim deficycie budować mięsni, po 3 nie waga, a obwody są istotne. Po 4 co zamierzasz zrobić z taki niskimi kaloriami? Doprowadzisz do rozwalenia goospodarki hormonalnej i będzie kuku. Zacznij [...]

znowu Chodakowska 0.o

Treningi: Poniedziałek: 3 x 15 min: ABS z Mel B Nogi z Mel B Pośladki z Mel B Wtorek: -bieg ciągły 50 min Środa: regeneracja Czwartek: -bieg ciągły 50 min Piątek: Turbo spalanie z Chodakowską Sobota: regeneracja Niedziela: -bieg ciągły 50 min 2 dni na regenerację... Jakieś zmiany jeszcze proponujesz? ewentualnie ćwiczenia na które [...]

Budowanie mięśni jest znacznie trudniejsze niż się większości wydaje i od bylejakich ćwiczeń i na ujemnym bilansie kalorycznym nie urosną. Na początku redukcji tkanki tłuszczowej będzie działać każda aktywność fizyczna, z czasem aeroby czy hopsanki z chodakowską będą coraz mniej skuteczne a lepiej będą działać te kojarzone z budową mięśni - [...]