chodakowska

no właśnie, co z tą Mel B? to ma sens czy to druga Chodakowska ?

Zaczynamy przede wszystkim od zmian w jadłospisie - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na początek za przewodnik może posłużyć ten artykuł(na samym jego końcu dalsza droga postępowania). Pani Chodakowska to niekoniecznie ceniona osoba poza kolorowymi pismami i zaciszem domowych kuchni, także tu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FitSarah WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku. Początkowo 10-minutówki z Chodakowską, Mel B, Tiffany. Później dołączyłam bieganie. Teraz biegam sporadycznie, natomiast trenuję w domu 4-5 dni w tygodniu. Niedawno ukończyłam Insanity, teraz ze względu na brak czasu chcę [...]

O ile Chodakowską jeszcze można jakoś zrozumieć(działa swoimi metodami, jednak ma to coś wspólnego z szeroko pojętym sportem jak ch**owe by to nie było), ale ta Szostak? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-06-07 21:37:57

Ponownie chciałam zapytać czy treningiem bez obciążenia ( promowane treningi takich osób jak Chodakowska bądź Gacka) da się ukształtować mięśnie ? Ile razy trzeba wykonywać takie ćwiczenia w tygodniu by uzyskać jakiekolwiek efekty? Zmieniony przez - Paula1819 w dniu 2017-03-13 12:38:02

Ponownie chciałam zapytać czy treningiem bez obciążenia ( promowane treningi takich osób jak Chodakowska bądź Gacka) da się ukształtować mięśnie ? Ile razy trzeba wykonywać takie ćwiczenia w tygodniu by uzyskać jakiekolwiek efekty?

oczywiście że da się poprawić sylwetkę, jednak my tutaj polecamy stricte siłowe ćwiczenia , wtedy swoje efekty upragnione na pewno osiągniesz szybciej niż ćwiczeniami z chodakowska

ciepły a nie panią Chodakowską %-) słyszałeś o insanity albo px90?

ale jak może mi palić mięśnie ,skoro ja wogóle nie chudnę ,a co do treningu to ćwiczę codziennie min godzinę(bieganie,piłka,siłownia itp). Nie rozumiem dlaczego mam jeść więcej skoro nie chudnę ani z mięśni ani z tłuszczu(mam go niewiele) A przecież jak ludzie się odchudzają lub prowadzą zdrowy tryb życia np.Anna Lewandowska czy Chodakowska [...]

A nie chciałabyś pochodzić na siłownię? To ci da dużo więcej niż te podskoki z Chodakowską

No tak rozumiem , może ktoś pomoże choć trochę. Wzrost 165 cm Waga 65 kg Aplikacja wyliczyła mi 26% BF na podstawie pomiarów ciała. Ćwiczę w domu codziennie albo z Chodakowska albo inna, teraz Jillian Michaels, ogólnie takie coś w tym stylu nie mam kiedy iść na siłownię i z deka za daleko mam. Prace mam fizyczną, w sezonie maj, czerwiec i lipiec [...]

NICK: Anulaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie, trenuje tylko i wyłącznie w domu. W zeszłym roku biegalam + ćwiczył w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA [...]

Oczywiście, wiem, że od ćwiczeń z Chodakowską mięśnie nie urosną. Powoli sobie zaczynam sprawiać do domu osprzęt, z którym będzie można pracować, skoro nie mam jak wyjść na siłownię. : ) Planuję już zakup gryfu - bo obciążenie jest i jakiś TRX'ów. Póki co - używam tego, co mam i jeśli nie mam pomysłu na trening, bazuję na filmikach trenerów takich [...]

Pewnie trenuje z Chodakowską.

Co chcesz ze sobą zrobić ? Jeśli zależy Ci tylko na tym, by się poruszać, to obojętne jaki trening wybierzesz.Możesz nawet ćwiczyć z Chodakowską.

aha... taka chodakowska po męsku :D Nie mam czasu zbytnio obejrzeć wszystkie filmy, ale radzę poczytać o treningu i diecie i zabrać się za siłownię

moja waga wczesniejsza byla 56kg i bylo super a teraz katastrofa!!! A tak po za tym to po ciazy ponad 30 kg przytylam i nie moge sobie z tym poradzic a syn ma teraz rok a a ja nadal 66kg co poleci waga o 2kg zachwile wraca do 66kg !!! jezeli chodzi o silownie nie ma szans tylko w domu z Chodakowska lub biegi co drugi dzien.

Jedząc tak jak jesz i ćwicząc z chodakowską to jedynie możesz sobie mięśnie popalić. A po treningu trzeba zjeść! I jak ćwiczysz 18-19 to już w ogóle nic a nic nie jesz aż do rana?! Ja to jak kończę późno trening i wychodzi o 23,24 posiłek to jem obowiązkowo i co najlepsze...nie tyje ;)

jak chodakowska to pomyliłaś fora, to sportowe, szukaj pomocy na jakimś dla fizjoterapeutów itp, bo po tych treningach takowa szybko może Ci się przydać.

Przy tym wzroście to już niedowaga wchodzi w rachubę. Co Ty chcesz zdejmować z obwodów jak już masz niewiele? Dieta, trening (nie Chodakowska, nie Mel B). Dlaczego nie podałaś obwodu klatki piersiowej? Przypadkowo? Jeżeli umyślnie to sorry - tu ćwiczymy wszystko a nie wybiórcze partie ciała. Podejrzewam że górę masz przygłodzoną i usiłujesz do [...]