chodakowska

a ja chciałabym być sobą, tylko wcześniej zacznę fitness z Chodakowską (-:

odchudzam sie z ewa chodakowska %-)

Dzięki chłopaki. Ta ostatnia partia zdjęć to bez jakiejkolwiek napinki, ale BF pewnie mam w okolicach 18%? Druga sprawa czy robienie redukcji teraz w okresie gdy robi się zimno to dobry pomysł? I ewentualnie jak to zacząć? Nie wiem jak to szczerze ogarnąć, bo kalorii nie liczyłem, więc ewentualnie przez pierwszy tydzień-dwa jeszcze jeść w miarę [...]

Jeśli stwierdzasz że masz problem z kompulsywnym objadaniem się to na to najlepszy jest psycholog ( wiem co mówię bo sama miałam podobnie ;-) ) bardzo trudno jest poradzić sobie z tym na własną rękę. Ćwiczenia z Chodakowską nie są polecane na tym forum, to nic nie wnoszące hopsanie (no chyba że zależy Ci na tym żeby mieć kontuzję). Preferujemy [...]

vacerrosa - dzięki za zwrócenie uwagi, rzeczywiście, bo zazwyczaj dodawałam i dlatego ujęłam to i teraz. Nie wiem skąd też nabiał brać...jakoś ciężko się przemóc na tyle mięsa w diecie. Ale będę musiała, racja z tym nabiałem...Ogólnie dlatego nabiał bo jego jakoś potrafie połączyć, a miesa...tak żeby też choć trochę"na słodko było". PUSHhard bo [...]

bialka przyjmij 110g , wegle podbij do zapotrzebowania kalorycznego, a wystarczy kupic hantle pilke i mozesz super trenieng silowy w domu robic w tym czasie ktory masz na chodakowska :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-11 09:14:40

Pani Chodakowska zaleca na redukcji codzienne picie smoothie bananowego (z 2 bananów), ze szpinakiem i jakimiś dodatkami (owocowymi) a do tego batonik fitness %-) a po treningu zalecała garść orzechów, musli i co? ... owoc %-) iness, jeszcze gdzieś napisała, że owoce max do 16 jakaś jej obserwatorka zapytała czemu a kolejna pani odpowiedziała, [...]

ja też coś mam oraz minimum 100 skanów dyplomów trenerów/instruktorów/dietetyków naszych moderatorów mam na zapisane i jak zajdzie potrzeba ktoś che zerknąć? Skoro Szef obiecuje,że można, to bardzo chętnie- chciałabym zobaczyć te dyplomy naszych Moderatorek - Pani Martuccy i Pani Obli. Rozumiem,że forum,to organizacja non -profit,jednakowoż [...]

Trening z Chodakowską? Mnie też jejq <3; )

Aaa i co do wygladu WAGA 60 WZROST 169 WIEK 21 srednia aktywnosc fizyczna, do lipca przez rok chodzilam 5x w tyg na sponningi, w domu mam orbitrek na ktorym sporadzycznie cwicze. Od dwoch tyg jednak postanowilam troche sie ogarnac i cwicze po 30 min z Chodakowska.

%-) Chodakowska wycina tłuszcz skalpelem!

Właśnie wyczytałam że Chodakowska ma sztuczne cycki...wow %-)

Dieta, rozklada i ogolenie skladniki do poprawy. Ja nie wiem dlaczego kobity uwazaja, a Chodakowska jeszcze to propaguje, ze musli,a chocby i domowe to taki zarabisty pomysl, z mlekiem i jeszcze dopchniete bananem itd. Tluszczu za malo, W 1 posilku malo wartosciowego bialka, maslo orzechowe - swietne zrodlo prozapalnych Omega 6, lepiej wrzucic [...]

A co się takiego stało, że wróciłaś do chipsów i czekolad i odstawiłaś siłownię? Dwa lata temu pisałaś, że trenujesz i wyczyściłaś miskę, czyli teoretycznie wiesz co robić. Jaki masz teraz plan? Czemu Chodakowska, a nie siłownia? Zrezygnujesz z czekolad, wódki itp? Jesteś na tyle zawzięta żeby tu codziennie zdawać raport z czystej miski i [...]

a WK to wykładnia tak samo jak Chodakowska %-)

tak jak Chodakowska wymysliła system który juz 20 lat temu funkcjonował,pozmieniała kolejność ćwiczeń i trenerka wszystkich Polaków %-)

chodakowska jakis kurs chyba robila

ciiiicho... oglądam Chodakowską %-)

A ładna jest chociaż ta Chodakowska?

http://s1.kozaczek.pl/2012/11/ewa-chodakowska-T3.jpg ryj i kulasy