chce miec

Z tym kata to nie bylo konkretnie do Ciebie ... Jakie postawy, jakie techniki ??? Skoro ktos chce miec silne uderzenie to ma przepis na najszybszy sposob na to. W worek to kazdy potrafi uderzyc i bez trenera. Nawet moja babcia. Sens w tym ze nawet kobiety ktore nigdy nie widziala boksu bedzie potrafila mocno uderzyc cepem czy przyslowiowa [...]

nacien, czy ja wiem, ja pójdę, bo jeżeli to coś może być poważne? a po co ryzykować, jak ci powie, że to nic takiego, to ok robisz to co wcześniej robiłeś. A nuż będziesz przypadkiem 1 na 100, że będziesz miał coś poważnego... A że zbliżają się moje pierwsze sparingi, ja chce mieć szybciej zdrową stopę ;]

mozna zostac kaleka to juz jest osobny temat zawsze jest cos kosztem czegos jak sie chce miec gruby nadgarstek to trzeba niestety troche pocierpiec

powiem wam tak chce miec duży biceps i dobre ćwiczenia sztangielkami

mam 11lat biceps dość pakuje od miesiąca i chce mieć duże bicepsy podajcie jakieś dobre ćwiczenia na biceps

Nie chodziło mi o masę tłuszczową tylko o mięśnie- zamierzam niedługo złapać się za hantelki, ale nie chce mieć bicepsów tylko ładnie podkreślone ramiona- jestem dziewczyną :) Jakie odżywki są godne polecenia? Co sądzicie o serwatkach? Np taka- http://www.allegro.pl/item322980136_serwatka_bialko_30_zl_4500_gr_wiadro_gratis_.html

To zależy wszystko od priorytetów, np: nie każdy chce mieć jednocyfrową liczbę BF.

powiem tylko ze mnie roz.j.e.b.alo to. Dwa tygodnie i efekty chce miec. Jednym słowem to: buahahahaha

brałem leki przeciwbolowe ktore podobno ryja watrobe ,jakos tego nie odczuwam ale wole dmuchac na zimne czasem klujer mnie w boku-do tego 2 razy w tyg pipijam z kumplami browce. Po prostu chce miec pewnosc ze wszystko do normy

[...] podaz białka działa anabolicznie. Pytanie z początku tematu rozumiem jako pytanie o wpływ na masę pojedynczego czynnika jakim jest zwiększenie odbciążeni i zmniejszenie powtórzeń. Jeśli zawodnik nie chce mieć przyrostu masy to nie będzie się opychał zwykłym jedzeniem i nie będzie stosował oidżywek czy suplementacji zwiększającej masę ciała.

[...] tylko trochę tłuszczyku ponieważ myślą że jak chodzą na basen to mogą masę żarcia wcinać i spalają wszystko na basenie ale niestety zostaje im trochę...Więc jeśli ktoś chce mieć szczupłą sylwetkę to niech chodzi na basen,pływa kraulem,nie robi tak że przepłynie jeden basen,zatrzymuje się i dopiero płynie tylko niech płynie 10,12 basenów i [...]

[...] własnie miałem badanie USG no i wykryli mi go po lewej stronie będę musiał przejść operacje z tego co tu czytam wcale to nie jest taka błahostka szczególnie dla faceta który chce mieć własną rodzinę. Mam jeszcze takie małe pytanie.. Jeżeli jest się po operacji do jakiego czasu nie można się zbytnio ruszać i robić jaki kolwiek wysiłek?? Dziękuję [...]

Nie są długie i chude, charakteryzują się sporą siłą, są znacznie mniej odłuszczone niż reszta ciała, masa mięśniowa w ich obrębie rozrasta się w bardzo szybkim tempie... Proszę, nie wyprowadzaj mnie z błędu, jeżeli jestem 100% endo, chcę mieć chociaż tę jedną część ciała, o której będę mógł powiedzieć, że jest mezo

Też nigdy nie korzystałam, ale osobiście uważam że nie ma drogi na skróty. Jak się chce mieć efekty, szczególnie trwałe, na dłużej, to trzeba na to zapracować. Wszelkie cudowne metody często albo nie działają albo przynoszą efekt chwilowy. Mnie akurat hasła typu w 30 minut zrobisz to co w 2h na siłowni zupełnie nie przekonują. Poza tym trening [...]

Ok. No to co powiecie na taki plan..:? Trening na masę – plan treningowy – Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; – dzień II – plecy, biceps;brzuch – dzień III – klasa.piersiowa; nogi, barki, brzuch Dzień I (poniedziałek/wtorek): - wyciskanie sztangi leżąc 3 serie, 10/8/7/6; – wyciskanie sztangielek na ławeczce dodatniej – 3 serie, 10/8/6; [...]

[...] No nie działa. Już po dwóch tygodniach zaczęło kiełkować ziarno niepewności i zwątpienia, a obecnie w obliczu klęski wracam do starej diety. Zresztą męczy mnie ta dieta i chce mieć to już za sobą i wziąć się poważniej za ćwiczenia siłowe i budować sylwetkę. Od jutra: 1500-1800 kalorii, 47g tłuszczu, 150g białka, reszta węgle. Testowo zostawię [...]

chce miec po prostu bardzo dobra wytrzymalosc;p w marcu mam biegi przelajowe na 2km..ale w przyszlym roku chcialbym biegac maratony...ostatnio bieglem na 10km i mialem czas 40:20 ...nie wiem czy to dobry czas, ale trenuje dopiero 3 miesiac...

Dziękuję za odpowiedzi wszystkim. Od czasu pierwszego posta zacząłem układać sobie posiłki zgodne z zapotrzebowaniem. I zleciałem o 2kg z wagi. Wiem że to mało, ale podam swój przykładowy dzień dietetyczny(inne są podobne jeżeli chodzi o białko, tłuszcz i węgle.) Nie patrzcie na ilość posiłków, bo w pracy mam dwie przerwy półgodzinne, i wtedy [...]

Chce mieć czysty mięsień, wiem że do tego jest jeszcze potrzebna dieta, powiedzmy ,że jakaś jest. Nie jakoś mega ściśle określona. Co w takim razie polecasz ? I czy tylko po treningu czy normalnie,bo w sumie sam sie nad tym zastanawiam.

[...] nawet ten sam. Wśród nich wyróżnia się jednak napój Monster Energy Ultra w białej puszce. Jego podstawowe zalety to brak obecności cukrów prostych, których nikt z nas nie chce mieć w swojej diecie. Poza tym ma on specyficzny owocowy smak, inny niż reszta napojów tego typu. Puszka napoju to najczęściej koszt około 4-5 zł za 500 ml, więc nie [...]