Udaj sie po prostu z wynikami do lekarza bo jak widzisz kazdy dodaje cos od siebie i jest CHAOS. W takich sprawach lepiej udac sie do specjalisty a nie opini z forum
[...] partii. jak zaczniesz od cieżarków z ćwiczeniami izolowanymi to daleko nie zajedziesz. Znajdź własną drogę do tego do czego zamierzasz dojść bo na razie widze jeden wielki chaos bez celu właściwie. Czy ty chcesz budowac masę, czy też może jesteś gimnastykiem czy masz zamiar budować wytrzymałość mięśniową... Patrząc na twój plan myślę że sam do [...]
[...] ćwiczę mięśnie brzucha wisząc na drążku podnosząc jak najwyżej nogi + brzuszki na poręczach. W pracy dodatkowo przygotowuje sobie przyrząd do ćwiczenia przedramion. Trochę chaos ale każde ćwiczenie jakie wykonuje staram się wykonywać poprawnie nawet kosztem mniejszych ciężarów, na nich mniej mi zależy. Problem jest taki, że zawsze najlepiej mi [...]
[...] ale pytania mam Bo to ze jestem wiekszych wymiarow mam po ojcu choc jak bylem maly bylem jak szkielet.Dopiero pozniej zaczely sie przesiadywanie przed kompem caly dzien , w******lanie ile wlezie itp.Czy moge miec normlana sylwetke chociaz nic ta co mam teraz? I moze kupic co na ta redukcje?Chodzi mi o apteke , mozecie cos polecic? sorry za chaos
[...] posegreguj ładnie ćwiczenia: 1 dzien: klatka + triceps 2 dzien: plecy + biceps 3 dzien: nogi + barki jak tak posegrewgujesz mi ćwiczenia to bede Ci poprawial... bo masz mega chaos w tym planie... chociazby w pierwszym dniu... cwiczysz 3 serie na klate a jako drugie cwiczenie jedziesz bicepsa... troche bez sensu... No i w zasadzie tez radziłbym [...]
zacznij jeść warzywa. chociaż jakiegoś pomidora krój na kanapki lub dołóż czasem jakąś sałatkę warzywną. po treningu chaos. to carbo popijaj w czasie treningu jak już musisz, zaraz po zjedz banana (2 nie są konieczne), a 30-45 min później pełnowartościowy posiłek, tj białko + węgle typu ryż, makaron, kasza. tutaj warzyw i tłuszczów za dużo nie [...]
[...] że nie dość że wszystko drogie to jeszcze codziennie są inne ceny (np. porcja frytek 8-17 funtów, czyli 6-13 zł). A co będzie w Sheratonie? Na mieście totalny bałagan i chaos, ale ludzie mili i ogólnie te klimaty mi się podobały. Jeśli ktoś gustuje to może bez problemu zaopatrzyć się w różnego rodzaju sterydy. Jest ich dużo, dosyć tanio i [...]
[...] w programy to niepotrzebne. Gdybym ja mial pomagac takim dzieciakom postawilbym na gre i zrozumienie jej zasad, bo z tego co widzialem to na poczatku wyglada to jak czysty chaos i hura do przodu. W przeciwienstwie do Ciebie uczylbym ich techniki i taktyki!!!, by mieli solidne podstawy. A jak podrosna to Hans nauczy ich latac Oczywiscie moge sie [...]
Okk nie to nie były mije roztreki ani zadna aluzja tylko po prostu to mnie denerwuje sorry za chaos w mojej wypowiedzi !!! :D IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo trenujesz ,najważniejsze jest TO jak dużo energii i zaangażowania wkładasz w kolejne próby pokonania swoich [...]
Wszystkie te walki i typy,to tak naprawdę loteria,ale tak myślę,żeby sie skończyły te walki,ale na tym poziomie bywa różnie. Co do Byrda past Gołota 2003 dał z nim remis,wygrał Byrd wałem z Oquendo i minimalne wygrane z McClinem i Williamsonem... Jeżeli 29 lat to nie PRIME ,to nie wiem...Ibeaunuchi jest lepszy od tych zawodników i wytarł Byrdem [...]
[...] EVL's i zrobic tak jak w AC konkurencje zawodowe i amatorski. Zreszta ja uwazam ze ta MrO Amatorow Europe ( jak i inne, dla danych reginow swiata) sa zlym pomyslem, tylko chaos wprowadzaja. Powinna byc tylko jedna Mr.Olympia Amatorow, tylko ten jeden konkurs i on by sie dorobil prestizu. A tak, niby mamy wlasnie Mr.Olympia Amatorow, ale mamy [...]
[...] 70gr razy 5 3.50zl 150g miesa=3og bialka= = 3 zl gdyz 18zl: na powiedzmy 6 porcji = 3 zl i jeszcze 100g miesa zostaje a zkad takie wartosci wzialem domyslicie sie sory za chaos ale glowna mysl sadze ze zrozumie autor PS; mlekiem nie podbijasz bialka hm.. 70 g mleka = 24 gr bialka = podbijasz chcac nie chcac a ogolnie mleko bym ograniczyl do [...]
Tyle, że "Chaos & Pain" nie było w tamtym zestawieniu. Z tamtych postawiłem na "Animal Instinct", a w międzyczasie zainteresowała mnie ta, której nie wpisałem we wczesniejszym temacie. Nie zakładałbym tematów gdyby to były popularne przedtreningówki, z których próbkami nie ma problemu, ale tutaj trzeba zamówic odrazu puche za 150pln więc chce [...]
Straszny chaos, z którego niestety niewiele wynika. Zacznijmy od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze [...]
Fajne wytłumaczenie, teraz rozumiem o co chodziło, ogarnianie chaosu poprzez chaos:). Ale nie zgodzę się do końca z tezą, że jest to zazwyczaj pomijany aspekt. W każdym klubie znajdzie się paru "wariatów" lubiących wymiany i idących do przodu, więc często praktyka wychodzi sama. Chyba, że macie jakieś specjalne niesparingowe metody na praktykę [...]
szczerze mówiąc plan do niczego się nie nadaje- chaos nad chaosami wypelnij to a cos zaczniemy działac. http://www.sfd.pl/WYPELNIJ_ANKIET%C4%98_-_nie_przymus_lecz_konieczno%C5%9B%C4%87_%21%21%21-t450643.html