cayek

gienus - przed sobą mam właśnie cukierki, hity, m&ms, oreo, maltanki i czoko toffee wholenut - ale przed oczami wolę mieć swój cel zamiast słodyczy;-) Cayek - wiadomo, że wsparcie dużo daje ale bez niego też trzeba być silnym. Nie jest tak, że każdy wokół tylko pochwala i rozumie;-) słyszę, że "to już brzydko wygląda", "niekobieco" tak siak i [...]

dziękować};-) mogłoby być jeszcze grubo%-) Forum wariuje, znowu fotki gdzieś ucina i nie ma jak porównać potem, wstawię tę drugą raz jeszcze, bo już wcięło /SFD/Images/2016/4/29/b0fb80bbd58346ef93319c07b115f8ac.jpg Ps. Cayek jaka pamięć:-D Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-04-29 20:38:10

22.07.2016 r. DT Suplementacja żelazo, wit. D, wit. C, novo, ZMB6, arginina, pw Trening 1. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha wąsko 6x10, 1x5 2. Podciąganie na drążku (winda) 3x10 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia nachwytem 5x10 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej chwytem młotkowym 3x10 5. Ściąganie drążka [...]

Tylko nie połam tych sztang dziku rudy %-) Do kiedy planujesz taki okres 'nijaki' czyt. ni to masa, ni to redukcja ? ;p Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-09-10 01:20:24

10.09.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/9/12/196f52aa62744cbebc486f2ee50fd3a9.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo, żelazo, biotyna I obiadek w Dobrych Smakach;-) /SFD/Images/2016/9/12/8ce31d65afb545baa98ec4654d76bdd3.jpg 11.09.2016 r. DT Dieta - nieliczona Suplementacja wit. C, wit. D, novo, żelazo, biotyna, AAKG Trening 1. Wejście na podest [...]

Cayek u mnie nie ma już takiego słowa jak masa, jest trzymanie formy ewentualnie jakaś załamka i wtedy objadanie a później powrót do formy Książę-Jaśniepan ja byłem uzależniony od t3 i w sumie waliłem je chyba łącznie z 2 lata non stop, aktualnie nie jem w ogóle i do vlcd bym nie polecał i tak kcal są bardzo nisko Zmieniony przez - Yaaraass w [...]

Cayek u mnie nie ma już takiego słowa jak masa, jest trzymanie formy ewentualnie jakaś załamka i wtedy objadanie a później powrót do formy. Heheh czyli nie jestem sam u mnie bywało identycznie. Obecnie mam zamiar zrobić zadowalającą formę i ją utrzymać! A nie zrobić fajną formę i popaść w jakieś pop******one obżarstwo! Zrobię zaj**istą formę! [...]

Brzoskwinia bardzo spoko. Od real pharm'a tak samo. Minus taki, że w 2 dni to wyżłopałem prosto z butelki %-)... Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-18 23:57:02

Lecę na VLCD od jakiegoś czasu - efekty git. Z nóg ładnie smalec leci (o dziwo), na brzuchu chyba tylko woda, ale smalec po bokach klatki i na boczkach zalega...biorę yohę, dodałem 3 sesje cardio po 30 min, ale i tak z klatki szczególnie idzie bardzo mozolnie - nie wiem czy to nie sprawa wybitego estro. Miał z was ktoś sytuację, że dopiero po [...]

U mnie doskonale sprawdza się babka płesznik 8-10g rano i wieczorem. Tanio na allegro można kupić. w kapsułkach czy lepiej nasiona i pić herbatkę?

Zobaczysz czym jest VLCD jak będziesz siedział w weekend na uczelni %-) Ale trzymię kciuki by poszło lekko 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-05 21:28:36

Cayek - Jest tu pewna obawa. Jej imię brzmi sesja %-) 3 posiłki dziennie dają radę przy takich i 2 razy większych kaloriach. Problem widzę jedynie przy czystej masie i powyżej 3500 kcal ale to po pierwsze nie prędko a po drugie też pewnie da się zrobić.

Oj to zdecydowanie kwestia miski. Również nie mialem ochoty trenować. Jedyne co w głowie było to rzucić to wszystko i iść z przyjaciółmi na kilka imprez i mieć w dupie siłownię. Treningi to był przymus bez którego dopalenie fatu byłoby trudne lub niemożliwe itp. itd. Standard. Wiesz...mi jeden dzień porządniejszej michy też nic nie dawał. [...]

@Cayek - to co widzisz na fotce, było robione w nocy - około 00:30 :D Zajeło mi to? 15min :) @Bzyku - 15-16g, ważyłem :) Też takie zbrylone do Was te PW przychodzą?

Gdzie kupiłeś te frytki ? Jak sprawdzałem wszystkie rodzaje w lidlu i w biedronce to na 100g jest zawsze ok 30g fatu... Sorry, że dopiero teraz odpowiadam :-P Bodajże w Netto? Takie cuś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d71567ed796449a5a5eebddfa412eccf.JPG

Cayek to gdzie Ty robisz zakupy ze we frytkach wiecej fatu niz wegli? jeszcze nie widzialem takich zeby mialy >15% fatu. np. w biedrze masz mr potato 4-5% tluszczu, i frytki i ziemniaczki. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-19 18:38:37 No właśnie biedronka i lidl i nie ma. Wiem np. że w lidlu na osiedlu kumpla takie są, ale nie [...]

Dopiero ogarnąłem twoje fotki i wygląd }:-( A to git, myslałem że jest znacznie więcej do cięcia @-) Spooooko };-)

Jest dobrze :-D Ale boki i dół brzucha wywalone jak u mnie, chociaż coraz mniejsza podaż węgli zaczyna porządnie mi je wypalać, a sił nie brakuje, wizualnie też lepiej. U góry brzucha widać już lekkie wcięcie. Tnij tnij będzie gicior %-) Tego się obawiam, że będę musiał wejść na niskie węgle #-P Ale mus to mus, zobaczymy; Zostaje jeszcze dodać [...]

Jest dobrze :-D Ale boki i dół brzucha wywalone jak u mnie, chociaż coraz mniejsza podaż węgli zaczyna porządnie mi je wypalać, a sił nie brakuje, wizualnie też lepiej. U góry brzucha widać już lekkie wcięcie. Tnij tnij będzie gicior %-) Tego się obawiam, że będę musiał wejść na niskie węgle #-P Ale mus to mus, zobaczymy; Zostaje jeszcze dodać [...]

Widzę bubu, że dobre łowy na forum były hehe };-) Ale o co chodzi? %-)