10.03.2012 r. http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img31.imageshack.us/img31/4912/dieta20120310.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Glucosamine Vitrum [...]
DZIEŃ 11 W planie jest studniówka %-) http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img857.imageshack.us/img857/5137/trening12032012r.jpg Jakoś tak dzisiaj lżej mi szło, może dlatego, że nieco odpoczęłam od ciężarów przez ostatnie dwa dni. Dzisiaj odkryłam, że moje poduchy z [...]
DZIEŃ 14 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Dopadło mnie jakieś choróbsko, opadłam z sił zupełnie, głowa mi pęka. Wytrwałam jakimś cudem 8 godzin w pracy, ale po powrocie padłam jak kawka i resztę dnia spędziłam pod kołdrą [...]
DZIEŃ 15 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Nadal mnie męczy, mam wrażenie, że głowa mi wkrótce pęknie }:-((( A słabo się czuję jak cholera }:-(( http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img571.imageshack.us/img571/9960/dieta20120316.png [...]
DZIEŃ 35 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img808.imageshack.us/img808/9528/05042012trening.jpg Na początek bieg - 10 minut przez pierwsze 7 minut tempo 10, później 7, dystans pokonany 1,68 }:-( Potem rozgrzewka, a po treningu właściwym jeszcze 10 minut na [...]
Ponizej sklad MuscleTech NightTime Formula: Nutrition Facts Serving Size: 1 Scoop (28.5g) Servings per Container: 29 Amount Per Serving Total Fat 1g Saturated Fat 0.5g Cholesterol 20mg Total Carbohydrates 4g Dietary Fiber 1g Sugars 2g Protein 20g Vitamin E 30IU Vitamin B6 10.5mg Folic Acid 400mcg Calcium 370mg Phosphorus 250mg [...]
[...] arachidonic acid (20 microM), and ionomycin (1 microM) in the presence or absence of melatonin (215 nM). The effect of melatonin on the GnRH-induced changes in cytoplasmic calcium concentration ((i)) was also studied, using Fura-2 as fluorescent Ca(2+) indicator. Melatonin attenuated the increase in (i) and inhibited the testosterone secretion [...]
DZIEŃ 10 TRENING w oczekiwaniu na propozycję odpowiedniego dla mnie treningu, kontynuuję stary Jak zwykle rozgrzewka 10 minut a potem 3 serie: 1. Przysiady ze sztangą (sztanga 21kg) - coraz lżej idzie 2. Wykroki ze sztangą (sztanga 21kg) -ostatnie cztery ciężko idą 3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej (2xsztangielki 6kg)-bez problemu 4. [...]
Filonka,przepraszam, za opóźnienie, ale mam teraz młyn Pamiętam o herbatkach dla Ciebie, dorzucę jako gratis coś wyciszającego przed snem wiesz, ze mną jest tak, że nie ma pośpiechu ja tu trochę posiedzę DZIEŃ 17 TRENING ciężary na razie tylko takie, wciąż czekam na dostawę, ponoć na początku lutego dojdzie sprzęt z przysiadem przednim będzie [...]
DZIEŃ 28 06.02.2011 TRENING po treningu http://www.youtube.com/watch?v=v0vUjr26Cwo&feature=player_embedded Pajac na podłodze 100x i Rozciaganie SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 21 dzień z Yasmin DIETA Zmieniony przez - [...]
shrimp2 no i jakoś nie poszłam...koleżanka jednak miała inne plany...i stwierdziłam, że poćwiczę w domu, MayaS też obiecała mi wspólny trening na siłce, więc poczekam, aż będziemy mogły razem pójść no dobra to lecim (do wakacji pozostało 39 dni, więc planuję treningi na najbliższe 4 tygodnie ): Dzień 1 TRENING przysiad przedni dość ciężko idzie, [...]
http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg http://img51.imageshack.us/img51/6258/15022012rtrening.jpg http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img269.imageshack.us/img269/9822/dieta20120215.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cunk Glucosamine [...]
Rozpiska z 17.02.2012 r. (piątek) http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT poległam przy porannym wstawaniu, więc trening przepadł, gdyż piątek do 4:00 w sobotę pracowity http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg nie mam nerwów do wprowadznia w dzienniczku, więc znów skrót: jajecznica na maśle, ser biały typu [...]
http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img196.imageshack.us/img196/820/19022012rtrening.jpg dziś udało się znaleźć chwilę i zebrać, wprawdzie późno jak na moje upodobania, ale gdybym nie zrobiła tego treningu, zapewno jutro miałabym kogoś na sumieniu \-) a tak, trochę emocji uszło z kroplami potu i jest mi jakoś lżej [...]
Jakiś wielki tłok się w Ladies zrobił. Dzień bez wpisu i już dzienniczek mój znika na drugiej stronie. %-) http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img18.imageshack.us/img18/9378/23022012rtrening.jpg Znowu późno trening, tym razem musiałam dzieciom moim pomóc w lekcjach. [...]
NOWY TRENING DZIEŃ TRZECI %-) http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img818.imageshack.us/img818/3896/trening04032012r.jpg W pierwotnej wersji było ze sztangielką, ale wolę unikać ćwiczeń "jednostronnych", więc wzięłam się za gryf. Wyszperałam na youtube i znalałam [...]
Wklejam zaległości, gości miałam, więc nie było czasu 08.03.3012 r. http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img26.imageshack.us/img26/1230/trening08032012r.jpg To jeden z tych niepozornie wyglądających treningów, niby ciężar malutki, ale ta ilośc powtórzeń konkretnie [...]
DZIEŃ 13 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img214.imageshack.us/img214/2271/trening14032012r.jpg Trening dziś zrobiony ledwo. Dopada mnie chyba choróbsko. Wstałam zupełnie spocona z pękającą głową. No ale zebrałam się. [...]
DZIEŃ 31 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1543/01042012trening.jpg Trening w Pure ;-D Na początek 15 minut biegu na bieżni (10 minut tempo 9, ostatnie 5 minut 10) nie wiem, czy połapałam się na komputerku, wydawałao mi się, że [...]
[...] the muscle cell. Without these phosphates the body's ability to increase and store the amounts of protein (amino acids), glucose (carbohydrates), ATP, creatine, oxygen, and calcium within the muscle are significantly limited. Phosphoplexx enhances the uptake of these nutrients into the muscle which is extremely important to achieve the true [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
