SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

calcium

  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 132 (5) Trening: Wolne Dieta: Dzień 29 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Uwagi: Domsy na klacie porządny, ale na tricepsach brak. No i coś mnie dopadło kaszel, katar, bóle kości. Pewnie coś wirusowego od ojca złapałem, bo on od paru dniu się kuruje. Dieta mniej o 100kcal, bo w składzie tabletki do ssanie jest cukier i zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 22:33:02 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 140 (13) Trening: Brak Dieta: Dzień 37 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Uwagi: Brak. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9c2939818d449e8ee1b414e9570a85.png

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 20:53:30 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 167 Redukcja: 22/40 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dzień był spoko lekki kaszel jeszcze mam i zawalony nos. Orzeszki miałem resztówkę z 14stego to sobie wszamałem :D. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 12:54:22 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 169 Redukcja: 24/42 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Leniwie, jakoś dziś nie miałem ochoty na węglę i zrobiłem sobie dzień low carb. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 20:42:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 171 Redukcja: 26/42 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Cały dzień nauka, jutro mam 2 ostatnie egzaminy (oba w formie odpowiedzi ustnej). Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 20:08:07 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 172 Redukcja: 27/42 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Norma dzień troszkę lipa, bo egzamin przeniósł prowadzący na sobotę. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 20:16:47 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 176 Redukcja: 31/42 Trening: Plecy: Martwy ciąg klasyczny: 10px60kg; 10px80kg; 10px80kg; 10px80kg; 10px90kg; "dobrze czułem" Wiosłowanie nachwytem w pochyleniu: 8px60kg; 8px60kg; 8px60kg; 8px70kg; 8px70kg; "z porządnym dopięciem i bez pomocy z nóg" Wiosłowanie sztangielką: (10+10)px25kg; (10+10)px25kg; (10+10)px25kg; (10+10)px25kg; [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 20:55:37 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 200 Dni diety czysto: 18 Trening: PUSH: 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej: 8px(20+20)kg; 8px(20+20)kg; 8px(20+20)kg; 8px(20+20kg; 8px(20+20)kg; "było czucie, ledwie kończyłem ostatnią serię" 2. Rozpiętki na ławce poziomej (siłowo): 6px(15+15)kg; 6px(15+15)kg; 6px(15+15)kg; 6px(15+15)kg; 6px(15+15)kg; 6px(15+15)kg; "dobre [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 21:17:51 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 204 Dni diety czysto: 22 Trening: PULL: 1. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków: 3; 4; 3; "poprawa techniki już zaczynam jako tako czuć plecy" 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem: 8px80kg; 8px80g; 8px80kg; 8px80kg; 8px80kg; " oj tu już było czucie" 3. Wiosłowanie ze sztangielką jednorącz: (10+10)px35kg; [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 20:54:44 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Poprawka: taka suplementacja Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 20:57:04 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 208 Dni diety czysto: 26 Trening: OFF Dieta: DT:2500kcal; DNT:2300kcal; Uwagi: Już nie dobijam na noc tych 300kcal, bo jakoś nie mam ochoty po jajecznicy jeszcze się dopychać. Wypiłem 1,5l oranżady niby 0kcal z Dino. Ogólnie to przebiegłem się przystanku do domu i o dziwo nie miałem dużej zadyszki co mnie cieszy (biegłem z plecakiem). Od 2 [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 22:41:09 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 212 Dni diety czysto: 30 Trening: LEGS: 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 16px60kg; 10px50kg; "jest poprawa, to były błędy techniki między innymi, lekki drop zrobiłem na początek" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; 20px30kg; "pierwsza seria od razu po poprzednim ćw. bez [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 20:43:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] i zeby mozna z przyjemnoscia to jesc zaraz wymieszam sobie extra massa z bialkiem czekoladowym i ciekawe co z tego wyjdzie wymieszalem i smakuje bombowo !! wypilem 850 ml mleka do tego bo takie dobre , lyknalem tak :3 filomagi , 1 zinacas,2xwitc 500mg,calcium,2x gold omega 3,4x Power BCAA Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-03 00:30:37

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-02 23:44:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] ludzie wyjeżdżają w tym roku na wczasy do Afryki. U nas jest przecież cieplej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b255459b6b44507aa2cf3d2f2c2099c.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 19:21:30 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e6b1015337424ea1232b4ddf57e3b7.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, sałata lodowa, szpinak, papryka czerwona, rukola, [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 14:31:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakiego ja nie wyciągam płynąc samych 25m %-) A poradnik jest dla amatorów %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c565f4ea0d0410091760283adcc5fdc.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 20:35:58 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    18.08.2014 DIETA 1993kcal, 151B, 67T, 194W 1. kasza jaglana, maliny, odżywka białkowa 2, jajka, migdały 3. ryż biały, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ryż biały, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A1 Wyciskanie hantelek siedząc, 5x6-8, 75 s, 4kg/6kg/8kg/10kg/12kgx7 A2 wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 09:07:03 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    21.08.2014 DIETA 2020kcal, 150B, 71T, 194W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, jabłko 2. jajka, migdały 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb zytni raozwy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A1 Push Press, 5x6-8, 75s 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kgx4 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 11:55:48 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    23.09.2014 DIETA 128B, 65T, 199W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa 2. ser brie 3. kasza jęczmienna, udziec wołowy *trening 4. kasza jęczmienna, udziec wołowy, jabłko 5. jajka 6. soczewica czerwona TRENING A Zarzut ze zwisu, 10x3, 75s, 80% 1RM 30kg/30kg/30kg/30kg/30kg/30kg/30kg/30kg/30kg/30kg B1 wznosy ramion bokiem 5x, 30s [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 12:36:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest okreslic co jak działa - najlpeiej poczytaj na polskich stronach co jest dobre - i poprostu kup odpowiednik z H&B - maja wszystko co jest na swiecie (swoje wersje) Ja systematycznie uzywałem z H&B (teraz tez powracam juz do tego): magnez + calcium cynk EPA garlic witaminy ....+ ew. wit c bromeline ...i iwle wiele innych mam jeszcze

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 19:36:42 Liczba szacunów: 0