Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/2017/8/27/87e0a8e2b6254117ae4bb8fda5984d95.jpg 2. Naleśniki jednoskładnikowe z bananem i masłem orzechowym /SFD/2017/8/27/65a0f6be93f649cebff2320c781c1b1b.jpg 3. Domowy burger z kotletem z czerwonej soczewicy /SFD/2017/8/27/002dddc7c4b34780b5de295142a92d43.jpg 4. Lody kalafiorowe + pasta z warzywkami (ale nie była fotogeniczna) [...]
Wczorajsze posiłki: Jajecznica z pieczywem i pomidorem Pomidory z oliwkami, bazylią, serem sałatkowym i oliwą+ pieczywo Jablko, borowki Lody Burger+ frytki+ coleslaw TOTAL: 2271kcal 112/105/223 Dzisiejsze jedzenie: Kanapki z indykiem i pomidorem Borowki, banan, jablko Kanapki z twarogiem i dżemem Makaron ryżowy z kurczakiem w sosie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] maszyna 2x hantle skos 4x maszyna wasko 3x unoszenie hantli 3x + tylne 3x francuz hantlami 4x hantle biceps 4x tabata Oficjalnie koniec redukcji dzisiaj Po treningu wpadł burger jakies 100g zelkow i lód w domu - niebo w gębie \-) https://i.imgur.com/6tbgWoD.jpg https://i.imgur.com/8kMvRF0.jpg cale zamówienie czyli 2 burgery 2x cola i 2x frytki [...]
[...] z sobotniego 5h okienka 21:00 - 02:00 refeed-syf %-) Bo wiem że większość tutaj ludzi na forum lubi tego typu zdjęcia/relacje :-D Weszło: - 7 kawałków pizzy z Dominium, - burger z Beef N Roll (polecam), - muffin czekoladowy, - baton jakiś proteinowy, - 2x McFlurry, - cała paczka ciniminis truskawka (sztos), - 1l mleka - podróba Tesco magnum [...]
Pierwszy raz w sumie podjadlem od wiglii tzn nawet nie wiem czy to podjadanie bo zjadlem w nocy 2x stek antrykot z ziemniakiem Rano Szarpana wołowina i na obiad burger, dziś tylko 3 posilki zjadłem więc i tak kalorii nie wyrobilem ^^ Waga dzis 2kg w dol, jutro pewnie jeszcze nizej będzie bo nie dosc ze nie dojadlem to jeszcze 20k krokow wpadlo
[...] x 30 poki co, w dnt - 20gr tluszczu. Dostalem tez przyzwolenie na cheata i ....jakoś mi się zwyczajnie nie chce:-? Nie mam pomyslu, chodzę najedzony i chyba wpadnie domowy burger bo mam akurat wolowinę i moze kubelek lodów z Moją na pół. Adam zasugerował Breyers Delights i są u mnie w kaufie wiec moze skocze jutro po kubelek, podobno mega [...]
[...] czułem się nawet spoko ale słabo spałem i tak cały dzien z dupy, a jeszcze na nockę szedlem. Jako że w piątek nie dojadlem zbytnio w drugiej części dnia to wszedł w sobotę burger z frytkami zanim do pracy pojechałem. W niedzielę po odespaniu patrzę przez okno ale raz coś świeciło by zaraz deszczem lało. Pomyślałem, najwyżej zmokne nieco więc [...]
[...] a Właścicielka domu tak tańcowała, że dzisiaj noga w gipsie. Teraz siedzę na nocce, oby spokojnie do 6 i w kimę. Jutro trening klatki więc muszę być już fit do cholery. Dieta z dzisiaj jak dla bikiniary z kaloriami. Weszły 4 jajka z kromka chleba, szklanka soku. Potem po 18 burger. Mam jeszcze szejka z twarogu, truskawek i Wpc i to tyle.
[...] wystartowałem jakoś o 17 no i teraz siedzę glodny, parcie na słodkie jest, ale zapodam chyba kurę z ryżem, żeby nie polecieć za bardzo a tak to wyglądało dzisiaj %-) burger naprawdę świetny, ale te pancake'sy pobiły wszystko - nutella, 3 gałki lodów, polewa czekoladowa, mmsy, oreo, popsypka... no weszło kozacko, na fotce nie wydaje się [...]
Ten burger widać zupełnie w innym stylu, choć jakby ktoś mi wcześniej nie polecił takiego mięsa owczego to nie wiem czy bym się odważył |-) ważne że smakowało i zadowolony, a lody fit jak widać więc przegięcia to nie było.
[...] "normalności", nie mówię już nawet chodzić co tydzień ale miałem tak że parę niedzieli z rzędu coś wpadało, tylko ja też podchodzę do tego w taki sposób że jest to w 90% burger z frytkami %-) raz bo lubię, a dwa majątku nie kosztuje, czasem jakiś obiad u mamusi. Summa summarum jakby policzyć kcal z takiego posiłku to pewnie zakręciłoby się to [...]
[...] i dźwigania. Wieczorem z racji, że przepaliłem trochę kalorii, no i z brzuchem było w miarę ok wybraliśmy się ze znajomymi na miasto na coś dobrego. Wpadło jedno piwko, burger i na koniec zachaczyliśmy o pączkarnię na pąka z toffi. Nie jadłem pączków jakieś 1,5 roku, więc smakowało mega. Dodatkowo, że żyję bez prywatnego lapka, nowo [...]
[...] Po południu ruszyliśmy z dziewczyną na dobre jedzenie. O dziwo z trawieniem cały dzień było u mnie całkiem ok. Na mieście wpadł burger, a później pierogi z mięsem, zdjęć nie robiłem, bo każdy wie jak to wygląda :-P W domu na kolacje ziemniaki pieczone w tefal actifry + moja wersja low-fat schabowych [...]
[...] to polecam El Paso, tanio dużo i pysznie :-D Później poszliśmy na mecz o wejście do Superligi piłkarzy ręcznych, wygrali więc jest sukces :-) Po meczu poszliśmy na burgera :-D Ja zjadłem z masłem orzechowym i serem pleśniowym (uwielbiam masło orzechowe w burgerze :-D) i pół mojej narzeczonej bo ją pokonał BBQ ;-) No a potem poszliśmy [...]