Sobota ;) Burger rybny ;) /SFD/2018/10/7/84ccd0356f1d4cb8b83bfd1863dba66d.jpg Asi pstrąg /SFD/2018/10/7/e99d1038c36b47c6ae3ced4da24949d3.jpg Młodego filecik. /SFD/2018/10/7/4fa378619ce24b66b0b4855a9f2a32f2.jpg I moja kolacja ;p Zapiekanki z szynka, oscypkiem, cebula i kukurdza, herbata z piwga. Szarlotka z kasza jaglana, jogurt, shake (serek [...]
Jak nie w piątek to w sobotę, dam znać jak coś ;p Środa. Zestaw na drogę do Wrocka. 1. Bułki, serki wiejskie, banany i napój proteinowy. /SFD/2019/4/4/457d5586811d4c7caf04d842c75f7c5a.jpg 2. Tosty z rolada ustrzycka, filet wędzony. /SFD/2019/4/4/36e8e8aeb5cc47d79c874a76a6059896.jpg 3. Burger Crispy Onion [...]
Sobota ;) Chleb, filet wędzony, jajka, sos słodkie chili Burger, stripsy Chleb i wieśniak Twaróg z lodami /SFD/2020/2/9/813b470d26ea44dfa463f134c39946ae.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-02-09 15:01:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz wliczony, przekroczone ale zdrowo 1.nalesniki z bananem, borówką amerykańska, prażone jabłka z cynamonem 2.piers z kurczaka w boczku,bataty, omlet z prażonymi jabłkami 3.burger podsumowanie tygodnia Trening Zacznę od treningów wyszło 5 treningow w tym 3x siłownia i 2x gumy, siłownia 3x pod rząd ale fajnie wchodzilo a nastepny raz [...]
Kilka zdjęć z wypadu :-) Z forumową Kasią, która zajęła IV miejsce na zawodach, choć moim zdaniem powinno być podium! /SFD/Images/2015/4/20/450fcbd10d3d4202b576f169f126dc6d.jpg Burger z jagnięciną, sosem miętowym i burakiem oraz dobrze wysmażoną wołowiną }:-( /SFD/Images/2015/4/20/928e96e10d2940909722cb4f8fd8b8ed.jpg Madzia [...]
Dodo - to dzwoń następnym razem ;-) Dam Ci kserowki do badań ;-D Rafał - a no dobra wyszła, i trzymała mnie pół dnia ;) 29.05.19 - Środa - DT Po trasie krótka kima. Później na firmie trochę roboty. Po południu na trening i lenistwo do wieczora ;) Siady dosyć opornie w ostatniej serii te 165 na 3 ruchy to był mój max - max w tym dniu ;/ [...]
[...] fotek złapanych w ciągu tego tygodnia kluski lane z wpc i frużeliną /SFD/2021/3/16/dbf4e0c8706c4f0da4ee2616efa849fc.jpg schaboszczak, ziemniaki i surówka z kiszonej /SFD/2021/3/16/7a27f073c8d943d0b811ed6cd3d255c7.jpg makaron z kurczakiem /SFD/2021/3/16/85e1acf2a0a244e6b44afa0126518bc1.jpg burger /SFD/2021/3/16/79675605a876418ab08769e78e95c865.jpg
[...] żeberka i ziemniaki /SFD/2021/8/10/7440c501af514621b8e79bf79c684cdb.jpg gulasz z kaszą /SFD/2021/8/10/d7e95ce3739f4ca6b45891b8c3fccbc4.jpg burger /SFD/2021/8/10/5bead304045040c2b1779fc8743af225.jpg kasza i kurczak w sosie z fetą /SFD/2021/8/10/c9d17aa923b247deacbc83c9639ead90.jpg chlebek bananowy [...]
[...] serek z sosem kokosowym i truskawkami /SFD/2022/6/29/17103abcb188480b84faea6d57aaf1a0.jpg konjac z pesto /SFD/2022/6/29/a02bfe707c9642f8a3b29fe1a34e6376.jpg burger /SFD/2022/6/29/fe1c60c10f2a472c9bb6891a446f3d21.jpg kefir, truskawki, wpc /SFD/2022/6/29/2d12857f4bbe462f96025f33f8b4ea3f.jpg Dzisiaj w końcu dojrzałem do zrobienia [...]
Weekend jakoś przeleciał, w piątek wyszliśmy sobie z żoną na miasto z okazji dzisiejszej rocznicy ślubu - na burgerze siedzieliśmy "w piwnicy" i prosili nas o niezwłoczne opuszczenie lokalu po skończeniu jedzenia, bo przyszła taka burza, że wychodząc musieliśmy skakać pod ścianami, żeby nie zanurzyć się w wodzie po kostki :-D później jeszcze jeden [...]
Miska elegacka :-)) Stop! Hejtowi w internecie :-P Trochę przerwy było od wpisów - jakiś tydzień, ale było bardzo gorąco w pracy, w domu mały drugi tydzień chory i gimnastykowaliśmy się jak to ogarnąć bo oboje musieliśmy z żoną w pracy chociaż parę dni być, ale dociągnęliśmy do końca tygodnia. Dzisiaj wpadłem na pewien pomysł szalony, bo jak do [...]
Szybki wpis z jedzeniem. Dziś obudziłem się o 2:45 i uznałem że bez sensu iść spać dalej i ruszyłem na trening, teraz oczy mi lecą już, więc czas iść spać. Miałem jutro się "wybyczyc" to w ostatniej chwili koleżanka napisała że się rozchorowała i jednak jutro jadę znów w teren, ale w związku z tym z zaplanowanej przerwy od treningu ze względu na [...]
Jeszcze wstawka diety z wczoraj :-) Prawie klasyk - ryż, kurczak, brokuł Frankfurterki i pomidorki Burger a'la chikker z MC Twaróg z truskawkami Galaretka z konjac /SFD/2023/4/1/fb34a19fe4d2458e81e5ef511edd683f.jpg /SFD/2023/4/1/5bc34dbe860f473082719c58c4973ae3.jpg /SFD/2023/4/1/0a8f1c04f98c498bb929e308a40e9da7.jpg [...]